《四季氣韻》與《四氣調神大論》的文化溯源

《黃帝內經·四氣調神大論》作為中醫養生學的經典綱領，系統闡述了人類生命活動與四時陰陽變化的內在關聯。體育總局推出的健身氣舞示范套路《四季氣韻》，將傳統養生智慧與現代健身理念相融合，通過舞蹈化的肢體語言，演繹出天人合一的生命哲學，構建起獨具東方智慧的健身康養體系。

我有幸參加了2025年第二期全國健身氣舞師資班的培訓，結合個人理解，試著解讀健身氣舞示范套路《四季氣韻》中天人相應的生命韻律。

一、春生：順應陽氣升發的生命律動

《四氣調神大論》強調\"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮\"，指出春季陽氣升發，人體應夜臥早起、廣步于庭，以應春生之氣。健身氣舞示范套路《四季氣韻》的“春生”一節完美呼應這一理念，通過“氣從丹田起，道在神中住”的呼吸引導，配合雙手搭腕、模擬種子破土的手型，以脅肋區的反復押拉，直接作用于肝經。

在五行理論中，肝屬木，主疏泄，春季若肝氣不舒，則夏季生長乏力?！按荷币还澩ㄟ^舞蹈化的肢體運動，既契合春季生發特性，又為夏季的陽氣開合作好鋪墊，實現\"法于陰陽\"的養生智慧。

二、夏長：調和心脾的氣機運化

“夏三月，此為蕃秀。天地之交，萬物華實”，夏季是陽氣最盛、萬物繁茂的時節。健身氣舞示范套路《四季氣韻》的夏長與運化兩節，通過小五花手型牽內關、拉陽池，配合大開大合的步法，有效平復心火；以腰部為樞紐的運化動作，則直接作用于中焦脾胃。

中醫認為“脾屬土”，主運化水谷精微，夏季若脾胃失調，易損心氣?！?br>