長期燃香要注意

“在上班與上進之間，選擇了上香。”近年來，香文化不僅得到中老年人的青睞，還受到不少年輕人的喜愛。人們在家中通過燃燒線香、盤香等，放松心情、緩解壓力。然而，當縷縷青煙在室內裊裊升起時，一個不容忽視的問題隨之而來：長期燃香是否影響健康？

燃香煙霧傷身體

一般情況下，傳統燃香的主要成分包括天然植物材料、黏合劑和一些添加劑。常見的植物成分有檀香、沉香、艾草、柏木等，這些物質在燃燒時會產生芳香化合物，給人以愉悅的感受。

燃香過程的本質是不完全燃燒反應，會釋放出復雜的混合物，包括細顆粒物和超細顆粒物、一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、揮發性有機化合物、重金屬及其他氣態化合物。燃香產生的煙霧中，直徑≥2.5微米的細顆粒物（PM_2.5）占比極高，是香煙的4倍。這類顆粒物可直接進入肺部深處，甚至穿透肺泡進入血液循環，對呼吸系統和全身各器官造成傷害。煙霧中的成分包括多環芳烴和一些含氧多環芳烴，這些物質可能引起炎癥反應。

一些不良商販為了追求經濟利益，在燃香中隨意添加香精、添加劑、助燃劑等，導致大量劣質香流通在市場上。劣質香在燃燒時產生的有害物質更多，對人體造成的傷害更大。因此，消費者在選擇燃香產品時，應當關注其主要成分和質量安全標志，優先選擇無添加的天然材料產品。

健康風險要警惕

損害呼吸系統

燃香產生的煙霧中含多種有害物質，人長期暴露于燃香煙霧中，呼吸系統首先受到損害。研究表明，經常在室內燃香的人更容易出現慢性咳嗽、咳痰、喉嚨不適等呼吸道癥狀。這是因為燃香釋放的顆粒物和刺激性氣體會持續損傷呼吸道黏膜，導致局部炎癥反應，還可能使肺功能下降。更為嚴重的是，長期、大量吸入有毒煙霧可導致哮喘癥狀加重，表現為支氣管炎癥、持續喘息和咳嗽，嚴重影響生活質量。

增加致癌風險

一些燃香產品特別是劣質香在燃燒時，可釋放多環芳烴類致癌物，人長期吸入這些物質，可增加肺癌和其他呼吸道癌癥的發生風險。國外一項隨訪7年、針對61320名參與者的研究發現，與不燃香者相比，每日燃香者鱗狀細胞癌的發生風險增加80%。國內也有相關報道。

引起過敏反應

對于過敏體質人群來說，燃香產生的顆粒物、化學物質等可能引起皮膚過敏、眼部炎癥、上呼吸道刺激，導致皮疹、濕疹反復發作，嚴重者可出現剝脫性皮炎、眼癢、結膜充血、眼部分泌物增加、咽癢、刺激性咳嗽等病癥。

引發心腦血管疾病

長期、大量吸入燃香釋放的顆粒物和化學物質，可能造成血管內皮損傷，甚至是血管狹窄、痙攣、缺血，引發急性心腦血管事件。

影響認知功能

老年人的抵抗力較弱，存在腦血管硬化，腦細胞缺血、缺氧等問題，長期大量吸入燃香煙霧，可能造成腦細胞損傷，影響認知功能，特別是有認知障礙的老年人。

影響生殖健康

燃香煙霧中的有害化學物質多環芳烴等會誘導體內產生大量自由基，導致氧化應激。氧化應激會損傷精子、卵子的細胞膜、蛋白質和DNA，降低其質量和活力。多項研究表明，長期暴露于燃香煙霧的男性，其精子濃度、總數、活力（運動能力）和正常形態率均顯著低于未燃香暴露的男性，這會導致受孕率降低。

這些人避免燃香

呼吸道疾病患者

患有哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、肺纖維化等疾病的人群，燃香時煙霧會直接刺激呼吸道，誘發或加重咳嗽、喘息等癥狀，影響其疾病控制狀況，甚至可能加重病癥。

老年人

老年人老年人多存在慢性阻塞性肺疾病、心臟病、腦血管疾病等基礎疾病，燃香煙霧中的有毒物質可能加重原有病情，增加急性發作的風險。

兒童

兒童兒童的呼吸道尚未發育成熟，黏膜脆弱，纖毛運動能力弱，對顆粒物和化學物質的清除能力差，且呼吸頻率高于成年人，每單位體重吸入的有害物質會更多，容易引發支氣管炎、肺炎等疾病。

孕婦

孕婦孕婦吸入燃香煙霧后，有害物質可通過胎盤影響胎兒發育，在一定程度上增加胎兒畸形、早產、低體重兒的發生風險，還可能影響胎兒神經系統發育。

過敏體質者

過敏體質者過敏體質者對燃香煙霧中的某些成分，如香料粉塵、揮發性物質等，容易產生過敏反應，可能誘發皮疹、哮喘等病癥。

如何安全地燃香

1.在選擇燃香產品時，首先選擇質量有保障、成分安全的產品，避免使用劣質的化學香。

2.減少在家中燃香的頻率和時長，每次燃香最好不超過30分鐘。必要時，可佩戴N95口罩，減少吸入有毒顆粒物。

3.兒童、孕婦、吸煙者、體弱多病者、有慢性基礎疾病者，應盡量減少接觸燃香產生的煙霧。

4.可采用其他芳香療法作為替代，如使用擴香器或精油，避免產生煙霧或有害顆粒。

5。燃香時確保室內空氣流通，避免煙霧和有害物質積聚。燃香后及時開窗通風。

6.易感人群若必須參與需要大量燃香的活動，可以考慮佩戴N95口罩。活動結束后，及時更換清洗衣物、沐浴，減少污染物殘留。

香文化承載著人們對美好生活的追求，理性認識燃香的健康風險，正確使用燃香，采取科學的防護措施，我們才能在感受香韻四溢、心情愉悅的同時，守護好自己與家人的健康。如果本身有基礎疾病或在燃香后出現不適癥狀，應及時停止使用，并積極就醫檢查。