孕期疼痛與保健

周文隆

對于一個女性來說，當知道自己體內正在開始孕育一個新生命時，那種震動和喜悅，是無法形之于筆墨的。隨著懷孕時間的增加，肚子一天天突起，激動心扉的喜悅與翹首以待的期盼也會與日俱增。但是，在這等待孩子呱呱墜地的280天內，對于未來的媽媽_亦有不少憂慮與煩惱。除了常見的妊娠反應外，十月懷胎，一朝分娩，似乎還與疼痛結下了不解之緣。

頭痛部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛，一是較常見的妊娠反應。倘若在懷孕六個月后，出現H趨加重的頭痛，有的伴有嘔吐、胸閻，甚至出現睜眼視物模糊，閉眼金星飛舞，同時下肢浮腫，血壓增高，小便中有蛋白，這是妊娠高血壓綜合征。如果不及時治療，會發展為抽搐、昏迷，危及母兒的安危，醫學上稱此為子癇。

胸痛孕期胸痛時有發生，好發于肋骨之間，就如神經痛。但又常令人捉摸不定，有的按著右肋下訴痛，有的則指著背部講脊柱兩側痛。究其原因，可能足由于懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨脹所致。一般毋須特殊處理，適量補充一些含鈣食物，或用少量鎮靜劑，可以減輕胸痛癥狀。

胃痛孕期女性體內猶似發生一場“宮廷政變”，全身各種器官、系統都在為飄然而至的“天之驕子”而發生一系列生理性變化。但是有時也會弄巧成拙，出現一些意外風波。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕婦由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起的胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容倒行逆施，，從胃里反流到食道、喉嚨及嘴內，刺激粘膜引起灼熱痛感(或稱燒心痛)。這種胃痛請不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁膠。另外疼痛時采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。

腰痛隨著懷孕時間的增加，原來比人的拳頭還小得多的子宮，迅速增大到能容下6～7斤重的胎幾。腹部沉甸甸的負擔，使孕婦身體重心前穆。在站立或步行時，為保持重心前移后的平衡，孕婦必須“挺胸”，“突肚”，再加上個雙腳外八字型分開，這樣就必然造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。這種腰痛沒有任何危險性，注意休息，勿過久站立，或長途步行，有時扎上孕婦保健腹帶，情況會有所改善。

腹痛有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感，尤其是子宮向后傾倒的婦女比較常見。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，且有陰道出血，可能是流產或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫。懷孕中期以后，由于增大的沉重予宮，促使它四周的韌帶伸展拉長，常引起大腿根部(腹股溝部)拉扯樣疼痛。懷孕晚期為了準備胎兒的出生之路，骨盆關節相應發生松弛，易引起恥骨聯合或骶髂關節的錯位性疼痛。這種疼痛在孕婦用力或邁腿行走時更甚，并會累及膀胱和直腸，引起大小便不適，令人啼笑皆非。欲減輕疼痛，只有適當休息或服用少量鎮靜劑。

臂痛懷孕晚期，在凌晨，尤其是當孕婦把胳膊放在頭下或枕頭下睡覺時，常會被一種異樣的手臂疼痛所攪醒。醒來感到胳膊沉重，無縛雞之力，有的則有一種螞蟻在手臂上緩慢爬行感。這是由于懷孕引起的脊柱骨變化，壓迫神經的結果。要想減輕疼痛，睡覺時用兩只枕頭把雙肩墊高，平時避免做牽拉肩膀的動作和勞動，譬如不要背沉重的東西，不要讓胳膊長久垂著等。

腿痛孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的后背面，與坐骨神經痛頗相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第五個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發生，常常把已進入溫馨夢鄉的孕婦痛醒。服用維生素B和適量鈣片，效果很好。另外，如遇有腿痙攣抽筋時，應該起床，按摩腿部，或是將腿抬商，盡量使腳朝著腿伸直的方向繃緊，另請別人抓住你的腿朝相反方向用勁，使腳與腿成直角，可以迅即解除痙攣，痙攣過后，應該走一走。