電子監(jiān)獄時(shí)間

我家有個(gè)持續(xù)了15年的規(guī)定，就是每天必須有一段時(shí)間禁用所有電子產(chǎn)品，包括手機(jī)、電腦、電視等。我們把它叫電子監(jiān)獄時(shí)間，短則20分鐘，長則兩三個(gè)小時(shí)。我堅(jiān)持為閱讀制訂電子監(jiān)獄時(shí)間計(jì)劃，有兩個(gè)有趣的原因。

第一個(gè)是，15年前，我曾給一座監(jiān)獄的圖書館配書，他們高達(dá)300萬元的預(yù)算讓我很驚訝，監(jiān)獄里的人這么愿意看書嗎？工作人員告訴我，服刑人員雖然很多是不愛看書的，但因?yàn)槌送砩?點(diǎn)看《新聞聯(lián)播》，沒有任何娛樂，所以閱讀變成了他們最主要的娛樂方式。他們看了很多書，并且不少人因此愛上了看書。

第二個(gè)是，一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)認(rèn)為，注意力被打斷后要半小時(shí)才能恢復(fù)。像閱讀這種可以改變認(rèn)知、改變大腦，真正塑造人的精神活動(dòng)，在向思想內(nèi)部、深處行走時(shí)，一旦被打斷，想再次進(jìn)入就要花雙倍的時(shí)間。所以，看書時(shí)除了要執(zhí)行電子監(jiān)獄時(shí)間計(jì)劃，還要做到不喝水、不吃水果，不糾正閱讀姿勢(shì)，不調(diào)燈光等。安安靜靜看20分鐘書，比使用1小時(shí)電子產(chǎn)品重要100倍。

（楊 華摘自小多文化傳媒·安徽新華電子音像出版社《少年時(shí)：閱讀力進(jìn)階》一書）