如何解決讀完書就忘

很多人都有這種痛苦：一本書讀得熱血沸騰，覺得自己馬上能逆天改命；可幾天后再回想，腦子里卻只剩下“這書好有用”的念頭，具體內容早就忘得一干二凈。更糟糕的是，心里明明知道這樣很浪費時間，卻依然一本接一本地讀，反而讓自己更焦慮，忍不住懷疑：我是不是沒讀書的天賦？

別急，今天就用我自己反復驗證過的方法，幫你破解“讀完就忘\"的魔咒

第一步：讀前問自己三個問題

很多人讀書就像刷短視頻：隨手打開、被動接收推薦、看完就關掉，一點目的都沒有。你要改變的第一件事，是在讀書前先問自己三個問題：我為什么讀這本書？我想從中解決什么問題？如果只能學到一個東西，那會是什么？

這三句話，會讓你帶著“問題\"去讀，而不是帶著“完成任務”的心態去翻書。

第二步：用一句話總結一章內容

讀完一章，不要急著翻到下一章，而是先寫一句話回答：這章講的核心觀點是什么？比如你讀到一章講如何專注，錯誤方式是抄書里的整段原話，正確方式則是用自己的話寫：“專注的關鍵是先清理外部干擾，再明確一件最重要的事。”

不要貪心想記住每句話，先掌握大意這比死記硬背更能幫你形成長期記憶。

第三步：用“三句話復述法”鞏固記憶

每次讀完一個章節或者整本書，用這三句話輸出：

這本書/這章的核心觀點是什么？最打動我的一個例子/故事是什么？我想怎么把它用到生活中？

比如讀完一本講時間管理的書，核心觀點是“優先做最重要的事，別被無關緊要的瑣事淹沒”；打動我的例子是“作者每天早上會列出三件必須完成的事，其他都能放到以后”；應用計劃是“我從明天開始，每天列三件最關鍵的工作，先做完再刷手機”。

輸出能讓你不只是“看過”，還能開始用大腦把內容內化成自己能說出來的語言。

第四步：輸出比筆記更重要

我見過很多人，筆記做得跟手抄書大賽一樣，卻永遠不敢把學到的內容講給別人聽。

其實，筆記是讓你記住內容，而輸出是讓你形成自己的思考?？赐陼梢試L試：給朋友用三分鐘講明白你學到的內容；在朋友圈寫100字心得（別怕沒人點贊，這是在為自己訓練思維）；錄一段60秒的口播，說說你對書中某句話的看法。

只有用自己的語言表達出來，你才算真正掌握。

第五步：關聯到生活中的痛點

光寫讀后感還不夠，你要做的是把書中觀點與自己的實際問題結合起來。比如看完一本講溝通的書，不要只寫“溝通很重要”，而是要思考：我最近有哪些場合沒把想法說清楚？如果用書里的方法，我能怎么改？

比如：“作者說遇到分歧時要先重復對方觀點再表達自己，這讓我想到上次和同事意見不合時，我只顧著解釋自己觀點，導致對方很抵觸。下次我打算先復述對方的想法，讓他感受到被尊重?！?/p>

把書和現實勾連，你會驚訝地發現，很多東西就這么記住了。

第六步：重復使用，強化記憶

很多人讀完書就丟，哪怕做了筆記，也不會回頭看一次。你要做的，是在接下來一周里，找機會反復使用書中學到的內容：工作會議中試著用書里的思維方法；給朋友分享你看到的金句并加上自己的想法；在日常對話中，用學到的模板解釋身邊的現象。

每次用到，都是一次“復習”一知識會從短期記憶，變成長期能力。

讀書的目的，是用出來，不是收藏、感動。別再迷信記憶力好的人，而是要做把知識變成行動的人。從今天起，讀完任何一章書都要寫一句自己的總結；每天練一次三句話復述；把學到的觀點用在生活里、講給別人聽。你會發現，“讀完就忘”不再是困擾，而是你成長最快的起點。

（源自“知識土匪”，蓉若薦稿）責編：黃舉鑫（見習）