閉目養生五法等

蔣　文

閉目靜心當日常諸事紛繁，頭痛腦脹之時，找一清靜空寂之地，正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無所念，思無所想，使心神潛入寂靜狀態。或無意識半睞雙眼，目不瞻視；或眼雖動，視物無睹，良久則心平氣和，頭腦清晰。

閉目降氣凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難捺時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目惦量理智被感情所控制的后果。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。

閉目行悅當憂郁悲傷，失望空虛，心煩意亂之時，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂著，放松思想。回憶以往得意歡愉之事，即覺心神平衡，信心倍增，悲傷煩亂之情逐漸消失。

閉目意馳當事不如意，若有所失，煩悶終日時，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，或停立于高處，俯視腳下人間萬景。閉目心曠意馳，這樣人身猶如滄海一粟，何堪憂慮。

閉目臥思人有三種思維現象，第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即謂閉目思維。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目意聯翩。在這種“臨界”狀態下，大腦排除了外界的特像視覺綜合干擾，又能處于充血充氧狀態，促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，提高思維的深度。

旅途中的美容化妝

驕陽

上火車之前，先洗一個熱水澡，讓身體充滿水份，再去美容美發廳，對面部和頭發進行一次全面的護理，在火車上不一定化妝，但潤膚霜是一定要搽的，因為火車內的空氣水份比正常的要少20％。化妝水也離不了，如果覺得皮膚有干燥感，不妨時不時將化妝水(或礦泉水)拍些在臉上、手上、脖子上，讓皮膚吸收些水份。

火車上空氣干燥，嘴唇最容易干裂。所以，旅途中要少吃瓜子、花生一類的上火食品，多吃水果，多飲水。另外，時時抹一些潤唇膏，也可防止嘴唇干裂。

在火車上最好不要濃妝艷抹，特別是不要用香粉一類的干燥化妝品。保持臉部的潔凈是最重要的，早晚用清水洗臉，再抹上潤膚霜，自下而上進行5分鐘的自我按摩，保持皮膚血液循環的暢通。容易產生黑眼圈或眼袋的人，更要常抹眼霜進行按摩。

在火車上，不要留噴有太多發膠的硬發型，最好松松散散梳個休閑的發式。干燥的空氣會令頭皮發癢，可以搓熱雙手對頭部進行按摩。梳頭之前噴些“梳護爽”，以減少靜電。

火車上空間狹小，為減少腰酸背痛，為防止血液循環不暢，不妨常活動一下雙肩、脖子，按摩大腿肌肉，進行自我調節。

到達目的地之前1小時，可以薄施粉底，化個淡妝。發型不佳的女性，可用漂亮絲巾圍住頭發；睡眠不足的，可戴一副別致的墨鏡，這既可彌補不足，又能增添風采。