“學一練一賽一評”一體化在初中體育與健康教學中的運用研究

初中階段的學生正處于生長發育的關鍵時期，他們的自尊心和競爭意識較強，渴望在體育活動中展示自己的能力和風采。教師可以利用這一特點，在初中體育與健康教學中融人“學一練一賽一評”一體化理念。其中，“學”要求學生掌握理論知識和運動技能，“練”要求學生積極參與體育訓練，“賽”要求學生積極參與體育賽事，“評”要求學生客觀反思自己的綜合表現。教師可以將該理念融人初中體育與健康教學，讓學生在享受運動樂趣的同時，全面提升體育素養。

一、學練融合，夯實運動基礎

在初中體育與健康課堂上，學生是學習活動的主體。傳統的知識灌輸式課堂不能有效調動學生的學習積極性，影響課堂教學的質量和效率。“學一練一賽一評”一體化理念強調以學生為中心，從學生的學習興趣和實際需求出發，鼓勵學生在做中學。教師需要根據學生的興趣點，創新課堂教學內容和活動形式，提升體育與健康知識和運動訓練的趣味性，以此促進學生自主學習。

1.開展體育游戲，激發學習興趣

教師可以精心設計體育游戲，如定時挑戰、相互追逐等，巧妙地融人體育與健康知識、體能訓練、運動技能訓練等內容，以激發學生的學習興趣。

例如，在教學人教版《義務教育教科書·體育與健康》（以下統稱“教材”）七年級全一冊“田徑”這一章時，有些學生對短跑、跳遠等挑戰速度和爆發力的項目比較感興趣，而有些學生更喜歡中長跑、投擲等挑戰耐力和力量的項目。在教學中，教師要充分考慮學生的個體差異，借助多樣化、趣味性的體育游戲，激發他們的學習興趣，以滿足不同學生的學習需求。對此，教師可以設計“你擋著我發光了”的追逐跑游戲項目，使學生在分別扮演“黑太陽”“紅太陽”的過程中發現自身在身體協調性、爆發力等方面的不足，進而產生深入學習的興趣。此時，教師可以適時引入短跑的概念，以及起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑等專項練習內容，有效提高學生的自主學習效率。在追逐跑游戲過程中，教師需要重點關注學生的呼吸控制情況、起跑加速情況、身體快速轉彎控制情況、體能下降情況等。在游戲的過程中，由于部分學生的身體重心不穩或者不善于分配體力，導致他們容易處于劣勢，挫傷學習自信心。此時，教師需要鼓勵學生重新調整重心和呼吸節奏，并按照計劃完成短跑專項訓練任務。游戲結束后，為了引導學生深入理解該游戲的意義，教師可以利用多媒體課件或微視頻，向學生展示追逐跑過程中人體的重心變化與肢體控制的科學原理，進一步激發學生的學習興趣。

2.指導動作細節，規范運動姿勢

在初中體育與健康教學中，部分學生雖然能夠牢固掌握體育與健康理論知識，但在肢體動作層面存在不足。

例如，雖然學生明確掌握了起跑姿勢的動作要領，但是在實際操作時卻常出現雙臂內扣、兩腳前后站立距離過遠、雙腿彎曲角度過小等問題。針對此種情況，教師需要仔細觀察學生的起跑姿勢是否規范，注重對學生動作細節的指導。課堂上，教師可以利用教材插圖或動作演示視頻片段，向學生生動、直觀地呈現正確起跑姿勢與錯誤起跑姿勢之間的差別，并展示學生起跑姿勢的抓拍圖片，引導學生分析圖片中正確、錯誤的地方。而對于途中跑、彎道跑的動作要領，教師可以利用同樣的方式向學生展示，引導學生討論哪些動作細節容易被忽略。另外，教師還需要指導學生在跑步的過程中合理控制身體重心與上肢幅度。在途中跑時，教師需要指導學生保持身體重心于兩腿之間，雙腳落地時要注意緩沖，雙臂以肩關節為軸有節奏地前后擺動，避免因幅度過大導致關節損傷。在彎道跑時，教師則需要指導學生關注雙臂的擺動幅度，右臂擺動幅度要稍大于左臂，彎道內側的腳以腳掌外側著地，另一只腳以腳掌內側著地，同時傳授給學生彎道跑時人體所產生的向心力這一物理原理。為了加深學生的理解，教師要引導他們反復練習，規范跑步動作，注意跑步時的細節問題。

