幫青春期孩子走出失戀低谷

當(dāng)青春期孩子遭遇失戀，無(wú)論是家長(zhǎng)長(zhǎng)舒一口氣，還是按自己意愿幫其轉(zhuǎn)移注意力，可能都不是智慧有效的做法……

面對(duì)青春期孩子失戀，家長(zhǎng)常見的態(tài)度有兩種：一種是長(zhǎng)舒一口氣，覺得風(fēng)險(xiǎn)和問題總算解決了；另一種是擔(dān)心孩子會(huì)因此一蹶不振，然后去安慰、鼓勵(lì)，或安排活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，但發(fā)現(xiàn)這些方法都收效甚微后，陷入更深的焦慮。其實(shí)，無(wú)論多大年紀(jì)，失戀都會(huì)給我們帶來(lái)痛苦、委屈、傷心等負(fù)面情緒，生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)因此受到影響。青春期孩子因大腦還未完全發(fā)育成熟，在處理情緒方面則會(huì)面臨比成年人更多的挑戰(zhàn)。失戀對(duì)孩子的身心健康、學(xué)業(yè)發(fā)展都有影響，所以應(yīng)引起家長(zhǎng)足夠的關(guān)注。

首先，家長(zhǎng)要做好不可能一蹴而就的思想準(zhǔn)備。任何人面對(duì)壓力事件帶來(lái)的負(fù)面情緒時(shí)，都需要一定時(shí)間才能走出來(lái)。短期的情緒緩解會(huì)收到效果，比如孩子去游樂園玩兒的當(dāng)下會(huì)開心，但可能回到家后，又會(huì)陷入痛苦情緒中。這是自然現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子緩沖的時(shí)間。

其次，幫孩子找到合適的傾訴渠道。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)可嘗試使用對(duì)他有效的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、散心、畫畫等幫助緩解，但哪種方法對(duì)孩子有效，需要他自己感受和判斷。不過，找到一個(gè)合適的傾訴渠道，是對(duì)大多數(shù)孩子都有效的方法。

家長(zhǎng)應(yīng)幫孩子找到信任的人，讓他傾訴內(nèi)心的想法和痛苦，從而讓情緒流動(dòng)并得到釋放。這種方法要滿足兩個(gè)條件：一、對(duì)方是孩子真心想傾訴的人；二、傾聽者能做到理解和共情，不會(huì)對(duì)孩子傾訴的內(nèi)容做任何評(píng)價(jià)，也不會(huì)出主意、想辦法，只是認(rèn)真聽、對(duì)孩子講的話保持好奇并嘗試?yán)斫狻１热缯f(shuō)：“我明白你現(xiàn)在很難過，失戀確實(shí)是一件很痛苦的事情。”或者通過肢體語(yǔ)言（如擁抱）給予孩子安慰。

引導(dǎo)孩子理智看待，避免因失戀而自我攻擊、遷怒他人。任何人遭遇失戀，都可能出現(xiàn)自我否定或攻擊他人的情況，青春期孩子因其特殊心理發(fā)育特點(diǎn)，會(huì)面臨更大挑戰(zhàn)。一方面，青春期孩子的情緒本來(lái)就容易波動(dòng)，失戀帶來(lái)的痛苦和失落感會(huì)使這種感受加劇。當(dāng)情緒超過孩子可承受范圍時(shí)，更容易出現(xiàn)自我攻擊或攻擊他人的情況。另一方面，青春期孩子正處于自我認(rèn)知、自我價(jià)值感形成的關(guān)鍵時(shí)期，失戀可能會(huì)讓他覺得自己不夠好、不值得被愛，自我價(jià)值感也因此產(chǎn)生動(dòng)搖。家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子情緒變化，及時(shí)幫助緩解負(fù)面情緒。

當(dāng)孩子情緒相對(duì)平穩(wěn)時(shí)，家長(zhǎng)可以和他討論失戀的話題，讓孩子明白失戀是正常現(xiàn)象，造成失戀的原因有很多，最常見的是兩人不匹配、遇到了無(wú)法應(yīng)對(duì)的挑戰(zhàn)，但這些都不意味著兩個(gè)人不夠好。家長(zhǎng)一定要告訴孩子，失戀和一個(gè)人是否有價(jià)值沒有直接關(guān)系。如果孩子失戀后，低落情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到了日常生活和心理健康，家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助他尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。