我國古人的良好衛生習慣

胡開先

醫學最崇高的目的是防病，其次才是治病。我們的祖先在與疾病斗爭中不僅積累了豐富的醫療經驗，形成了譽滿世界的中醫，而且也積累了豐富的防病醫學知識。我國的經典醫籍《內經》中就載有“圣人不治已病，治未病，病已成而后藥之……不亦晚乎?!”說明早在兩千多年前的戰國時期，對預防為主的戰略思想，就已有了深刻的認識；西漢《淮南子》中還進一步說道：“良醫者常治無病之病，敵無病?！惫艜r把高明的醫生在病未形成時就去防治稱為“上工治未病”，可見對預防醫學評價之高。作為祖國預防醫學中最重要的部分，則是數千年來在我國人民中普遍形成的許多良好衛生習慣。

相傳笤帚、簸箕的創始者是夏朝少康帝。傳說雖不足信，但“帚”字最早見于甲骨文確屬實事。陜西出土的商周青銅器上就有“子持帚作灑掃形”銘文，說明那時就已通用掃帚掃塵了?！抖Y記》中有“凡內外，雞初鳴……灑掃室堂及庭”的記事，說明兩千多年前，我們祖先就已沿用合乎衛生要求的濕式掃塵法了。

我們祖先十分重視個人衛生，比如甲骨文就有“沐浴”二字。“沐”字形如散發洗面，“浴”字狀似人在盆中洗澡，我國古代文學中的“虢季子白盤”就是現存最古的浴器，距今約有兩千六百多年了。我國起碼從宋朝起就已有了城市浴室設施和專業理發師。古人早就認為隨地吐痰是壞習慣，唐代孫思邈就曾明確提出“常習不唾地”。唐書《千金方》云：“凡食畢漱口數過，令人固齒?！焙髞碓诠兰o的遼代，就已發明和使用了植毛牙刷，要較西方國家早六百多年。元朝《飲膳正要》還說：“凡清旦刷牙，不如夜刷牙，齒疾不生，”追昔撫今，現代許多個人衛生習慣不正是自古沿襲下來的嗎!

古人對飲食衛生也很重視，《周禮》記載，周朝就已有專管飲食衛生和營養的“食醫”。《論語》中還特別指出“食不厭精，膾不厭細，魚餒而肉敗不食，沽酒市脯不食，色惡不食，臭惡不食?！薄肚Ы鸱健愤€記有“勿食生肉傷胃，一切肉惟須煮爛”的衛生格言，我國自漢代就開始提倡喝開水，至晉朝更養成了飲茶習慣。公元前二世紀，我們的祖先為保護水源以防污染。就已開始“鑿井而飲”，并訂立護井公約，后來還建立了定期浚井的制度。這些習慣無不有助于防止腸道傳染病的發生。

我們祖先還十分重視環境衛生設施，在戰國時代已有陶質陰溝，考古工作中從當時燕國下都所在地(今河北省易縣)掘出的溝管，在管經和構造上都有相當高的水平。甲骨文表明我國從商朝起就有清掃垃圾的勞務。南宋時的臨安(今杭州)，每天還有清掃工以維持公共衛生，我國古代一些都市的衛生設計在世界文化史上也占有相當地位，如唐代設計的長安城，元、明時代修建的北京城，都是舉世聞名的。相比之下，英國愛丁堡城在1760年還每晚將糞便傾倒于窗外，第二天才掃去。從這里不難看出，我們的祖先原本就是很講究清潔衛生的，

重視勞動和體質鍛煉也是古人防病的重要手段，如東漢末年華陀首創五禽之戲，這是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥而編的一套體操。勤于“動”，自然“戶樞不蠹，流水不腐”，華陀弟子吳普堅持五禽之戲活了90多歲?，F在的“八段錦”、“太極拳”就是從“五禽戲”演變而米。此外，祖國預防醫學，分強調“養生”和“攝生”。它根據“人與天地相應”這一基本思想，對如何適應氣候變化、地土環境、生活習性以保養身體、避免時疫疾病等，有一套完整的意見和辦法。

對傳染病的預防隔離以及預防接種等方面，我國對世界醫學也有巨大貢獻。例如我國接種牛痘預防天花，最遲在十六世紀中葉就已發明，較英國琴納發明牛痘至少要早一百多年，可以說是現代人工免疫法的起源。周書《秘奧造宅經》中有“溝渠通浚，屋宇潔凈，無穢氣，不生瘟疫病”的記載；《左傳》則有“國人逐癭狗(瘋狗)”的記事。《詩經》有“穹室薰鼠”之說，《潛確類書》則主張“除污水以滅孑孓”……凡此種種，都足以說明古人早已發現污穢、昆蟲與傳染病有一定關系，同時開始了初具規模的除害滅病活動。我國農民還早就知道把清掃保浩和生產勞動結合起來，宋代《陳·農書》上就說：“凡掃除之土，燃燒之灰……取其細者和勻種子，疏把撮之，待其苗之，長又撒以壅，何患收成不倍厚也哉?！奔爸连F在，則發展為堆肥了，正如諺語所說：“掃帚響，灰堆長，講衛生，多打糧。”

借四時節氣來定期突擊掃除，滅毒防病，并進行體育鍛煉，這種好傳統在我國有著悠久歷史。宋代吳自牧《夢梁錄》上說：“十二月……不論大小家俱灑掃門閫，去塵穢，凈庭戶……”就指的是春節前大掃除。春節掃塵已沿襲至今，北方叫“掃房”，江南稱“撣塵”，那是自發的、全國規模的、較為徹底的衛生大突擊。利用清明節大好春光來植樹造林和鍛煉身體，在古時規模很大，如《乾淳歲時記》上說：“清明節……都城人家皆插柳滿檐，”唐朝清明時節拔河、打球、放風箏、蕩秋千……等娛樂體育活動就很興盛。有首古詩描寫蕩秋千道：“滿街楊柳綠似煙，劃出清明三月天，好是隔簾花樹動，女郎撩亂送秋千。”毫無疑問，清明節的這些活動，對古人的防病保健曾起了積極作用。端午節處于小滿和夏至之間，昆蟲、細菌極易繁殖，我們的祖先便采集艾葉，茸蒲懸掛門上以驅蟲蟻，并將雄黃酒“……揮灑床帳間，以避蟲毒”，還開展大規模滅五毒(蝎子、蜈蚣、蛇、癩蛤蟆和壁虎)活動。

讓我們繼承和發揚我國人民愛清潔、保健康的良好傳統，為樹立今日的衛生新風而努力!