二、練賽銜接，提高運動水平

練賽銜接有助于學生在實踐中提高運動水平。傳統的初中體育與健康課堂過于注重理論知識和技術動作的講解，學生的積極性和主動性并未被有效調動。通過開展練賽銜接的教學活動，教師能夠借助比賽深入挖掘學生在實踐過程中暴露出的問題，為后續的個性化輔導提供有價值的參考。另外，練賽銜接能夠為學生營造良好的體育競技氛圍，有助于激發他們的競爭意識和體育精神。

1.個人賽檢驗個體運動水平

個人賽既能讓學生評價自己在一段時間內的體能鍛煉成果或專項訓練成果，又能讓其看到自己與其他人之間的差距。為此，教師要定期組織個人賽，用于檢驗學生的個體運動水平，為后續調整教學計劃或活動方案提供參考。

例如，教師在組織“趣味障礙賽”活動時，為每名學生分發一個計時器。在參與個人賽時，學生需要根據教師講解的跑步姿勢、重心和呼吸控制方法等知識技能，通過“起跑一轉彎一障礙一沖刺”四個階段，分別完成既定動作的挑戰任務。在障礙賽中，教師可以在以上四個階段安排學生拍照記錄，用于回顧參賽學生的動作和姿勢是否規范，并以規范性、速度、總時長作為個人賽排名的評價標準。學生可能受到心理因素、外部環境、實踐經驗等方面的影響，在某個環節發揮失常，此時教師需要鼓勵其冷靜、理智地面對問題或阻礙。為了確保比賽結果的客觀性和有效性，教師可以為每名學生提供三次嘗試機會，并從中選擇表現最好的一次作為最終成績。在個人賽階段，教師要帶領未參賽的學生為正在參賽的學生加油鼓勁，營造良性競爭的氛圍，并讓學生意識到一次的成敗并不重要，要努力堅持、挑戰自我。個人賽結束后，教師需要客觀評價學生在實戰中的個人運動水平，綜合考慮學生在一個月或一個學期內的學習、練習情況，為其提出合理的建議。

2.團隊賽檢驗戰術配合能力

團隊賽考驗學生之間的戰術配合能力。對此，教師需要組織學生5人為一組，以每組學生通過四個關卡的總用時為評分依據。教師可以在個人賽的基礎上，重新調整彎道處的挑戰任務，將其改為“兩人三足”或“兩人丟沙包”。若改成“兩人三足”的團隊協作方式，教師要重點考查學生之間的默契度，并根據學生的實際表現適當調整團隊挑戰次數或時長限制等。若改成“兩人丟沙包”的團隊協作方式，挑戰者（投包者）則需要在一定時間內丟出五次沙包，守關者需要躲避三次沙包而不被擊中。在團隊賽中，每名學生都需要發揮聰明才智，與組員相互配合，盡量用最短的時間完成挑戰任務。另外，教師應該指導學生觀察組員參與比賽時在每個關卡處的動作要領，相互學習與借鑒，提前設計好團隊協作關卡處的策略或戰術，以獲得較高的比賽積分。在團隊賽中，每組組員之間相互學習與借鑒，有利于激發學生的競技意識，并提高他們應對復雜挑戰的能力和團隊協作能力。團隊賽結束后，教師需要給予總分第一名的團隊一定的獎勵，并鼓勵其他小組再接再厲，發揚體育精神。

三、賽中有評，開展個性化輔導

“學一練一賽一評”一體化理念強調以學生為中心，注重學生的個性化發展。對此，教師需要發揮評價的激勵和診斷作用，在個人賽和團隊賽中融入表現性評價，并為學生提供個性化輔導。

