中醫(yī)保健：推薦足三里艾灸法

張笑平

足三里是足陽明胃經(jīng)的經(jīng)氣匯臺(tái)之穴，因具有多方面的強(qiáng)壯作用，一直被歷代醫(yī)家視之為保健要穴。

在足三里一穴施予艾灸，操作方法簡便而又安全，且具有健身、防病、治病的三重作用。

取穴方法：足三里穴位于膝下3寸，脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。一般可取端坐位定穴，其方法是以自己的手掌握住同側(cè)膝，并使中指平行于脛骨前嵴，此時(shí)中指指端所觸及的部位，就是我們所要取的足三里穴。

施灸方法；選準(zhǔn)穴位后，即可以便予施灸的自然體位，將已點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)穴區(qū)進(jìn)行熏灼，燃燒艾條的端點(diǎn)與穴區(qū)的皮膚一般約保持0.5～1寸的距離，這‘樣既可使其局部有較強(qiáng)的溫?zé)岣校植恢劣谝馃铺弁矗ǔＰ杈闹疗つw略泛紅暈為度，每次約需8～5分鐘左右。當(dāng)然，也可以采用反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸法或如同鳥雀啄食樣的施灸法，甚至于可以采用發(fā)瘡灸法。為了便于長期堅(jiān)持，一般可子每晚臨睡之前進(jìn)行一次。

適應(yīng)證：《神農(nóng)本草經(jīng)》早就指出：“艾葉，能通十二經(jīng)”，“善于溫中，逐冷，行血中之氣，氣中之滯”，《難經(jīng)》則將作為特定穴之一的合穴的主治作用歸納為：擅療“氣逆而泄”。足三里既是足陽明胃經(jīng)的合穴，借助艾葉施灸，無疑可以治療因脾胃虛寒或氣機(jī)紊亂而引起的諸如脘腹脹痛。嘔吐、泄瀉、食欲不振之類病證。然因足三里又是一個(gè)全身性強(qiáng)壯要穴，所以，舉凡身體虧虛以及由此而引起的各種病證，都屬于艾灸足三里的適應(yīng)證。

基于《傷寒論》曾經(jīng)指出；“微數(shù)之脈，慎不可灸”，“火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。”于是歷代針灸專著幾乎均將熱病列為忌灸范圍。然而，諸如電療、蠟療，泥療之類物理療法，既然也是藉溫?zé)岽碳碇委熌承┮匝装Y為主要表現(xiàn)的熱病，那么熱病又為什么一定要忌灸?所以有人認(rèn)為熱病同樣也可以施以艾灸，只不過需要慎重一點(diǎn)而已。

效果：有關(guān)艾灸足三里治療各種病證的具體效果，不僅早已被千百年來的臨床實(shí)踐所證實(shí)，而且近年來的實(shí)驗(yàn)研究又為此闡明機(jī)理。僅就艾灸足三里對(duì)胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能的影響而言，人們已在X線鋇餐透視下發(fā)現(xiàn)，它既可以使胃痙攣者逐趨弛緩，胃蠕動(dòng)強(qiáng)者逐趨減弱，叉可以使胃蠕動(dòng)弱者瞬即增強(qiáng)，胃不蠕動(dòng)者出現(xiàn)蠕動(dòng)，說明它對(duì)胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能基本上是實(shí)施良性雙向調(diào)節(jié)作用。

正因?yàn)榘淖闳锞哂辛夹噪p向調(diào)節(jié)作用，所以藉它又可以進(jìn)行預(yù)防性治療，這就是我們中醫(yī)所說的“治未病”。如腦血栓形成患者之所以常常反復(fù)發(fā)作，雖然原因是多方面的，但其血漿纖維蛋白的降解產(chǎn)物(FDP)含量比正常人顯著增高，實(shí)是一個(gè)主要原因，而艾灸足三里恰能顯著地降低血中FDP的含量。因此，如能堅(jiān)持艾灸足三里，就可以有效地防止腦血栓形成的再次發(fā)作。

正常人艾灸足三里又為什么能收到健身防病的作用呢?其原因很可能是，反復(fù)運(yùn)用此法就可以表現(xiàn)出累計(jì)作用。實(shí)驗(yàn)證明Ｌ連續(xù)艾炙足三里確能提高正常小鼠非特異性免疫機(jī)能。無怪乎《千金方》早就指出；“凡宦游吳蜀，體上常須三兩處炙之，勿令瘡暫瘥(說明用的是發(fā)瘡灸)，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人。”據(jù)筆者所知，廣州中醫(yī)學(xué)院司徒齡副教授已堅(jiān)持足三里發(fā)瘡灸數(shù)十年，迄今已近八旬，行動(dòng)卻非常矯健，登山如履平地。總之，艾灸足三里確具多種好處，大家不妨一試。