翻過高考的那座山

回校宣講的那天，在結束了所有演說后的自由提問環節，一個扎著馬尾的女孩舉手問我：“學姐，你高考成績那么好，是不是從來沒有過自我懷疑的時刻？”她低垂著眉眼，看起來有些難為情：“很多時候，我都覺得自己已經足夠努力了，可不知道為什么，結果總是不盡如人意。”

說到最后，她的聲音變得更為低沉：“難道我天生就不是學習的料嗎？”

同樣的問題，十七歲那年，我也無數次問過自己。那時的我和這個女孩一樣，扎著馬尾，額頭長著細密的痘痘，沒日沒夜地和堆積如山的試卷較勁。

我溫和地鼓勵她：“其實，‘我是不是太笨了？’ ‘我是不是不適合學習？’……這些自我懷疑的聲音，你們有，我曾經也有過，甚至你們身邊成績最好的‘學霸’，我想他們可能也都有過。所以，不要灰心喪氣，調整好心態，整裝出發，才是成功的密碼。”

名為焦慮的那種情緒

高三第一次月考，我坐在考場上，寫字的手控制不住地顫抖，額頭一直在冒汗。

過去很長一段時間里，緊張、焦慮的情緒像一片烏云一般籠罩在我的人生上空。只要一想到要上考場，我的手心就開始不由自主地冒冷汗，心跳也會迅速加快。許多次我都安慰自己，沒事的，會好的，多考幾次就適應了。可實際上，完全沒有越來越好，到了高三，這種狀態愈發嚴重，已嚴重影響了我的學習生活。

高三第一次月考成績出來，我的物理才考了72分，化學只有65分，遠遠落后于這兩科的班級平均分。雖然靠著其他科目不錯的發揮勉強維持了總分的體面，但這兩科過于難看的成績，還是讓我覺得自己被狠狠地釘在了恥辱柱上。

我成了拖班級后腿的人了。

很難形容看到成績時的心情，難過、內疚，還夾雜著委屈，我盯著成績單，不知不覺眼眶就開始泛紅。

“我是不是根本就不適合學習？”我在心里一遍遍質問自己，陷入無盡的內耗。

更加糟糕的是，這種持續的內耗使我上課時根本集中不了精力，只要一走進教室，我就無法控制地開始想自己那再怎么努力都沒有任何進步的成績，難過和自我懷疑很快便將我淹沒。

那段時間，我不想參加任何課外活動，成天抱著練習冊刷題，好像只有這樣才能減輕內心的煎熬。不知從什么時候開始，笑容徹底從我臉上消失了，焦慮成了生活的主旋律。

讓我抓耳撓腮的難題，其他同學不費吹灰之力就能解開；我思考了一整節自習課都沒想明白的問題，問其他同學，他們三兩句話就給我講清楚了……這種對比加劇了我對自己的懷疑。

“不然就放棄吧！”我對自己說，“反正我也不是學習的料。”

翻過那座山

班主任很敏銳地察覺到了我的狀態不對，主動給我批假條讓我回家休息調整。

我回到家，一言不發，媽媽看著我麻木的樣子，心疼地抱住了我。那一刻，我再也控制不住情緒，眼淚滴落下來，沾濕了衣襟。

我對著媽媽傾訴，所有的情緒在十分鐘里盡數宣泄出來。媽媽輕輕拍著我的肩，沒有說話，她一貫是最好的傾聽者。

第二天，她做了個出人意料的決定：帶我去爬山。

我非常不解，本不想去。可媽媽打著就帶我出去散散心的旗號，還是把我“騙”去了。而我也是到了山下才意識到，這是一項無比艱巨的任務：媽媽帶我去的那座山是我們當地最高的山，山勢陡峭，有幾千級臺階，即使完全不停下來休息，爬到山巔估摸著也要好幾個小時。

考慮到自己的身體素質，我打起了退堂鼓，跟媽媽說想坐纜車上去。沒想到一貫對我百依百順的媽媽，這次卻沒有答應，她一馬當先地走在前面，回頭對我說：“怎么，你就這么不相信自己？要不要賭一把，我覺得你一定可以！”

