用腦與脫發(fā)

一些大中專學(xué)生來信反映，他們年紀(jì)輕輕就開始掉頭發(fā)，有人說這是學(xué)習(xí)緊張，用腦過度引起的。這種說法是否有道理，怎樣預(yù)防用腦引起的脫發(fā)呢？請看下面的解答。——編者

有些青年人擔(dān)心：腦子用得勤，頭發(fā)就掉得兇，因此怕用腦子。其實(shí)，只要注意用腦衛(wèi)生，完全不必有此顧慮。

頭發(fā)的生長是周期性的，在正常情況下，一般人的頭發(fā)約有85％處于生長期。生長期的頭發(fā)，每天生長約0.35毫米，持續(xù)生長2—4年后便轉(zhuǎn)入靜止期。此時頭發(fā)不再生長。3—4個月后開始脫掉，重長新發(fā)。這種頭發(fā)的新陳代謝，導(dǎo)致每天脫落二三十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。

用腦能否引起不正常脫發(fā)，要看具體情況。如果在一段時間內(nèi)用腦過多，如考試前緊張復(fù)習(xí)，有時會出現(xiàn)多掉頭發(fā)的現(xiàn)象。不過這是暫時的，緊張勁一過，還會長出新發(fā)。

怎樣注意用腦衛(wèi)生，預(yù)防不正常脫發(fā)呢？這就要有張有弛，按照大腦活動的規(guī)律科學(xué)用腦。不要等到腦子累得發(fā)木之后再休息。最好學(xué)習(xí)、工作兩小時左右，主動讓腦休息片刻。看看畫報，聽聽音樂，打打球或作幾節(jié)廣播體操等等。目的是讓大腦興奮的部位轉(zhuǎn)入抑制，使交感神經(jīng)的興奮降低些。這樣，供應(yīng)頭發(fā)的血管會發(fā)生適當(dāng)?shù)氖鎻垼瑢Ω纳祁^皮的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)大有好處。否則，長期超負(fù)荷的工作，會造成大腦興奮和抑制的不平衡。如果發(fā)生腦功能性紊亂，不僅要大量脫發(fā)，還會引起某些疾病。

此外，預(yù)防由用腦引起的脫發(fā)，做局部頭皮按摩，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善對頭發(fā)的血液供應(yīng)，有助于精神放松。方法是把雙手放在頭頂，拇指固定，用食指和中指在頭皮上畫圓圈按摩局部頭皮；從前到后，從中線到兩側(cè)，依次按摩。每天1—2次，每次10—15分鐘。

北京第二醫(yī)學(xué)院張致身