在柏油路上練跑的利與弊等

在柏油路上練跑的利與弊

在柏油路上練跑，由于路面平坦，有利于保持身體正確的奔跑姿勢(shì)；柏油路面摩擦力較大，腳底不易滑動(dòng)，可以防止膝踝關(guān)節(jié)扭傷。這種路面很少有浮動(dòng)塵土，也有利于振奮精神和保護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康。但是，柏油路面較硬，容易使兩腿負(fù)荷過(guò)重，從而易患小腿脛骨疲勞性骨膜炎。因此，在柏油路上練跑時(shí)要注意。①腿的后踵要充分，前擺腿要先用前腳掌落地，然后再全腳著地，避免激烈震動(dòng)。②最好穿帶有一層海綿底的膠鞋。③跑步前后都要輕微活動(dòng)一下膝踝關(guān)節(jié)、按摩一下小腿。④脛骨前若有酸疼，應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)量，并用毛巾熱敷。(摘自沈陽(yáng)《衛(wèi)生與生活》報(bào))

鑲牙的苦難史——高爾頓·格拉弗

吉姆在一次事故中跌掉三顆牙，牙醫(yī)給他鑲上了假牙。新牙齒的外觀、感覺(jué)都同真的一樣，咬嚼方便自如。假如吉姆生在十七世紀(jì)，就沒(méi)這么幸運(yùn)了。那年代，許多掉了牙或者拔了牙的人只能靠剩下的牙齒咂巴著度過(guò)余生。只有富人才鑲得起假牙。即使最值錢的假牙也是極不方便的。

那時(shí)的假牙多用象牙雕刻而成，有時(shí)多顆牙齒雕在一整塊象牙上。然后，用金線或絲線將假牙與患者口內(nèi)的真牙縛在一起。

早期的假牙主要是彌補(bǔ)儀表，用來(lái)吃東西就不大受用了。吃到肉食，它們就卡嗒卡嗒響起來(lái)，吃到粘食，掉下來(lái)也是常事，還不如不戴得好。有一種叫做“咀嚼機(jī)”的裝置供牙病患者使用。這粗糙的帶鋸齒的磨具在盤子里作水平往復(fù)運(yùn)動(dòng)。以“咀嚼”食物。說(shuō)明書介紹：“該設(shè)備用雙手橫握效果最佳，須將刀片不時(shí)浸入熱水中，以防冷卻食物。”

雕刻牙帶來(lái)成堆的問(wèn)題，有時(shí)，牙醫(yī)們便用真人牙取而代之，效果好一點(diǎn)。可是上哪兒去找人牙呢?途徑有三，無(wú)一是令人愉快的。盜墓者將死人的牙齒出售，陣亡士兵的牙齒也是個(gè)來(lái)源，再者就是買窮人的活牙了。

很多窮苦人為生活所迫，出賣自己口中健康的牙齒。年輕人的牙更有特別需求。為富有的病人服務(wù)的牙醫(yī)，手頭常有好幾個(gè)賣牙者準(zhǔn)備著，供富人挑選最合適的牙齒。史密斯小姐的中二齒可能不行了，不過(guò)布朗師傅的左三齒也許很適合小姐的牙床。當(dāng)下就給雙方拔牙，病牙去掉了，塞進(jìn)了別人的好牙。這種“張齒李栽”的移植雖然殘忍而荒唐，但確實(shí)有奏效的，至少能混上一、二年。可惜它們不像在原主口中根深蒂固，倒同雕刻牙一樣，必須緊緊縛在“鄰居”身上。

遇到復(fù)雜一點(diǎn)的病例，雕刻牙與移植牙都一籌莫展——無(wú)論患者多么闊氣、多有名氣。如果你仔細(xì)地看一看喬治·華盛頓的肖像，就會(huì)發(fā)現(xiàn)總統(tǒng)的嘴巴有點(diǎn)別扭，看上去略微鼓脹些，特別是下嘴唇以下。華盛頓苦于牙疾，年紀(jì)很輕就失去了大半牙齒。不知多少牙醫(yī)給他鑲過(guò)牙，可是沒(méi)有一副是滿意的。其中有一副上面裝糜牙，下面鑲?cè)搜溃煤艽值匿搹椈删磉B作一處，重量近一：一磅。嘴里塞上這么多的骨、鉛、蠟、鐵，真不是滋味。可華盛頓在公開(kāi)場(chǎng)合從不肯取下假牙，吃飯也不例外。他的自尊心太強(qiáng)了。

