預(yù)防中風(fēng)的飲食療法等

中風(fēng)又稱腦血管意外，是醫(yī)院的常見(jiàn)病。包括腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦血栓形成、腦栓塞等。中風(fēng)的后果可造成偏癱、失語(yǔ)，甚至死亡。在生活中采用食療，有一定的預(yù)防中風(fēng)的作用：

(1)蛋白質(zhì)：每日每公斤體重以1～1.5克為宜，應(yīng)以素食蛋白質(zhì)為主。葷素雜食、粗細(xì)糧混合食用。這樣可使葷素蛋白質(zhì)互補(bǔ)，從而提高蛋白質(zhì)的生理營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

(2)脂肪：以素油如菜籽油、花生油、豆油、玉米油、芝麻油等為主。據(jù)學(xué)者指出，葷油與素油以1:1或0.7:1的比例為宜。每日脂肪量應(yīng)控制在人體總熱量的30％以下。

(3)碳水化合物：又稱糖類(lèi)，應(yīng)少吃白糖及其制品。因白糖可使血糖、血脂升高。蔬菜瓜果中所含的果糖，有利于氨基酸的活化及蛋白質(zhì)的合成。在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪的可能性比葡萄糖小，且不會(huì)引起血糖升高。所以，可以多吃蔬菜瓜果類(lèi)食物。

(4)晨起一杯開(kāi)水：中老年人由于血管內(nèi)膜發(fā)生變化，血液粘滯性偏高。易導(dǎo)致缺血性肺中風(fēng)。而晚上失水，血液濃縮粘滯性增高，就更易形成血栓。腦中風(fēng)、心肌梗塞多發(fā)生在上午。這與晚上失水而又得不到及時(shí)補(bǔ)充有關(guān)。特別是早晨鍛煉呼吸加快、出汗增多時(shí)更加重了體內(nèi)失水。因此，早晨起床后應(yīng)首先飲一杯開(kāi)水或生理鹽水，這樣做對(duì)預(yù)防中風(fēng)十分有益。

(成都市第七醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師許文范)

我用磁鐵治療骨質(zhì)增生癥

隨著年齡的增長(zhǎng)，由于骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)期磨損，老年人的椎骨、膝、髖、手指關(guān)節(jié)等處容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生癥。我就是其中的一個(gè)。自1987年以來(lái)，我先后發(fā)生過(guò)腰背酸痛、頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位的骨質(zhì)增生，雙手指關(guān)節(jié)發(fā)硬、肩周炎、腰椎勞損等疾病。因?yàn)榈昧诉@種病，每當(dāng)走路和上樓時(shí)膝部和下肢出現(xiàn)鈍痛，甚至雙腳腫脹，伸曲受阻，腰部僵硬，彎腰困難，不能盤(pán)坐，臥床翻身及起床時(shí)疼痛難忍，直至發(fā)展到腳趾關(guān)節(jié)變形，給我精神上帶來(lái)了極大的痛苦。

患病的頭一年，常到醫(yī)院做理療、臘療、紅外線、超聲波、打針、搽藥水、服藥、照光、拍片，但都無(wú)法根治。以后在雜志上看到磁鐵治病的有關(guān)報(bào)道，便開(kāi)始在自己身上試驗(yàn)起來(lái)，初期不懂如何使用磁鐵，療效不佳。后經(jīng)反復(fù)實(shí)踐使用，現(xiàn)在身上患了骨質(zhì)增生，一般只需3～8天時(shí)間，就能神奇般的好轉(zhuǎn)。近幾年來(lái)我采用磁鐵療法治好了多種疾病。

主要治療辦法：

(1)根據(jù)骨質(zhì)增生的不同部位和腫痛輕重情況選用不同的磁鐵或喇叭磁鐵(磁力較強(qiáng)的好)。

(2)把磁鐵緊貼在最痛的皮肉部位上，外加口罩、布帶包扎，不使松動(dòng)，可提高磁療效果。

(3)磁療一般可在晚間做，白天工作勞動(dòng)不受影響。(對(duì)跌傷扭傷腫痛也有同樣效果。)

(福建省建甌市勝利路31號(hào)離休干部王麗梅)

按摩能治便秘

我患習(xí)慣性便秘已有30多年。早先在發(fā)病時(shí)，服用一些麻仁丸，清寧丸后也就好了。可是去年春天開(kāi)始，我的便秘變得很頑固，看病吃藥，收效甚微，深受其苦。后經(jīng)人介紹用按摩腹部的方法治療，我又結(jié)合每天清晨喝一杯蜂蜜沖泡的開(kāi)水，吃些番薯等方法，獲得了意外的好療效。現(xiàn)在我每天早晨都有一次大便，再也不用吃藥了，心情也變得輕松愉快。我的做法是：

早晨睡醒起床前仰臥在床上，把身體和衣褲放松，用右手掌壓在左手背上，在腹部順時(shí)針?lè)较蛉嗄?6周，接著向相反方向又揉摩36周，再由上向下揉摩36下，這時(shí)腹腔會(huì)有舒適感，有時(shí)會(huì)有咕嚕聲，下腹部有鼓實(shí)的腸體觸摸到，這都說(shuō)明按摩在起作用。起床后往往就會(huì)有便意，即可蹲坑，并逐漸養(yǎng)成了每天大便的好習(xí)慣。如果沒(méi)有便意，也不用急，趁空腹時(shí)，漱洗后喝一杯用一匙蜂蜜泡的開(kāi)水，盡量多喝一些，然后吃了粥和面包，再到室外散步活動(dòng)一下，一般就會(huì)有便意的。平時(shí)還要多吃番薯、水果、青菜，少吃辛辣、油煎的食物，保持身心的愉快。

(衢州市西水巷一號(hào)宿舍樓沈明)

達(dá)克寧霜?jiǎng)┛芍文_氣

我患腳氣病多年，不能穿膠鞋、塑料鞋，特別到夏天，腳丫處腐爛，奇癢難當(dāng)，經(jīng)常用毛巾搓擦擠出血來(lái)，經(jīng)用多種藥水、藥膏治療，效果甚微。后來(lái)因患陰囊濕疹，醫(yī)生給我“達(dá)克寧霜?jiǎng)?西安楊森制藥有限公司產(chǎn)品)。我洗腳后抱著試試看的心理，就在每個(gè)腳趾丫處也涂上該藥，第二天發(fā)現(xiàn)腐爛處于燥并止了癢，經(jīng)過(guò)一星期涂擦，不僅陰囊濕疹消失了，而腳氣也痊愈了，至今已有三個(gè)多月未再?gòu)?fù)發(fā)。特通過(guò)貴刊介紹給類(lèi)似病友使用。

(福建省龍巖供電局離休干部王天濤)