在個人賽階段，教師不僅要檢驗學生的個體運動水平，還要關注學生的心理狀態、應對復雜挑戰的意志力等方面。例如，部分學生在遇到困難時，不能保持冷靜、理智，而是表現出較為沖動的行為。此時，教師需要綜合考慮學生之前的表現及學習、練習情況，與學生深入溝通和交流，共同找到解決問題或困難的有效方案，借勢疏導學生的心理，幫助他們增強學習的信心。另外，個別學生在個人賽階段出現了關節扭傷或擦傷的情況，影響了他們后續的運動訓練或體能訓練計劃，產生了沮喪、悲觀的負面情緒。此時，教師需要通過客觀、全面的評價，指出學生在比賽過程中的優異表現，肯定他們面對挫折或困難時的決心和毅力，并提出一些建議幫助他們調整后續運動計劃，給予其心理輔導和支持。

在團隊賽階段，教師不僅要關注各組的團隊協作和戰術運用情況，還要關注各組在合作交流中的具體表現。例如，某個小組學生在選擇戰略戰術時，并未選用民主的方式作出決策，此時教師要與組員溝通交流，深入剖析此行為的成因，為其化解矛盾、達成共識提供平臺。在體育競技的過程中，教師要指導各組學生通過自評和互評的方式提供真實的反饋意見。同時，教師要關注學生對最終排名或成績是否有異議，以民主、包容的態度傾聽各組學生提出的意見或建議，為后續舉辦比賽活動提供有價值的參考。通過團隊賽，學生能夠意識到團隊協作與戰術配合的重要性，努力提高小組總積分，為下一次團隊比賽付出努力。

賽中有評既突出學生的主體地位，又尊重學生的個體差異。為此，教師需要積極實施表現性評價，鼓勵每名學生參與比賽活動，并及時指出個人和團隊在比賽中的閃光點，為學生提供個性化的技術輔導和心理支持。

四、以評促學，鞏固教學效果

以評促學旨在通過全面、客觀的教學評價，激勵或指引學生主動調整并優化學習方法，最終養成良好的體育運動習慣。在“學一練一賽一評”一體化理念中，評價應該貫穿教學全過程，使學生清晰地認識到自身的發展情況，并深入反思學習、訓練及競賽中存在的問題。教師需要借助以評促學，為學生提供個性化的指導，指明學生未來學習和努力的方向，以鞏固體育教學效果。

例如，在教學人教版教材八年級全一冊“中長跑”這節課時，教師要先組織學生集體熱身，指導他們進行動態拉伸，并分組測量學生熱身后的體溫和心率，避免運動損傷。同時，教師重點講解中長跑的呼吸節奏和動作要領，并配以多媒體視頻資料，指導學生了解規范的動作。隨后，學生分組開展呼吸練習、跑步姿勢練習，教師巡回指導并糾正。教師可以將學生分為若干個小組，圍繞田徑場進行中長跑練習，并鼓勵學生指出組員在控制速度、步幅步頻、呼吸節奏等方面的優點和不足。比賽時，教師設置2000米的團隊接力賽，每組4人，每人跑500米。在比賽過程中，教師發現大多數學生都能夠掌握規范的動作要領，相互鼓勵。教師在終點負責記錄每組的成績，并對優秀的小組和個人給予表揚。課程即將結束時，教師需要帶領各組學生拉伸放松，并利用此段時間為學生提供評價的契機。學生需要自行回顧自己在動態熱身過程、個人練習和小組練習過程、團隊接力賽過程中，是否存在呼吸節奏混亂、動作細節把握不準確等情況，并相互分享經驗。教師總結本節課學生的表現，指出學生在熱身、學習技術動作、練習與競賽過程中需要改進的地方。課后，教師為每名學生的個人訓練計劃冊簽字，并給予客觀的評價，激勵他們在中長跑練習中進一步調整呼吸節奏和步幅步頻。在教學中，教師可以利用表現性評價為每名學生提供真實、客觀的評價意見，并適時指導學生突破難點、關注動作細節。根據學生的課堂、課后反饋意見，教師及時調整教學策略和方法，以鞏固教學效果。

綜上所述，“學一練一賽一評”一體化在初中體育與健康教學中的運用，既符合課程改革的要求，又能顯著提高課堂教學質量和效率。教師可以通過學練融合，夯實學生的運動基礎；通過練賽銜接，提高學生的運動水平；通過賽中有評，為學生提供個性化的輔導與心理支持；通過以評促學，全方位鞏固課程教學效果。未來，教師還需要結合教學實際，進一步探索“學一練一賽—評”一體化理念與初中體育與健康課程的創新融合路徑，提高教學質量。

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