《黃帝內經·四氣調神大論》作為中醫養生學的經典綱領,系統闡述了人類生命活動與四時陰陽變化的內在關聯。體育總局推出的健身氣舞示范套路《四季氣韻》,將傳統養生智慧與現代健身理念相融合,通過舞蹈化的肢體語言,演繹出天人合一的生命哲學,構建起獨具東方智慧的健身康養體系。
我有幸參加了2025年第二期全國健身氣舞師資班的培訓,結合個人理解,試著解讀健身氣舞示范套路《四季氣韻》中天人相應的生命韻律。
一、春生:順應陽氣升發的生命律動
《四氣調神大論》強調\"春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮\",指出春季陽氣升發,人體應夜臥早起、廣步于庭,以應春生之氣。健身氣舞示范套路《四季氣韻》的“春生”一節完美呼應這一理念,通過“氣從丹田起,道在神中住”的呼吸引導,配合雙手搭腕、模擬種子破土的手型,以脅肋區的反復押拉,直接作用于肝經。
在五行理論中,肝屬木,主疏泄,春季若肝氣不舒,則夏季生長乏力?!按荷币还澩ㄟ^舞蹈化的肢體運動,既契合春季生發特性,又為夏季的陽氣開合作好鋪墊,實現\"法于陰陽\"的養生智慧。

二、夏長:調和心脾的氣機運化
“夏三月,此為蕃秀。天地之交,萬物華實”,夏季是陽氣最盛、萬物繁茂的時節。健身氣舞示范套路《四季氣韻》的夏長與運化兩節,通過小五花手型牽內關、拉陽池,配合大開大合的步法,有效平復心火;以腰部為樞紐的運化動作,則直接作用于中焦脾胃。
中醫認為“脾屬土”,主運化水谷精微,夏季若脾胃失調,易損心氣?!?br>