愛護牙齒，從日常護理開始

每年9月20日是“全國愛牙日”。牙齒是我們一生的朋友，不僅影響顏值，更關乎健康。數據顯示， 90% 的成人患有牙周病，兒童齲齒率則達到 70% 以上。牙齒疾病已成為危害人類健康的“隱形殺手”，但只要做好日常的牙齒護理，就能防患于未然。

一、日常護理打好牙齒健康的基礎

1.正確刷牙

最近，張阿姨的牙齦總出血，一開始以為是上火，直到吃蘋果時果肉上留下一圈圈血痕，才到醫院檢查。經檢查，醫生診斷她患的是牙齦炎，而罪魁禍首竟是她堅持了幾十年的錯誤刷牙方式。口腔科醫生語重心長地道出了許多人的誤區：“很多人刷了一輩子牙，覺得自己會刷牙，其實不然。”

正確的刷牙方法并不復雜，采用巴氏刷牙法就能清潔到位一將刷毛與牙齒呈 45^° 置于牙齦與牙齒交界處，以圓弧狀輕柔刷洗，每次刷2或3顆牙，刷約10次后再換下一部位。記住，每次刷牙至少3分鐘，早晚各1次。此外，人們常容易忽視牙齒內側和舌苔，這些都是細菌滋生的“重災區”。刷牙后，用牙刷輕刷舌苔，能有效減少口腔異味。

2.使用牙線

除了刷牙，還需配合使用牙線，因為只有牙線才能清理干凈牙縫里的殘渣。使用牙線時，將其繞在中指上，留出約5厘米即可，慢慢插入牙縫，緊貼牙面上下擦拭，像拉鋸一樣清除食物殘渣。對于戴牙套或牙縫較寬的朋友，牙間刷可能更適合。

3.飯后漱口

飯后漱口也是簡單有效的護理方式。醫生建議，飯后及時用溫水漱口30秒，可沖掉食物殘渣，減少細菌繁殖。若無法及時漱口，咀嚼一片無糖口香糖也能增加唾液分泌，幫助改善口腔酸性環境。不過要注意，漱口不能替代刷牙，只能作為日常護理的補充。

二、特殊人群牙齒護理有側重

1.兒童

兒童時期是牙齒發育的關鍵階段，家長需格外留意。5歲的樂樂半年前長出的新牙上出現了小黑點，媽媽帶他檢查后，發現是早期齲齒。原來，樂樂睡前總喜歡含著奶瓶喝奶，奶液中的糖分在口腔內發酵產酸，慢慢腐蝕了牙齒。因此，家長應控制孩子吃糖的時間，避免讓孩子在睡前吃糖。此外，家長應幫助孩子刷牙至7歲，并選用含氟兒童牙膏。

2.老年人

老年人的牙齒保養更需用心。65歲的趙爺爺佩戴了活動假牙，剛開始總覺得不舒服，經醫生指導后，他逐漸掌握了清潔假牙的方法一每天晚上摘下假牙，用軟毛刷蘸假牙清潔劑清洗，夜間泡在清水里，讓牙齦充分休息。趙爺爺說：“現在吃飯不噎，心里不慌，說話也清楚了。”他的臉上也樂開了花。此外，老年人應定期做口腔檢查，及時修補缺齒，避免因缺齒導致咀嚼功能下降，影響營養攝取。

3.孕婦

孕婦的口腔健康尤為重要。懷孕后，體內雌激素水平變化會使牙齦對刺激更敏感，因此孕婦更易患牙齦炎。陳女士懷孕5個月時出現牙齦腫痛，醫生檢查發現是牙結石所致。由于孕期治療需格外謹慎，醫生僅為她做了簡單沖洗。孕期口腔感染可能導致早產或低體重兒，建議孕前進行一次全面的口腔檢查，消除齲齒及牙周病等問題，有助于提升妊娠期間的健康水平。

三、生活中避開牙齒護理誤區

1.牙疼不要忍

很多患者覺得牙疼無所謂，忍忍就過去了，殊不知這種不以為意的想法會延誤治療時機。小林的智齒反復發炎疼痛，總覺得吃點消炎藥就行，直到臉腫得像包子才去醫院，此時已發展成牙齦冠周炎，只能靠輸液治療。注意：牙齒不適不會自行好轉。若出現牙疼、牙齦出血、牙齒松動等癥狀，一定要及時就醫。早治療不僅痛苦小，花費也更少。

2.不過度美白

美白牙貼、美白牙膏等產品備受追捧，但頻繁使用美白產品會磨損牙釉質，導致牙齒敏感。小王為了讓牙齒變白，連續兩周使用美白牙貼，結果牙齒又酸又軟，連涼水都不敢碰。口腔科醫生告誡：正常牙齒本是淡黃色，過度美白反而不利于口腔健康；若有美白需求，應在醫生指導下進行。

3.控制飲食

飲食方式也會影響口腔健康。常喝碳酸飲料或吃高糖零食，會讓口腔環境呈酸性，加速牙釉質脫礦。小李是可樂愛好者，每天至少喝2瓶，3年后牙面上出現了多個小洞。醫生告訴小李，這是酸蝕癥的表現，嚴重時可能導致牙髓暴露。因此，建議大家減少碳酸飲料和高糖零食的攝入。喝碳酸飲料時盡量用吸管，減少其與牙齒的接觸；喝完后及時漱口，以減輕酸性環境對牙齒的侵蝕。

四、治療后的康復指導

1.齲齒修復后的護理

齲齒治療后的護理會影響修復效果。張先生補牙后不到一個月，補牙的材料就掉了，原來是他補牙當天就用補好的牙咀嚼了硬物。補牙后24小時內，不要咀嚼過硬的食物，因為樹脂材料需要24小時才能完全硬化。此外，接受過根管治療的牙齒由于失去營養供給，會變得特別脆弱，最好做個牙冠保護，防止碎裂。

2.牙周病護理

牙周病則需要長期維護。周女士接受牙周刮治后，癥狀有所緩解，但6個月后復診檢查發現，其牙周袋又加深了。原來她以為治療后就萬事大吉，沒有堅持定期復查。事實上，牙周病是一種慢性疾病，治療后每3～6個月需復查1次，同時要加強日常維護，使用牙線、沖牙器等輔助工具，才能有效防止復發。

3.拔牙后的護理

拔牙后的護理也有講究。王女士拔智齒后，因好奇忍不住吐出嘴里用于止血的棉球，導致傷口一直出血不止。正確的做法是：拔牙后咬緊棉球壓迫止血30～60分鐘；24小時內不要刷牙、漱口；不要用舌頭舔觸傷口；避免劇烈運動。若出現持續出血、劇烈疼痛或腫脹，應及時就醫。

牙齒健康是一生的事，從兒童到老年，每個階段都需要精心呵護。全國愛牙日不僅是一個提醒，更應成為我們養成良好口腔習慣的開端。愿每個人都能擁有一口好牙，享受美食的樂趣，綻放自信的笑容。

溫馨提示

守護牙齒健康并不復雜，只需做到三件事：每天兩次正確刷牙、堅持使用牙線及定期做口腔檢查。