胃下垂醫(yī)療體操

江蘇省工人太湖療養(yǎng)院

胃下垂病多見于長期站立或坐位工作、體型瘦弱、缺乏鍛煉的人。它可表現(xiàn)為單純胃下垂，也可成為整個(gè)內(nèi)臟下垂的一部分。

長期以來，人們認(rèn)為胃下垂病的治療比較困難，有的人寄希望于吃胖，有的則勸女患者再懷孕一次來達(dá)到治好胃下垂的目的。宴踐證明這兩種方法的效果都不大。因胃下垂患者大多消化不良，胃納減少，一天食量僅是健康人的三分之=或二分之一，吃胖很不容易。懷孕婦女在產(chǎn)前確可使胃上抬，但產(chǎn)后往往又下垂。此外，還有采用針灸、按摩，穴位上貼膏藥、服補(bǔ)中益氣湯和電療等多種療法，雖有一定療效，但要長期堅(jiān)持亦有許多不便。針對這些問題，幾年來我們對近百名胃下垂病人，在用中西藥物治療的同時(shí)，再輔以胃下垂的醫(yī)療體操，結(jié)果療效比較滿意。凡堅(jiān)持兩至三個(gè)月做操者，癥狀都有改善，X光鋇透也證明胃上升的有效率達(dá)80～90％。從臨床實(shí)踐中我們體會到，胃下垂醫(yī)療體操的主要作用是調(diào)節(jié)和增強(qiáng)胃腸道平滑肌的張力，促進(jìn)胃腸運(yùn)動和腹腔血液循環(huán)，提高胃腸蠕動和消化吸收功能，鍛煉腹壁肌肉，提高肌肉力量，為腹腔臟器提供有力的支持：

胃下垂醫(yī)療體操共分十節(jié)，除第三、五兩節(jié)各是八拍外，每節(jié)各為四拍。運(yùn)動量的大小必須注意量力而行，循序漸進(jìn)。初練者應(yīng)先做運(yùn)動強(qiáng)度較低的動作，如前五節(jié)，或只做其中幾節(jié)，不一定要求做完全套動作，待適應(yīng)后逐漸選用運(yùn)動強(qiáng)度較大的動作，并做完全套動作。節(jié)拍可先從四拍、八拍，逐漸增至二個(gè)八拍或三個(gè)八拍。做操次數(shù)可從每天一次，逐漸增到每天兩至三次。各節(jié)動作有的要求快，有的要求慢，在圖解中均有說明；一般做完一個(gè)八拍的金套操，需時(shí)6分鐘左右。做操的時(shí)間要選擇在進(jìn)食一至二小時(shí)后，不能飯后立即做操。兩至三個(gè)月為一療程。

做操時(shí)要注意配合呼吸；初練者動作尚不熟練，腹肌有些疼痛時(shí)，可自然呼吸；動作比較熟練，腹肌有一定力量時(shí)，則要練習(xí)腹式呼吸當(dāng)緊縮腹肌時(shí)延長呼氣，腹肌放松時(shí)自然吸氣，使呼吸與腹肌的收縮放松相適應(yīng)。

在做操的同時(shí)，亦可輔以太極拳和腹部自我按摩。但要避免懸吊、舉重，跳高、跳遠(yuǎn)及各種閉氣用勁的動作。

做操貴在持之以恒，必須樹立信心和決心，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，練練停停，也不可急于求成。初練時(shí)次數(shù)不要過多，動作不要過劇，如遇腹肌和大腿肌肉疼痛厲害，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量或暫停一兩天后再練，但稍有酸痛是正常現(xiàn)象。療程結(jié)束，復(fù)查初見療效后不能放松，仍要經(jīng)常堅(jiān)持。即使基本痊愈后還要堅(jiān)持，但運(yùn)動量可適當(dāng)減少。如果思想麻痹，放棄鍛煉，還有復(fù)發(fā)的可能。

在進(jìn)行胃下垂醫(yī)療體操之前，必須作必要的體格檢查，包括X光鋇透，如發(fā)現(xiàn)活動性潰瘍、腸結(jié)核、胃腸道出血，或者有發(fā)熱、其他嚴(yán)重疾病者應(yīng)避免做操。

下面介紹胃下垂醫(yī)療體操的動作要領(lǐng)。