畫家吉爾伯特·斯脫爾特給華盛頓畫像時(shí)，為總統(tǒng)突出的下嘴唇而作難。他請(qǐng)華盛頓在下腭與牙齒之間塞上棉花。結(jié)果，美國(guó)紙鈔上、硬幣上、郵票上，華盛頓的肖像就成了我們現(xiàn)在看到的鼓嘴模樣。

至今仍有一套華盛頓笨拙的假牙在巴爾的摩牙醫(yī)博物館展出。它與今天輕便、耐用、舒適的塑料與金屬假牙相比，是差之千里了。

(藏蘇才摘譯)

看電視要防皮膚病

挪威的一個(gè)醫(yī)學(xué)專家組發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在螢光屏旁工作的人休息一、兩天以后，臉上常會(huì)出現(xiàn)斑疹。電子計(jì)算機(jī)和帶有電視螢光屏的其它機(jī)器、儀表的操縱員也有這樣情況。

經(jīng)研究后得知，當(dāng)操縱在距螢光屏1.5米以內(nèi)工作時(shí)，從空氣中吸引灰塵的電荷對(duì)他臉部起了作用。

家庭經(jīng)常收看電視的人雖然很少有人在面部發(fā)生這種斑疹，但也應(yīng)預(yù)防，況且電視機(jī)顯象管放出的X射線，還直接影響人的身心健康。

預(yù)防的辦法是

一、看黑白電視時(shí)應(yīng)距離電視機(jī)1.5米以上,看彩色電視應(yīng)距電視機(jī)2米以上。這因?yàn)橥叽缙聊坏牟噬娨暀C(jī)比黑白電視機(jī)的高壓功率大10倍左右，因此，彩色電視機(jī)發(fā)出的X射線就更多些。

二、X射線只能直接輻射，所以，收看大屏幕電視或彩色電視時(shí)，最好不坐在正對(duì)屏幕的位置上，即使坐在正中位置，距離也要遠(yuǎn)些。

三、常看電視者的面部一旦起了斑疹，每天用醋浸泡過(guò)的洋姜在上面輕擦幾次，只要幾天就可消除斑疹。

日寇曾在常德施放毒氣和撒布鼠疫菌

日本侵略軍1938年侵入湖南后，對(duì)湖南人民進(jìn)行了慘絕人寰的大屠殺，除使用過(guò)刀劈、槍刺、挖心、剝皮、火燒、活埋等種種殘暴手段外，還於1941年11月用飛機(jī)向常德城區(qū)上空撒布大量帶有鼠疫桿菌的谷、麥、絮棉、紙片及其它物品，造成大批無(wú)辜群眾死亡。兩年后，又在常德多次施放毒氣，使千家萬(wàn)戶深受其害。日寇侵略我國(guó)，真是罪行累累，罄竹難書。

頭發(fā)為什么會(huì)開(kāi)叉

有些人，頭發(fā)出現(xiàn)“開(kāi)叉”的情形，即一條頭發(fā)的末端一分為二，甚至分成幾條細(xì)絲狀。為什么頭發(fā)會(huì)開(kāi)叉呢?這有好幾種原因：一是頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，二是經(jīng)常燙發(fā)，吹熱風(fēng)筒。三是用強(qiáng)堿性肥皂洗頭發(fā)過(guò)于頻繁，四是身體健康情況不大好，某些頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分不足。

頭發(fā)是由頭皮毛囊之內(nèi)向外推出的，在頭皮之外的部分，通通都是已死的細(xì)胞。愈在頭發(fā)末端部分的頭發(fā)細(xì)胞，死的時(shí)間愈久，暴露于外的時(shí)間也愈久。因此，頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)時(shí)，暴露于外過(guò)久的頭發(fā)末端部分的細(xì)胞與細(xì)胞間橫向粘連，就可能逐漸松開(kāi)，分裂為二或更多條。

燙發(fā)或熱風(fēng)筒吹發(fā)過(guò)多，或者太接近頭發(fā)來(lái)吹，或者用強(qiáng)堿性肥皂洗頭過(guò)于頻繁，均可使頭發(fā)中原有油脂大大減少，頭發(fā)的橫向粘連也容易分開(kāi)，頭發(fā)便開(kāi)叉了。

