中醫妙招趕走脫發煩惱

還沒到30歲，就要因為掉頭發來看醫生。”如今，越來越多的人面臨脫發困擾。

中醫認為，腎藏精，其華在發；肝藏血，發為血之余。因此，頭發的生長與肝腎、氣血關系密切。脫發多由肝腎虧虛、氣血不足所致，還與風、濕、熱三邪相關。中醫治療脫發，強調以整體調理、辨證施治為核心，通過綜合運用中藥內服、中藥外洗、頭部按摩、飲食調養及生活方式調整等多種方法，改善體內環境，促進毛發生長。

中藥內服

內服中藥治療脫發，需結合個體體質和病因，辨證施治。比如，肝腎虧虛證，治宜補益肝腎、填精生發，方用六味地黃丸加減；氣血不足證，治宜補益氣血、健脾生發，可用人參歸脾湯，中成藥可選擇歸脾丸和八珍丸等；濕熱蘊結證，治宜清熱除濕、涼血生發，方用草藤滲濕湯加減。需要提醒的是，若內服中藥含何首烏或何首烏根莖成分，注意定期查肝、腎功能。

中藥外洗

可使藥物直達頭皮，祛風、除濕、止癢，改善頭皮血液循環，抑制油脂分泌，是治療脫發的重要手段之一。患者可取桑葉15克、芝麻葉15克、路路通15克、側柏葉15克、透骨草20克、何首烏20克，水煎外洗，每3日1次，1個月為1個療程，連續治療3個月。若頭皮瘙癢明顯，取蒼耳子30克、王不留行30克、苦參15克、白礬9克，水煎外洗，可燥濕止癢。

頭部按摩

《延壽書》言：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”梳頭具有重要的養生保健作用。

頭部毛發覆蓋區域有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經、足厥陰肝經五條經脈循行經過，分布有百會、四神聰、風池、風府、天柱、神庭等諸多穴位。反復梳頭、按摩頭部可以起到固發防脫、養發烏發、清頭明目、升舉陽氣、安神定志、疏通經絡等作用。

飲食調養

脫發患者要保證飲食均衡，多食用富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如水果、蔬菜、堅果、瘦肉和乳制品等。同時，可適當食用具有補腎養血、生發養發作用的食物，如黑芝麻、黑豆、山藥、桑葚、茯苓等。少食辛辣、油膩食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。

生活方式調整

俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”肝氣郁結會導致脫發。平時，大家應注意保持情志舒暢，以促進氣血暢通。此外，可通過運動釋放壓力，如打太極拳、練八段錦、做瑜伽等。規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少染發、燙發，避免大力揉搓頭發、濕發入睡。