蔣 文
閉目靜心當日常諸事紛繁,頭痛腦脹之時,找一清靜空寂之地,正襟端坐,雙目閉合,兩眼下沉,意無所念,思無所想,使心神潛入寂靜狀態。或無意識半睞雙眼,目不瞻視;或眼雖動,視物無睹,良久則心平氣和,頭腦清晰。
閉目降氣凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難捺時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目惦量理智被感情所控制的后果。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸膛悶塞頓開。
閉目行悅當憂郁悲傷,失望空虛,心煩意亂之時,退避靜舍,獨坐閉目,眼珠上視,神聚頭頂微微仰面昂著,放松思想。回憶以往得意歡愉之事,即覺心神平衡,信心倍增,悲傷煩亂之情逐漸消失。
閉目意馳當事不如意,若有所失,煩悶終日時,閉目抬頭,意想浩渺廣闊的太空,或停立于高處,俯視腳下人間萬景。閉目心曠意馳,這樣人身猶如滄海一粟,何堪憂慮。
閉目臥思人有三種思維現象,第一為睜眼思維形式,第二為夢境思維形式,第三即謂閉目思維。閉目思維是一種臨界思維“現象”,即臥而不寐,閉目意聯翩。在這種“臨界”狀態下,大腦排除了外界的特像視覺綜合干擾,又能處于充血充氧狀態,促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用,提高思維的深度。
旅途中的美容化妝
驕陽
上火車之前,先洗一個熱水澡,讓身體充滿水份,再去美容美發廳,對面部和頭發進行一次全面的護理,在火車上不一定化妝,但潤膚霜是一定要搽的,因為火車內的空氣水份比正常的要少20%。化妝水也離不了,如果覺得皮膚有干燥感,不妨時不時將化妝水(或礦泉水)拍些在臉上、手上、脖子上,讓皮膚吸收些水份。
火車上空氣干燥,嘴唇最容易干裂。所以,旅途中要少吃瓜子、花生一類的上火食品,多吃水果,多飲水。另外,時時抹一些潤唇膏,也可防止嘴唇干裂。
在火車上最好不要濃妝艷抹,特別是不要用香粉一類的干燥化妝品。保持臉部的潔凈是最重要的,早晚用清水洗臉,再抹上潤膚霜,自下而上進行5分鐘的自我按摩,保持皮膚血液循環的暢通。容易產生黑眼圈或眼袋的人,更要常抹眼霜進行按摩。
在火車上,不要留噴有太多發膠的硬發型,最好松松散散梳個休閑的發式。干燥的空氣會令頭皮發癢,可以搓熱雙手對頭部進行按摩。梳頭之前噴些“梳護爽”,以減少靜電。
火車上空間狹小,為減少腰酸背痛,為防止血液循環不暢,不妨常活動一下雙肩、脖子,按摩大腿肌肉,進行自我調節。
到達目的地之前1小時,可以薄施粉底,化個淡妝。發型不佳的女性,可用漂亮絲巾圍住頭發;睡眠不足的,可戴一副別致的墨鏡,這既可彌補不足,又能增添風采。