兒子在做巨星夢

陳永前

李小龍、成龍、史泰龍，這些動作巨星可把我那十歲的兒子吸引住了。他崇拜他們，悄悄對我說，長大后也要成為巨星。我心里暗想，這是自日夢!兒子自幼多病。雖精心照料，亦難使他體格強健，只求不生病，哪敢想當巨星的事兒。可是。兒子并不這么想，每日里蹦蹦跳跳、弄槍舞棒，還死纏活賴地要我為他找體育老師。為此，我不得不去體校找王校長。問問像我兒子那樣的體弱兒童。能否練成運動巨星。

王校長告訴我——

這個問題，回答是肯定的，關鍵在于家長和孩子有沒有信心。

聞名于世的好萊塢動作巨星史泰龍。以其發達的肌肉。強健的體魄，成為希臘神話中亞多尼斯般的風云人物。可是，有誰能想到，他出生貧寒，從小就營養不良，患軟骨病。吐字不清，被同學譏為“歪嘴鳥”，是個“貨真價實”的病弱少年呢?

他之所以能在成人后“脫胎換骨”。成為標準的動作巨星，全在于自己的刻苦訓練。他十歲時，在一次偶然機遇中，由一位好心的鄰居帶他去學騎馬，很快對體育活動發生濃厚興趣。成為騎術超人的“孤獨騎士”；爾后，體育活動對健康帶來的益處，使他練啞鈴，參加田徑隊、橄欖球隊和拳擊活動。終于由纖弱的“歪嘴鳥”。練成擁有16，5英寸肱二頭肌圍的“種牛”，為事業成功奠定了堅實的基礎。

處于生長發育階段的少年，雖然處于病弱狀態，但只要以良好的心態，堅韌的毅力，正確的方法參加體育訓練。同樣可以獲得健康的體魄。甚至可以成為體育運動中的佼佼者!……

我追問如何幫助體弱的兒子參加體育活動。王校長說——

首先，要注意調適他們的運動心理。

病弱少年，大多具有與健康無緣的悲觀心理。他們雖然對強健者羨慕不已，也明知體育鍛煉對增進體質大有裨益，但總認為自己素質差。難以通過鍛煉達到一定的健康水平。對此，家長應像你這樣。發現孩子的運動興趣，給予支持和提供必要的條件。從心理上徹底扭轉“你要我鍛煉”，達到“我要鍛煉”的目的。對鍛煉毫無興趣。悲觀心理尚未消除者。家長應從各方面給予誘導。使之逐漸產生興趣再因勢利導。強制其進行鍛煉，不但難獲效果，反會促發其逆反心理，以致在成人后也會與運動無緣。

病弱少年的體質較一般少年差，在鍛煉中會付出更大而獲效較小，往往在一段時間后，會產生放棄鍛煉的想法。有的病弱少年通過體育鍛煉，獲得一些效果時。往往又會產生“我比先前強健多了”的自滿心理。也可能因此而放棄鍛煉。對此，家長尤應引起重視。

其次，要注意他們的運動營養。

由于體育鍛煉耗能較大，家長應注意先給兒子治病，以免運動加重病情。

有的家長認為，兒子體弱，運動量增大后，每天必須吃很多雞魚肉蛋奶等富含蛋白質的食物，才能維持體耗，獲得好的運動成績。其實，病弱少年和一般少年一樣。在運動中肌肉活動度增大，所消耗的主要是糖類和脂肪。其次才是蛋白質。如果不足量給予糖類和脂肪食物，最易出現疲乏而難以堅持鍛煉，如果過量攝入蛋白質食物，往往會園汗出過多、體液喪失而發生輕重不同的高血氮癥，那就得不償失了。

另外，還應注意補充微量元素和維生素。富含鉀、鋅、鐵、鈣和多種維生素的食物，如青豆、土豆、萵筍、動物肝臟、海產動植物、香蕉和梨等。應是常見的桌上菜。必要時，可補充一點微量元素和維生素制劑，以供體耗之需。

運動中出汗過多。需要補充大量的水分，千萬不要圖方便，給予大量的含糖飲料。而應在保證足夠營養的前提下，補以礦泉水或自制飲料為宜。

另外，在補充營養的時間上。也有講究。脂肪類食物在體內消化吸收較慢。如果在參加運動前3小時進食這類食物，能恰到好處地發揮能量效果，不易出現疲勞而獲較好成績；運動前1小時攝取糖類是正確的，運動后過多吃糖，則易發胖。

告別王校長。我感到很欣慰。因為，兒子有參加體育活動的興趣。我明白了做家長的責任和注意事項。只要我和兒子共同努力，一定能把身體鍛煉得棒棒的。回到家中的第一句話便是——

兒子，你當巨星不是夢!