讀書看起來是不動(dòng)的，實(shí)則是一項(xiàng)兼具身心兩方面的運(yùn)動(dòng)，能有效改善“消化不良”，促進(jìn)新陳代謝。

日常生活中，某天我身體昏沉，心情郁悶，忽見幾頁文字，靈光一閃，身心頓時(shí)直入天際。就像本待在昏暗的屋子里，忽然推開窗戶，夕陽從外面照進(jìn)來一樣，日光明照，見種種景致。這是心的層面，身體的層面更直接，立馬沖進(jìn)廁所。如廁結(jié)束后，能感覺身體的氣息順暢無比。判斷身體層面的狀態(tài)，從氣息感受最直接。譬如人該吃什么？吃完人身體的氣息是順暢的，還是堵塞的？

以前我不理解“肉雖多，不使勝食氣”這句話，別人都是說“肉不能超過飯量”，這解釋太生硬。有一回我吃得多了，氣不能到達(dá)身體四方，撐得難受。不經(jīng)意間讀到“肉雖多，不使勝食氣\"這句話，忽然氣脈瞬間沖開，急如廁，身體瞬間就舒服了。吃得多，氣息就不順暢，連呼吸都顯得困難。不只是肉，吃任何東西都一樣，哪怕是喝茶。于是才知道什么叫“不使勝食氣”，七分飽就可以了，再多就要呼吸不暢，氣息不順。

一般人而言，香肉是美食誘惑，但又難消化，故而尤其強(qiáng)調(diào)“肉雖多”。肉又往往重“味”，味一重，氣就很容易丟到一邊去，容易麻木亂吃一通。

食妙方”：每當(dāng)有人吃撐或食欲不佳時(shí)，就到圖書館泡半天，出來時(shí)已經(jīng)肚餓難耐，第一時(shí)間往飯?zhí)门堋?/p>

還有一種讀書，效果更佳，那就是誦讀。平時(shí)人讀書多數(shù)默讀，也叫閱讀、看書。看書的好處是隨時(shí)隨地隨手可讀，不挑剔，但少了一層“感動(dòng)”，或者說“感通”。感動(dòng)，是真真切切的內(nèi)外相“感”，不需要經(jīng)過重重思考，直接與書中人事物接通。尤其是在讀一些經(jīng)典文字時(shí)，只是看書閱讀，即便再多觀點(diǎn)，似乎也再難看出什么奧妙。而誦讀，通過音聲感通，一遍又一遍，有時(shí)候會(huì)停不下來，雖然不思考，“知”卻自然顯現(xiàn)。

讀書容易促進(jìn)消化這件事，不單單是個(gè)人體驗(yàn)。

在冬夜里誦讀經(jīng)典，還可以讀到手腳發(fā)熱，渾身如沐暖陽，起到防御嚴(yán)寒的效果，

“書讀百遍，其義自見。\"這里的“讀”，應(yīng)是誦讀，不是一般的看書閱讀。誦讀的時(shí)候，身體層面的運(yùn)動(dòng)，通過聲音來接通，像歌唱一樣，讀著讀著身體自然開始舞動(dòng)。

而心的層面，直接跳過頭腦的思考，進(jìn)入更廣闊直接的“知”，看似不動(dòng)，實(shí)則已翱翔在九天。這項(xiàng)誦讀，在寺廟保存得較好。僧侶們通過誦經(jīng)，不求甚解，只求氣息暢通，聲聲入耳，乃至入心，日久自然神妙。

我們小時(shí)候讀書，也常在清晨帶一本書到田野間，大聲誦讀，那感覺也很神妙

讀大學(xué)時(shí)，幾個(gè)同學(xué)之間流傳著一個(gè)“消（源自“無之境”，蓉若薦稿）責(zé)編：曾帥