日行5000步可減緩老年癡呆發(fā)病

一項研究對認知功能未受損的老年人進行了14年的追蹤，發(fā)現(xiàn)每日步行超過5000步有可能降低阿爾茨海默病臨床前期的tau蛋白（阿爾茨海默病的生物標志物）積累和認知衰退。

這是首批探索不同運動強度與阿爾茨海默病關(guān)鍵生物標志物間關(guān)系的研究之一，并且提出了一個對老年人而言較易實現(xiàn)的運動目標，從而減緩疾病進展。

科學(xué)家在11月4日出版的《自然·醫(yī)學(xué)》上報告了這一研究成果。

研究表明，在每日行走5001至7500步的中等活動水平下，tau蛋白積累和認知功能趨于平穩(wěn)。令人鼓舞的是，即使是輕度活動水平，即每日行走3001至5000步，也與tau蛋白積累和認知衰退明顯減緩相關(guān)。

研究人員指出，增加運動量可能有助于延緩阿爾茨海默病臨床前期tau蛋白病理變化和認知衰退。此外，隨著數(shù)字可穿戴設(shè)備，如智能手表等的普及，這項研究提出了一個容易實現(xiàn)的運動目標，并激勵久坐的老年人去實現(xiàn)。

◎ 來源|中國科學(xué)報