如果身體健康不大好，頭發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)細(xì)胞在活著的時(shí)候，自然也得不到正常發(fā)展，頭發(fā)細(xì)胞死后，彼此的粘連就不夠緊密，所以很易開(kāi)叉。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)者血之余”，貧血者多數(shù)頭發(fā)黃而易開(kāi)叉。

一些天然食物，如核桃仁、黑芝麻、黑豆、動(dòng)物肝臟等，都含不飽和脂肪、完全蛋白質(zhì)、維生素B族、維生紅E、鐵質(zhì)等身體健康必須的營(yíng)養(yǎng)素，也是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，有使頭發(fā)烏黑滋潤(rùn)的功效，減少頭發(fā)開(kāi)叉。

小兒用藥特點(diǎn)及喂藥方法

小兒有獨(dú)特的生理特點(diǎn)：新陳代謝旺盛，循環(huán)時(shí)間較短，排泄較快，對(duì)藥物的反應(yīng)也與大人不一樣。小兒用藥時(shí)要抓住年齡、體重的特點(diǎn)，針對(duì)性要強(qiáng)，用藥的種類不宜過(guò)多，可用可不用的藥盡量不用，并要注意藥物的副作用。

新生兒的生理功能，特別是腎、肝和某些酶系統(tǒng)功能尚未成熟，用藥不當(dāng)時(shí)更易產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此對(duì)新生兒應(yīng)盡量少用藥。特別是抗菌藥物和退熱藥，即使在必要用時(shí)，劑量亦不宜過(guò)大，用藥時(shí)間亦不宜過(guò)久。

小兒以服用液體藥劑為好。如糖漿劑、溶液劑、乳劑等，也可將藥片研成細(xì)粉混在糖水、果汁或其它香甜可口的液體中(奶液除外)，使小兒自動(dòng)口服，如給小嬰兒喂藥，應(yīng)將小兒抱起，放在母親的大腿上，頭部略高，再用小湯匙慢慢將藥液自口角灌入。對(duì)大一點(diǎn)的孩子，首先應(yīng)鼓勵(lì)他自己服。如遇拒絕服藥的病兒，必需強(qiáng)制服藥時(shí)，則動(dòng)作要迅速，防止小兒?jiǎn)芸然驅(qū)⑺幰和鲁觥２⒖捎么竽粗负褪持妇o按小兒的兩頰，使上下頜分開(kāi)，再將盛有藥液的湯匙放在上下牙之間，直到藥液咽下為止。切不可將鼻孔捏住后強(qiáng)行灌喂。因?yàn)檫@易使藥液，特別是含有細(xì)粉或汕類的藥物嗆入氣管，造成小兒呼吸窒息和吸入性肺炎的危險(xiǎn)。

栓劑是用于肛門及其它腔道的一種劑型。其中肛門栓最適宜用于小兒，可克服小兒因口服藥苦而拒絕服用的麻煩。當(dāng)栓劑塞入肛門后，即在體溫下迅速溶化，藥物就在直腸內(nèi)被吸收而發(fā)揮治療作用。例如，因大便干燥而造成的便秘，用甘汕栓后就能使小兒排便。栓劑塞入肛門后，應(yīng)注意防護(hù)，以免滑出肛門。

(摘自《家庭用藥便覽》，此書已由江蘇科技出版社出版)

貼膏藥治痛經(jīng)

上海第一醫(yī)院婦產(chǎn)科和衛(wèi)生材料廠合作，研制一種痛經(jīng)貼膏，取得良好的止痛效果。貼敷部位取氣海穴、子宮穴、三陰交諸處，時(shí)間是在經(jīng)前8～7天起貼，3天更換一次，也可月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)天開(kāi)始貼，直至痛經(jīng)消失后取下。對(duì)51例原發(fā)性痛經(jīng)有效率達(dá)81.5％，除個(gè)別有皮膚過(guò)敏外無(wú)不良反應(yīng)。

(摘自《上海醫(yī)學(xué)》)

紫金錠治癲癇

市售紫金錠，亦稱玉樞丹，是常用中成藥，每天服0.15～0.9克二個(gè)月以上(半年不發(fā)病后減半)，對(duì)兒童癲癇可取得良好效果。尤以別癲癇大發(fā)作與精神運(yùn)動(dòng)性效果為好。50例服后16例治愈，18例有效，均未見(jiàn)任何副作用。