黃 勤
老人年邁體衰,在夜間活動中會遇到各種情況。這些情況,對年輕人來說,是無所謂的;然而,對老年人來說,卻會造成一些不良后果。因此,這就需要晚輩們去體諒、安排和照顧。
目前,在我國絕大多數城市家庭中,人們的夜間活動,主要以看電視為主。老人在看電視時,家庭其他成員應給他準備距電視機遠近適中、較為舒適的座位。因為這不僅能體現尊老愛幼的家風,而且可保障老人的身體健康。
文化水平較高的老人,在力所能及的情況下,晚上還可抽時間輔導孫子或孫女的功課。這樣能減輕子女的負擔,以便他們集中精力搞好自己的學習和工作。國內外不少名人,就是靠祖父,母或外公、婆從小教育成為人才的。
有的老人晚上習慣喝些茶水,但不宜太濃,更不要喝咖啡。因為這些興奮性強烈的飲料,往往造成老人夜不能寐。老人失眠的原因很多,晚飯吃得太飽,或喝水太多,心情激動等都可造成。老人一旦遇到失眠,心里不要著急。睡前洗個溫水澡,喝杯熱牛奶,或吃一點鎮靜劑,對克服失眠會有幫助。
有條件的家庭,不要把老人和小孩安排在同一個房間里睡覺。因為老人與小孩睡眠的習慣不同;小孩入睡快,而老人往往因掛心孩子被子是否蓋好等情況,弄得睡不好。有的老人晚上喜歡躺在椅子上睡覺。如果老人已有這種習慣,不必強求改變。盡管在椅子上睡覺不如在床上好,下肢血流不易返回心臟,然而,改變他的習慣會影響情緒,造成失眠。
患有慢性氣管炎的老人,經常咳嗽,晚上痰盂要放在他的身旁,以便隨時吐痰。有這種病的老人,要勸他戒煙。當然,吸煙成癖的老人,戒煙是困難的,白天不必勉強。然而,夜間少吸或不吸煙,對老人健康有益。有吸煙習慣的老人,不要躺在床上吸煙。特別因失眠服用安眠藥或鎮靜藥劑的老人,躺在床上吸煙,會因睡著后,煙火造成火災。
有的老人睡覺前喜歡看看書報雜志,一般來說沒有什么害處,但要注意閱讀內容。刺激性太強,不僅會造成失眠,還會影響身心健康。
夜間經常起來的老人,房間里要保持微弱柔和的燈光。戴眼鏡的老人,要把眼鏡放在床頭柜上容易拿到的地方。夜間起來,都要先戴上眼鏡,以免因視力不好發生意外。