媽媽朝我伸出了手，她堅定的眼神大大鼓舞了我。我跟上了媽媽的腳步，不管了，試一試再說。

這一試我才知道，一切并沒有那么困難。最初沒掌握技巧，走兩步我就大喘氣，確實很累很累，也幾次想過放棄。可我咬牙堅持，走到半山腰之后，仿佛突然打通了任督二脈，摸索出了呼吸和發力的方法，走起來感覺好多了。

最后，我們踏上了山巔，將整個城市的風光盡收眼底。我深吸一口氣，不敢相信自己的眼睛。

這座高不可攀的大山，而今，已經被我踏在腳下了。

媽媽看向我，眼里滿是贊賞：“媽媽就說，你一定行！行百里者半九十，你如果半途而廢，是見不到這山頂的壯麗風光的。”

說著，她又笑了：“現在還覺得，這座山高不可攀嗎？”

乘車返程的路上，我從車窗探出頭去回望，那座大山一點點遠離我的視線，不可思議地化作一團模糊的黑影，最后變成一個小小的黑點。

我好像突然明白了媽媽的用意。高考就是那座讓我望而卻步的大山，我無數次懷疑過自己的能力，質疑自己努力的程度，卻忘了最重要的是堅持。我相信只要堅持走下去，我一定能攀上頂峰，把它踩在腳下。

過去兩年，我不停地奔跑，已經在這場“登山比賽”中付出了那么多汗水。現在，比賽進入了后半程，能夠調整心態、堅持不懈的人，才有希望獲得勝利。行百里者半九十，很多人拼盡全力，卻因為太累，在爬到半山腰時宣告放棄。他們可能不知道，路都是越走越順的。你以為那是自己的極限，其實跨過了它，你會有全新的感受。

走出內心的困境

我下定決心不再逃避問題，而是要正視自己的不良情緒，走出內心的困境。

既然內耗的直接原因是努力了卻不見起色的成績，那么我就要盡全力做到放平心態，不去在意分數，不去在意某一場考試的排名。我告訴自己，就把考試當成歷練，電影里的主角不都要一直打怪升級嗎？如果全程一帆風順，電影哪還有看點呢？

如果你也有和我一樣的內心體驗，那就從現在開始，學會放平心態，少聽外界的聲音，也不要和班上其他的同學做比較。

自我懷疑，歸根到底，還是不夠自信的表現。太過急于求成，反倒影響了自己的狀態。

要允許自己是個普通人。普通人就會有不擅長的學科，在不擅長的學科上，要允許自己不出色。其實，就算是班上的那些“學霸”，不也有相對較好的長板學科以及相對差一點的短板學科嗎？有短板，不代表就學不好，不代表就沒有學習能力。

學會接受偶爾產生的焦慮情緒。會緊張、焦慮，說明我們在乎，我們在不斷進取，這就已經超過很多人了。接受了這一點后，自然就能以平常心去看待自己的不足，想辦法取長補短。

在擅長的學科上，盡可能保持優勢，這也有助于建立自信，平時可以多給自己積極的心理暗示：我當然是學習的好苗子，這么難的一門課，我也能學得得心應手。

我就是這樣調整了一段時間后，對學習和生活的熱情重新燃燒起來了。我的臉上開始有了笑容，對未來充滿向往，也充滿斗志。

后來我在和一位很優秀的學姐聊天時，說到了自己這段內耗的經歷，我小心翼翼地問她有沒有過類似的感受，她大笑著說“當然”。她還告訴我，她身邊很多在大學里叱咤風云，拿下諸多獎項，保研到國內頂尖學府的同學，也都有過這樣的經歷。

“但事實證明，走過那段時光，回首再看發現也不過如此。”

沒錯，面對高考這樣重要的關卡，心態發生改變是再平常不過的事。但我想告訴你的是，不要放棄！堅持下去，你要的前途，你要的閃閃發光的未來，都會有的。

不要總盼望著努力了就能立即見到成效，努力帶給我們的，往往是延時的成果。就像你種下了一顆種子，它當然不能立即變成一朵盛開的鮮花，可只要你勤勤懇懇地澆水、施肥，總有一天它會綻放，絢爛一整個春天。

高考是一座山，但從此刻開始，不要再把它當成高不可攀的山峰。你有著十年磨一劍的毅力，有著奮力一搏的勇氣，這座山又算得了什么？只要你想，它可以只是一個小土丘。再堅持一下，你一定能登頂，看到最美的風景。