影響心臟健康的生活因素

曹承剛

吸煙尼古丁會升高血壓，增加心臟的負擔，刺激迷走神經和交感神經，使心功能發生紊亂，造成心肌缺氧，降低心臟功能。在心臟病患者中，吸煙至少比不吸煙者高兩倍以上。

飲酒過量飲酒會損害心肌，造成心律紊亂。

貪食特別貪食油膩的食物，會增加膽固醇在冠狀動脈內的沉著，使心臟功能每況愈下。每餐只吃八分飽的習慣，對保護心臟有利。

喝濃茶茶堿可以興奮心臟和神經。心功能較差的人，最好不要喝濃茶，也不宜在睡前多喝茶，以免造成失眠，增加心臟負擔。

勞累長期過于勞累，心臟負擔過重很容易衰弱。心臟病人尤要注意休息。

體重過重也會加重心臟負擔。因此，青春期以后注意減少脂肪贅生、控制體重，是保護心臟的有效措施。對已經發胖的人來說，多進行些鍛煉，減輕體重，會使心臟的工作效率大大提高。

懷孕妊娠末期，母親要擔負胎兒的血液供應，心臟的負擔自會加重。這種負擔對正常的心臟是可以忍受的。但對患有心臟病的孕婦不利，應注意防護。

年齡四十歲以上的人，無論勞動或運動都不宜過猛、過急。但經常保持適當的鍛煉，則可推遲心臟的老化。

情緒任何感情的激烈變化，如喜、怒、哀、樂等，均會不同程度地影響心臟。

環境清潔、安靜的環境是有效的“定心丸”，如有花草綠蔭，更可使人心曠神怡。

氣候氣溫和濕度升高時，心臟的工作就要加重，氣溫降低，為了維持體溫，心臟也要增加工作量。

性生活對有病損的心臟來說，性生活是種不好的刺激，必須節制。