撥開迷霧心“晴”好

誤區一 心理問題可以不看醫生

分析與建議：有人認為，個人出現心理問題時，“想開點”“多運動”就能自愈，不用尋求專業醫務人員的幫助。但是，輕度心理問題可通過自我調節緩解，中重度心理問題如抑郁癥、創傷后應激障礙等，則需要進行心理治療或藥物干預，長期拖延，可能會使癥狀加重。

誤區二 青春期抑郁就是矯情

分析與建議：有的家長認為，孩子的情緒問題是青春期叛逆引起的，不用大驚小怪。他們將抑郁癥狀簡單歸咎于孩子矯情、懶惰、不努力和性格叛逆。然而，相關研究數據表明，青少年抑郁癥的發病率逐年上升，不容忽視。如果孩子出現易怒、成績驟降、社交退縮、缺少興趣與目標等表現，家長要及時關注。

誤區三 心理健康就是心情好

分析與建議：心理健康就是沒有負面情緒嗎？心理健康的人就會一直擁有好心情嗎？實際上，心理健康并不是沒有負面情緒，而是能接納并調節情緒。如果為了保持所謂的心理健康，我們長期壓抑情緒、強迫自己始終呈現積極心態，反而對身心健康有害。

誤區四 心理問題能一次治愈

分析與建議：有人認為，心理咨詢或精神類藥物應像退熱藥一樣，具有立竿見影的治療效果。有的精神疾病患者進行心理咨詢或服用精神類藥物后未快速見效，便認為其無效，甚至放棄治療。其實，心理問題不可能被一次解決，心理咨詢如同康復訓練一樣，需長期堅持才有效果。

誤區五 藥物治療會產生依賴

分析與建議：有些精神疾病患者抗拒使用精神類藥物，他們認為，精神類藥物會讓人產生依賴，甚至導致上癮、損害大腦。實際上，新型抗抑郁藥物、抗焦慮藥物成癮性較低，醫生會嚴格評估用藥方案。精神疾病患者擅自停藥，容易讓病情復發。

誤區六 精神問題是過度思考所致

分析與建議：大量研究表明，精神疾病是多重因素交織的結果，包括生物學因素、心理因素、社會環境等。比如，抑郁、焦慮等心理問題常伴隨大腦神經遞質失衡或激素異常，需要進行醫學干預。創傷事件、長期壓力等客觀因素也可能直接觸發心理問題。

誤區七 有精神病才做心理咨詢

分析與建議：這是很多精神疾病患者不愿意尋求心理咨詢幫助的原因。他們雖深受情緒困擾或壓力折磨，卻因恐懼被貼上精神病的標簽而拒絕求助，這往往會延誤最佳干預時機。要知道，走進心理咨詢室不等于“精神不正常”，而是個人積極追求健康心態，對自身健康負責任的表現。

誤區八 心理問題無法痊愈

分析與建議：有人認為心理問題，如抑郁癥、焦慮癥一旦出現，就意味著患者終身生活在痛苦中，無法擺脫，不能康復。目前，通過心理治療、藥物治療、生活方式調整及社會支持，絕大多數心理疾病和精神疾病患者都能獲得顯著改善，甚至完全康復。