生命在你手中等

劉俊濤等

自從醫(yī)學成為人類知識的組成部分以來，人們對-于治病救人、妙手回春的醫(yī)生一向十分信賴，都把自身的健康托附給了醫(yī)生，醫(yī)院事實上已成了人們對生老病死的心理緩沖器。醫(yī)學依．靠藥物和手術(shù)，博得了人們對它的尊重和信任。

但另一方面，醫(yī)學的發(fā)展是有其局限性的。德國的文茲梅爾在他所著的《世界醫(yī)學五千年史》一書中，對經(jīng)過五千年的發(fā)展，變革的人類醫(yī)學作了如下客觀的評價；“盡管醫(yī)學取得了成果，但仍留下許多未完成的夢想……，醫(yī)學對于心血管疾病和癌癥都還沒有找到確切有救的辦法；抵御器官移植的免疫屏障遠未能完全逾越對付最普通的神經(jīng)系統(tǒng)疾病或多發(fā)性硬化癥，就象對付白血病一樣缺少辦法，甚至象關(guān)節(jié)病、牙周膜病、潛意識精神病這樣的常見病，最好的療效也不過是減緩病情，而難于根治，內(nèi)在性精神病的發(fā)病原因積治療的實際可行的辦法，仍被掩蔽在一片不可知的黑暗中。”事實上，目前對人體本身的了解還遠不及人類對月球的了解。許多功能性疾病，神經(jīng)官能癥和所謂的心身疾病(一種以心理精神因素為主要原因而引起的軀體疾病)，藥物的應用往往難以奏效，或僅僅只能減輕癥狀，而人群中這一類患者又是最多的。據(jù)統(tǒng)計，我國一九八五年縣級以上醫(yī)院的門診人數(shù)為25億人次，在綜合性醫(yī)院的門診病人，有三分之二是屬予神經(jīng)官能癥和心身疾病。許多就診的病人，他們申訴頭痛、失眠、胃腸不適、全身乏力、全身或局部疼痛，看過內(nèi)科，外科，神經(jīng)科、腦外科等等，說他們的病歷厚得象本書毫不過份，各種檢查、化驗都做過，仍未能找到真正的病根。如此龐大的就診人群，把治愈自己不適的希望僅僅寄托于醫(yī)院，寄托于醫(yī)生所開的藥物，結(jié)果往往落空。

在人類痰病中，社會因素、心理因素起著越來越重要的作用，現(xiàn)代醫(yī)學模式已由生物醫(yī)學模式轉(zhuǎn)向生物、心理、社會醫(yī)學模式，心理社會因素對人體健康的影響更加受到人們的重視。國外有這樣一種觀點：沒有什么病是不能通過精神的力量和積極的態(tài)度治愈的。這種說法雖然未免激進了點，但我們是否可以從中得到啟示呢?

朋友，如果你被種種不適癥狀困擾，而又確實排除了患腫瘤、器質(zhì)性疾病的可能，那不妨走出醫(yī)院，去接近大自然，多呼吸些新鮮的空氣，學會對付生活中的緊張，建立良好的個人生活習慣，適當鍛煉，不吸煙亦少用藥物。——總之，用積極的自我保健，以一種健康的心身狀態(tài)，去接受社會和環(huán)境的挑戰(zhàn)吧。

生命就在你手中。

我愛做“自由”體操

陳之平

每天早晨，我都要做上十分鐘的自由體操。所謂[自由]者，就是隨心所欲，[放浪形骸]，怎櫸舒展就怎樣動作；彎腰、側(cè)背、沖拳、蹲下、站起、蹋腿、跳躍、旋轉(zhuǎn)、顧盼、隨意轉(zhuǎn)換，既象舞蹈動作又似打拳的架勢，不需要也沒有固定的套路，僅僅注意起始時輕柔舒緩些，浙漸變得剛勁有力些。每天的[套路]各不相同，[風格]也隨時變化。我學過少林拳和太極拳，但都因為忙，未能堅持。我索性在做[自由]體操時，把這些拳法中的一些招式，如手．[白鶴亮翅]、[金雞獨立]等，有意識地揉雜其中。我伏案工作時間多，為了防止頸椎病、塌背，我總要做些大幅度的擴胸運動，扭動幾次頸部。只要集中思想、但又隨意地動上十分鐘左右，就能達到氣喘咻咻，通體發(fā)熱、筋骨舒暢的效果。接下來，我再做幾節(jié)面部、耳部的按摩，并梳頭幾十下，叩齒幾十次，將雙日旋動數(shù)圈。如此這般之后，便感到神清氣爽，情緒穩(wěn)定而振奮，而整個鍛煉過程也不過十幾分鐘時間。我征實踐申體會到，[自由]體操的優(yōu)點很多。它無需學習，也不存在遺忘的問題；不受時間和場地的限制；運動量也便于自己掌握。可以適應各種職業(yè)以瑟年老體弱者舒筋活血、健身防病的需要。以往，我總以為這樣做雖然簡便易行，但不見經(jīng)傳，是不登達雅之堂的。后來偶與同事王老談起此事，原來他也喜愛傲這種[自由]體操，也是[無師自通]，他認為自己年逾花甲，精力充沛與長年練此[功法]有很大關(guān)系。后來在報上也看到有人從[自由]體操中獲得健康的報道。由此看來，這[自由]體操并非一家之見了，或許這與文無定法、至法無法的道理也有相通之處，故書之以饗讀者。