“五頭”記憶法

陳光金

提高記憶效率，既要下一番苦功夫，又要有巧方法，二者廢一便不會有理想的記憶效果。“五頭”記憶法，可供你參考。

“詞頭”法。詞是能夠獨立運用的最小語言單位。任何口頭或書面的語言信息，都是或多或少詞的集合。如果借助思維善于分析詞與詞間外部或內部的聯系，從中抽出帶關鍵性的詞作詞頭，然后以詞頭引句、引段，就能順利地完成對整體語言材料的識記。

“詞頭”法主要有兩種形式，一是根據詞的外部聯系抽出詞頭。如記“五講四美三熱愛”的具體內容時，就可抽出“講”“美”“熱愛”作詞頭進行記憶，然后根據詞頭引出內文，這樣記得快、準、全、牢。二是根據詞的內在聯系抽出詞頭。如學習哲學中關于唯物辯證法和形而上學兩種世界觀根本對立一章，只需從表述唯物辯證法的文字中抽出“發展”“聯系”“本質”“全面”等詞為詞頭；再從表述形而上學的文字中抽出“靜止”“孤立”“現象”“片面”等詞作詞頭，再借助它們為“支柱”，就能較快地記住全章的基本內容。

“興頭”法。指激發人的積極情感而進行識記的方法。心理學認為，當大腦細胞處于高度興奮時，記憶的效率就高，記住的東西會經久不忘。巴爾扎克曾說：“激烈的情緒有一種特別的記憶力?！蔽覈F代作家吳伯蕭在《歌聲》一文里指出：“感人的歌聲留給人的記憶是長遠的。無論哪一首激動人心的歌……都會烙印在記憶深處，象在記憶里攝下聲音的影片一樣。”根據這一特點，我們在識記有關材料時，可以創設“人為的情境”，以激發自己的情感，提高記憶效率。比如，珠穆朗瑪峰高八干八百四十八米，機械記憶會感到枯燥乏味，記不牢。如果把自己當作攀登者，試問：能登上世界最高峰嗎？答：爬爬試吧！（八八四八）這樣自問自答，情趣盎然，能在輕松愉快中記住珠穆朗瑪峰的高度。美國著名心理學家布魯納認為：“按照一個人自己的興趣和知識結構組織起來的材料，就是最有希望在記憶中‘自由出入的材料?！?/p>

“筆頭”法。指人們在閱讀、記憶過程中，通過動筆抄寫，以提高記憶效率的方法。按照心理學觀點，動筆的過程實際上是記憶的主體，是開拓思路，將識記材料逐步條理化、簡單化的過程。我國自古就有“手抄一遍，勝讀十遍”的說法。明代人章學誠曾針砭一味死讀而懶于動筆的弊端，他說，讀書不及時筆錄，“猶雨落大海，不留蹤跡?！泵鞔膶W家張溥擅長用筆記憶，他讀每部書都勤筆抄錄六七次，直到完全理解、牢固記憶后方住手。他的書齋自題“七錄”就源于此。閱讀時通過畫著重符號以及文字批注，以標識、強化材料中的重點部分，既可以抓住記憶中的“牛鼻子”，又可大大減輕記憶的負荷，提高記憶的效率。馬克思有這樣的學習和記憶習慣：每隔二至三年就把書本中畫有符號的地方重新復習一遍，以便將重要的材料記住。他憑借這種方法，不僅積累了宏富的知識，而且將這些知識井然有序地“編碼”到自己的記憶網絡中。

“床頭”法。充分利用入睡前和清晨醒后的短暫時間記憶是大有好處的。心理學認為，臨睡前的記憶不受“倒攝抑制”的影響，記住的東西較牢固；清晨醒后的記憶可以免除“前攝抑制”的負干擾，其單位時間內的記憶效率較之一天內其他時間要高幾倍。徐特立年輕時學習《說文解字》，苦于篆文不易熟記。他每天睡覺時就在被窩里用右手食指在左手掌心默寫，直到記熟后才入睡。美國著名文學家杰克·倫敦常常把一些寫有精采詞句、生動比喻的小紙條掛在床頭，每到睡前或醒后就進行有意識的記憶。正因為他頭腦里有豐富的知識儲備，才寫出了《熱愛生命》《馬丁·伊登》《鐵蹄》等膾炙人口的作品。

“回頭”法。就是通常所指的“循環記憶法”。德國哲學家約瑟夫·狄慈根有句名言：“重復是知識之母”。德國心理學家艾賓浩斯在《論記憶》中特別強調了“回頭”記憶的重要。他指出：“一個有很高能力的人，即使用極大的集中注意，對于任何有一定長度的詞句、散文和詩也不能一次就學會。用足夠遍數的重復，就可以最后確實掌握它們?！闭笠皇醉樋诹锼模骸耙槐樽x二遍讀，三遍四遍能記住，五遍六遍記得熟，七遍八遍保持好，二十年后不生疏。”經濟學家孫冶方在被康生一伙關進單身牢房迫害期間，在一無筆二無紙的情況下，用腦構思——回憶；再構思—一再回憶，字斟句酌，反復八十五遍，終于將宏篇巨著《社會主義經濟論》銘刻在自己的記憶中。