痛經時如何注意飲食等

武　霞等

痛經時如何注意飲食

武霞

痛經是婦科臨床上常見的疾病，嚴重者可發生昏厥。此病除了要請醫生找原因、給予治療外，飲食上亦應注意。平時，飲食要有節制，宜少吃或不吃生冷、酸辣等刺激性食物，經期更不宜吃酸醋、辣椒、榨菜、冰棒及生冷瓜果。因為那時子宮是微開著的。宮體處于充血狀態，一旦受到冷、辣刺激，會引起子宮和盆腔的血管收縮，從而造成行經不暢和加重痛經。宜吃清淡的、含油脂不太高而富營養的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚等。

為什么控制兒童飲食，可預防動脈粥樣硬化?

動脈粥樣硬化有一個較長的發展過程，它的病變經歷三個時期，即。脂肪條紋期、纖維斑塊期和粥樣灶形成期。在整個病變過程中，主要是由于血液中的脂肪、膽固醇含量增高，動脈管壁對這些物質的轉運發生障礙，使脂肪沉積于血管壁而引起的。而脂肪條紋在兒童時期即可見到。如果在兒童期不注意適當控制飲食，家長不惜代價地供給孩子高脂肪和高糖食品，以為孩子“越胖越可愛”，那就會使血液中的脂肪、膽固醇含量過高，使病變緩慢繼續進行，終于向纖維斑塊發展，最后形成粥樣病灶。

所以，雖說脂肪對身體的生長發育和新陳代謝是有重要作用的，但也不可不加節制，可避免食用過多的動物性脂肪及含膽固醇較高的食品(如動物的腦、肺、肝、腎、魚子、蛋黃)；不要過多地給孩子吃牛奶、冰淇淋及巧克力；還要防止孩子養成飲食過量的習慣。

總之，預防動脈粥樣硬化需從小加以注意，若成年后再來預防，往往為時已晚。