洗澡的三種刺激作用等

亞 夫等

洗澡的三種刺激作用

亞夫

洗澡，對人體有三種刺激。一是溫熱刺激。水溫不同，刺激也不一樣。平常洗42℃浴水的人，忽然改洗45℃的高溫水，所受的刺激是異于尋常的，有人會經受不住。洗澡既可能是一劑良方，也可能是一味毒藥。在這里，洗澡的方法是關鍵。二是物理性的靜水壓力，即人體洗澡時會受到水這一重魘物體的壓力。一個身高165～170厘米的人泡在浴池中，大約會受到1200～1300公斤的壓力。三是浮力。人浸在浴池里，體重會變輕。一個70公斤體重的人，浸在水里的軀體加上露出水面的頭部，總共只有7公斤重。

人體受到這三種刺激，體內必然產生化學反應。一、體溫上升1℃時就開始出汗，散發氣化熱，并消耗體內熱能。同時，增加呼吸次數；如若洗高溫澡，呼吸頻率幾乎接近洗澡前的一倍。就植物神經來說，洗高溫澡可增強交感神經的緊張度，而洗微溫浴則起鎮靜作用——副交感神經占優勢，可幫助失眠者。二二、人在浴水中雖然對靜水壓力沒有強烈感覺，但有壓力是確實的。胸廓會受到70％的水壓，橫膈膜以下受到80％的水壓；上下肢受到85％的水壓。也就是說，腹圍可因水壓而縮小2.5～6.5厘米；胸圍可縮小1～3.5厘米，胸部每浸泡入水1厘米，相當于5公斤的壓力。腹部受到壓力后，橫膈膜被推擠向上方；相應的，胸廓內的壓力升高，肺活量從而減小。另外，體表(包括四肢)的淋巴液和靜脈血等由于水的壓力，一齊回縮，而增大心臟的負荷，其結果是心臟每分鐘血液搏出量不斷增加。因此，心血管病患者會因洗澡而感到呼吸困難。但是，對胸腹部的靜水壓力可激活呼吸肌，這對缺乏運動者是有益的。三，水的比重是1.0，而人的比重是1.036。根據阿基米德原理，一個體重70公斤的人，齊肩浸泡在浴水里，在浮力的作用下，就只有7.34公斤了，僅及整個體重的九分之一。因此，人在浴水中作運動比在空氣中容易得多。腦溢血、小兒麻痹等四肢軟癱的患者可用洗澡來康復身體。

溫泉醫學家們正是利用浴水的這三種刺激作用，加上各個溫泉所特有的化學性質，來給各種慢性病人治病，康復他們的病體。

洗澡中的注意事項：

1發高燒者不能洗澡，那樣會促進炎癥和感染等等。即使沒有熱度，疾病在急性發展階段，也不宜洗澡。心臟怦怦跳動，呼吸困難者，同樣不能洗澡。

2患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、發病后一個月內的腦出血、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等等患者，都不宜洗澡。

3容易傳染的疾病，如結膜炎，膿痂瘡、疥癬等等，不宜在公共浴池中洗澡。他們用的毛巾、洗具，要截然分開；浴水洗后要放盡，浴桶要洗干凈，消毒。

4患陰道毛滴蟲病和念珠菌病的母親，洗澡時別讓浴水流向女孩坐的方向。

5酒后不宜洗澡，雖然洗澡可迅速解酒。酒后脈搏增快，心臟血液搏出量增大，血液循環加速，休溫調節能力、應付血壓等變化能力低，這時洗澡常常會發生不測。

6要注意洗澡時的脈搏次數。按照西德諾海謨溫泉療養院醫生的見解，可把洗澡時心率的安全系數定為劇烈運動時的70％左右。然而據說，要想健康，脈搏次數又非增加到那種程度不可。下面是供參考的心率安全系數；20～30歲。每分鐘160次30一40歲，每分鐘150次40～50歲：每分鐘140次50～60歲。每分鐘130次60～70歲。每分鐘120次。

從“大乘臥佛”的造型談起

舟山群島的普陀山是我國四大佛教名山之一。普陀山上有一個大乘庵。一跨進大乘庵，展現在您面前的是一座臥佛的巨大身軀。他向右側臥，軀體如“弓”形，舒展地躺著。啊!大乘庵始建于唐大中十二年，距今已一千一百多年。可古老的臥佛睡眠姿勢的造型不正是當今醫學科學研究得出的最佳姿勢嗎!這，不禁使我們深思，我國古代的勞動人民和醫學家，對睡眠姿勢早就作過一番研究，無疑已得出“向右側臥、軀體如弓形”最有益于身體健康的結論。不然的話，難道會有如此驚人之巧合!

當今醫學雄辯地告訴大家：對一般人來說，雙腿彎曲右側臥睡最適宜。這樣既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致壓迫心臟，還可以幫助胃中食物向十二指腸輸送。并且，右側臥能使心、肺、肝、胃、腸都處于自然位置，呼吸道暢通。這有利于消除疲勞和青少年生長發育。當然，睡姿應有適當的變換。

對于肺結核病人來說，如果兩側肺都有病，最適宜仰睡；如一側有病，則仰睡、側睡均可，但側睡時最好常將有病的一側壓在下面。

周亞清