面對持續高溫，老年人如何防暑？

持續高溫給人們的生活帶來不少困擾，尤其是老年人，由于身體機能下降、多種基礎病纏身，對高溫環境的適應能力較弱，容易發生中暑。如果家中有老年人中暑了，應該怎么辦？

江蘇無錫 陶先生

夏季，我們經常能見到老年人中暑，因為老年人感知溫度的能力降低，更容易受環境影響，體溫超出一定水平后，出汗等調節功能無法發揮作用，導致體溫無法下降，進而引發中暑。同時，不少老年人較為勤儉節約，不舍得開空調，長期處于悶熱環境中，而且自身對早期中暑癥狀不敏感，沒有及時處理。一旦發現有老年人中暑，在室外的一定要迅速轉移到陰涼通風處仰臥休息，解開衣物以增加散熱；如果在室內有空調的房間，開啟空調后溫度不能調得過低。

夏季，老年人防暑要注意兩個方面：保持外界環境舒適和自身補水及時；高溫天氣，適當開空調，早晚天氣涼爽時，注意開窗通風換氣。

溫度高時，也可以用涼水擦臉、擦身來適當降溫。同時，注意避免長時間待在浴室、廚房等封閉空間里。喝水要少量多次，可以適當多吃汁水豐富的瓜果。還要注意監測血壓，保持情緒穩定。

嘉興市第一醫院老年醫學科

副主任醫師 肖琴鋒