自我控制

節制品格的養成與孩子的自我控制能力的發展密不可分。學前兒童的自控力普遍不完善，容易受到情緒的影響，因此這個階段的孩子也最容易在同伴交往中和其他小朋友發生肢體沖突。本期社會技能—自我控制，旨在幫助孩子學習情緒調控能力，解決交往沖突。

培養目標：

知道在與同伴相處時，不能隨便對他人發脾氣。

能夠運用“默數五秒”的方法，緩解沖動的情緒。

愿意和他人建立更友好、融洽的關系。

技能口訣：

一二三四五，不學大老虎，要學小白兔。

五四三二一，同學是姐妹，同學是兄弟。

培養重點：

一二三四五，不學大老虎，要學小白兔

當孩子因負面情緒出現哭鬧、發脾氣等行為時，家長可以采用“情緒暫停法”進行引導。

首先，與孩子建立情感連接，如蹲下身與孩子平視并輕輕地握住孩子的手，溫柔地說：“我知道你現在很難過。”

其次，實施“五秒冷靜法”，向孩子示范深呼吸的動作，引導孩子一起數數：“我們來當小兔子，數5個數讓心情平靜下來。”

最后，幫助孩子掌握更多的情緒調節技巧，如用離開、游戲等方式轉移注意力并緩解情緒。

五四三二一，同學是姐妹，同學是兄弟

在日常情境中，當孩子故意傷害他人時，家長要明確地告知孩子故意傷害別人是不對的，我們要和同伴友善相處。當遇到他人是不小心碰撞到孩子時，家長可以輕聲引導：“他是不小心的，就像你有時候也會不小心一樣，我們要像兄弟姐妹一樣互相體諒。”鼓勵孩子站在對方的角度想一想，感受別人的心情，學會理解和包容，用友好的態度化解誤會。家長也可以借助《我的情緒小怪獸》《好好說話》等優質繪本，幫助孩子提升情緒控制的能力。