戰勝腦梗死，從了解三級預防策略開始

一級預防：從生活小事做起遠離腦梗

控制基礎疾病：（1）高血壓是腦梗死的重要誘因之一。長期高血壓會使血管壁增厚、變硬，彈性降低，容易形成血栓。高血壓患者務必嚴格遵醫囑按時服用降壓藥，將血壓控制在正常范圍內，并定期測量血壓，密切關注血壓變化。（2）血脂異常會使血液黏稠，在血管壁形成動脈粥樣硬化斑塊，進而堵塞血管。血脂異常者飲食宜清淡，少吃豬腦、炸雞等高膽固醇、油膩食物，增加運動量，控制體重。若通過飲食和運動調整后血脂仍無法降低，需在醫生指導下服用調脂藥。（3）糖尿病堪稱血管的“隱形破壞者”，高血糖會損傷血管內皮細胞，促進血栓形成。糖尿病患者要嚴格控制血糖，遵循糖尿病飲食原則，多吃粗糧、蔬菜，少吃甜食和精細米面。同時，適當進行運動，如飯后散步、跳廣場舞等，并定期測量血糖，根據測量結果調整治療方案。

養成健康生活方式：（1）合理飲食是預防腦梗死的基礎。要保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。炒菜時少放鹽，每天鹽攝入量不超過5克；控油在2 5 ～ 3 0 克， 優先選用橄欖油、亞麻籽油等健康油脂。（2）適量運動有助于提高身體素質，增強血管彈性。建議每周至少進行150分鐘有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等。（3）吸煙會損傷血管內皮，增加腦梗死的發病風險，因此要堅決戒煙。過量飲酒會加重心臟負擔，升高血壓，男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克。（4）長期精神緊張、焦慮、抑郁會導致激素紊亂、血壓升高。要學會減壓，保持樂觀心態，可通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式放松身心。

二級預防：科學治療防復發

堅持藥物治療：（1）對于得過腦梗死的患者，抗血小板藥物是預防復發的重要手段。如阿司匹林、氯吡格雷等藥物，能夠阻止血小板聚集，防止血栓形成。患者一定要嚴格按照醫囑按時服藥，切勿私自增減藥量或停藥。（2）他汀類藥物不僅能調節血脂，還能穩定血管內的斑塊，防止其破裂，減少炎癥反應。（3）醫生還會根據患者的具體情況開具降壓、降糖藥來控制基礎疾病，患者要積極配合治療，將血壓、血糖控制在合理范圍內。

定期復查：腦梗死患者在治療期間要定期復查，檢查項目包括血常規、血脂、血糖等，以及頸動脈超聲、頭顱CT或MRI等。通過這些檢查，醫生可以全面了解患者的病情，及時調整治療方案，確保治療的安全性和有效性。

識別復發征兆：患者和家屬要留意腦梗死的復發信號，如突然頭痛、頭暈、惡心嘔吐、言語不清、半身麻木無力、視物模糊等。一旦出現這些癥狀，應立即撥打120送醫，爭取寶貴的治療時間。

三級預防：康復治療提高生活質量

腦梗死患者病情穩定48～72小時后，應盡快開展康復治療。這一階段對于患者的恢復至關重要，通過系統的康復手段，能夠極大程度地促進神經功能恢復，顯著提高患者的生活質量。

康復治療包括物理治療，借助器械輔助患者進行肢體運動訓練，增強肌肉力量和關節活動度；作業治療，專注于訓練患者的日常生活技能，如穿衣、進食、洗漱等，幫助其重新適應生活；言語治療，針對存在言語障礙的患者，提升其語言表達和理解能力；心理治療也不容忽視，腦梗死患者常因身體功能受損而產生焦慮、抑郁等負面情緒，心理治療可幫助他們重建積極心態，更好地面對生活。