如何玩飛碟

狄　江

飛碟，也有人稱為飛盤，是六十年代從美國興起的一項(xiàng)新穎的體育活動(dòng)。目前，世界上許多國家，包括我國的廣大青少年，以及不同年齡的人們，也越米越愛好這項(xiàng)體育游戲。

飛碟是一種簡便易行又有趣味的全身運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉人們的眼力和判斷力，培養(yǎng)拋接能力和靈活性，還能使動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)展彈跳力，運(yùn)動(dòng)量可大可小；水平高的運(yùn)動(dòng)員還能用各種手法和弧度拋飛碟和接飛碟，表演出各種藝術(shù)和技巧。

下面向你介紹這項(xiàng)體育游戲怎樣玩法：

一、初學(xué)要掌握的基本手法

飛碟是隨著拋出的不同角度、前沖力、旋轉(zhuǎn)速度和所遇風(fēng)力，而變化其飛行路線的。初學(xué)者首先要學(xué)會(huì)正確地握碟，並經(jīng)過一個(gè)階段的練習(xí)，學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地拋碟和接碟。

(一)握碟：碟的凸出面向上，凹面在下；一般是一手握碟，大拇指在上，其余四指在飛碟里面，食指靠住碟邊下沿，中指伸向碟心，無名指和小指向后彎屈抵住碟邊內(nèi)沿(圖一)。握碟要輕，手腕要放松。

(二)拋碟：拋碟人兩腳前后開立(如右手拋碟就右腳在前)，身體側(cè)對(duì)或斛對(duì)接碟人，將飛碟對(duì)準(zhǔn)飛行目標(biāo)，用手臀和手腕的力量，旋轉(zhuǎn)拋出飛碟(圖二)。

(三)接碟：先練習(xí)近距離兩人互相拋接。

接碟有雙手接和單手接。雙手接是一手在上，一手在下，合起接住飛碟(圖三)。單手接是張開虎口，拇指為一邊，其余四指并攏為另一邊，用力猛捏碟邊；接高時(shí)掌心向下，接低時(shí)掌心向上。由于飛碟旋轉(zhuǎn)能力強(qiáng)，接碟時(shí)一定要看得準(zhǔn)，接得果斷迅速。

二、進(jìn)一步的技巧

可逐步增加拋接的距離和難度(后者包括帶有藝術(shù)性或雜技性的技巧和動(dòng)作)。

(一)接碟：1跨下接(圖四)。

2背后接(圖五)。

3背后頭上接(圖六)。

4單手指接(圖七)。

5觸、跳、轉(zhuǎn)：當(dāng)飛碟平穩(wěn)地飛來時(shí)，用中指在飛碟的中心位置輕輕向上一頂，使飛碟跳離手指，但速度被控制，再用手指接住；這時(shí)如不用手接，飛碟有可能再次落在手指上繼續(xù)旋轉(zhuǎn)(圖八)。

(二)拋碟：1擊地飛跳：略朝下(朝地面)拋碟，使飛碟飛行了一半距離時(shí)，旋轉(zhuǎn)的飛碟邊緣擊地，再跳起飛至接碟人手中(圖九)。

2自拋?zhàn)越樱河形L(fēng)時(shí)才能進(jìn)行。要逆風(fēng)斜向上拋碟。拋碟人原地不動(dòng)，拋碟時(shí)用力要大，抖腕要猛，旋轉(zhuǎn)越快，飛碟越穩(wěn)，碟自行飛回。飛碟的出手高度，在風(fēng)大時(shí)要低拋，風(fēng)小時(shí)要高拋(圖十)。

3身后向前拋：這是一種扔遠(yuǎn)的方法。四指朝上持飛碟于身背后；持碟手經(jīng)過腿側(cè)時(shí)，飛碟應(yīng)與地面垂直，持碟手?jǐn)[至體前耐，飛碟應(yīng)與地面平行；全力拋出飛碟。由于擺動(dòng)幅度加大，用力叉大，飛行距離會(huì)很遠(yuǎn)(圖十一)。

4側(cè)身拋：大拇指握在上，食指和中指在飛碟里面。手臂后擺至身體的側(cè)后方，利用手臂由后向下，再向前的擺動(dòng)，最后用手腕力量向前急速拋碟。平臂由后向下向前擺動(dòng)時(shí)與身體的夾角大約30°(圖十二)。

三、玩的方法和注意事項(xiàng)

可以兩人直至多人拋接一個(gè)飛碟，電可一人自拋?zhàn)越樱豢梢员雀鞣N姿勢(shì)和手法技巧，也可比投準(zhǔn)(投入一定距離和高度的籃筐或其他空心靶，每人投8～10次，以投中多少記分)，比投遠(yuǎn)(據(jù)說能投到50公尺以上就夠國際水準(zhǔn))，比投高(以飛碟扔到高空后下降的時(shí)間為成績，下降時(shí)間長者勝)；還可兩人同時(shí)各用一只飛碟進(jìn)行“雙打”，以及集體對(duì)抗(近似手球比賽的方式；對(duì)抗的雙方從一端把飛碟傳送到另一端的空心靶內(nèi)或指定位置的“得分接碟運(yùn)動(dòng)員”的手中時(shí)，就算得分；在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以累計(jì)得分多少?zèng)Q勝負(fù))等等。

玩飛碟對(duì)場(chǎng)地的要求不高，但是務(wù)須注意不要影響公眾利益和人身安全。一是不要在地面不平整或有障礙物的場(chǎng)地進(jìn)行，以免扭傷腳踝或拌倒、磕碰受傷；二是不要在馬路、街巷等有行人和車輛來往的地方玩飛碟，既妨害了交通，並有發(fā)生意外傷害事故的危險(xiǎn)。說得輕一些，飛碟亂飛，只顧自己取樂，結(jié)果撞斷老人的眼鏡架，打翻孩子的早點(diǎn)籃，或驚倒騎自行車的中年婦女，這都是很不適宜的。最好選擇在公園、操場(chǎng)或戶外空地?zé)o人處進(jìn)行。