光靠吃藥無法治愈高血壓

王玉民

很多醫生都會告訴患者，高血壓是一種終身疾病，不能治愈。其實，他們的本意是為了降低高血壓病患者心腦血管并發癥的發病率，告誡病人應堅持終身服藥。而實際上臨床研究表明，高血壓病有20%左右的自愈率，通過行為干預可提高高血壓病的治愈率。

醫學專家公認的是，高血壓病是一種行為疾病，與人們的行為習慣有很大的關系。很多病人只注重服藥，而不注重消除生活中導致高血壓病發生的因素。其實，高血壓患者吃上了降壓藥，降壓工作只完成了一半。

吃了降壓藥 并非就“降壓”

高血壓病是人體大腦皮層功能紊亂，導致神經、內分泌、代謝、心血管多系統的功能協調紊亂，最終導致心輸出量增加，體液增加，血管痙攣，外周阻力增加，而引起血壓升高的病機十分復雜。現在的降壓藥物之所以不能治愈高血壓病，是因為這些藥物所起的作用都在高血壓病發病機制的多系統、多層次的末端。因此，要想治愈高血壓病必須采取綜合措施，改善人體的血液循環，恢復人體自身升壓機制和降壓機制的平衡。

改善生活方式才是治本之道

高血壓病的誘發因素有很多種，現代醫學研究證實，高血壓病的發病與鈉鹽攝入過多、肥胖、久坐少運動、心理應激以及飲酒等社會行為和生活方式密切相關。非藥物治療——改善生活方式，是針對高血壓病的病因病理因素進行的治療，故可認為是治本的方法。因此，針對攝入鈉鹽過多、缺乏運動、肥胖、吸煙、長期精神緊張、過度飲酒、長期的情緒過度反應（如憤怒、抑郁）等，要積極進行行為干預。

高血壓的行為干預措施有哪些

？誅 戒煙：最近有學者用24小時動態血壓監測吸煙對高血壓的影響，結果表明，吸煙者24小時的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者，并且吸煙者夜間睡眠中血壓也不下降。吸煙引起血壓升高，主要是因為煙草中所含的劇毒物質尼古丁導致的。

？誅 適量飲酒：研究顯示，長期喝酒上癮的人比剛開始喝酒的人血壓要高很多。而且大量飲酒還會導致血壓先降低而后升高，引起血壓波動過大，從而加重心、腦、腎等臟器的損傷。因此，成年人每日飲白酒不應超過50毫升，葡萄酒應限制在100毫升，啤酒應限制在300毫升。

？誅 適度運動：研究發現，僅僅是運動，就可使血壓下降10～20毫米汞柱，并且能夠促進減肥，愉悅心情。但是，高血壓病患者應避免過度運動。對于坐辦公室等缺乏運動的高血壓病患者來說，要注意增加運動量，長期堅持鍛煉，至少每天走一萬步。

？誅 減肥：研究發現，平均體重下降5～10公斤，收縮壓可下降5～20毫米汞柱。除了增加運動量以外，減肥時還要注意減少總熱量的攝入，強調低脂飲食，就是少吃油膩食物；低碳水化合物攝入，就是少吃米、面，每天的主食最好控制在300克以下；適當攝入瘦肉和豆制品等富含蛋白質的食物；多吃水果、蔬菜等富含維生素和植物纖維的食物。

？誅 限鹽：研究發現，如果飲食中鹽的攝入量能限制在6克以下（大約是啤酒瓶蓋去掉里面的橡膠墊后，平平的一蓋），高血壓患者在不用降壓藥的情況下，收縮壓可以降低至少2～8毫米汞柱。專家建議，健康人每日食鹽攝入量應控制在5克以內，高血壓病患者應控制在3克以內。

？誅 調整心態：對于那些長期生活壓力大、精神緊張的高血壓病患者來說，需要積極調整自己的心態，保持心態平衡。