內勁神打十八樁之易筋洗髓密法訣（二）

接上期

第十樁 手眼通天秘功行持

脊柱從上到下，一脈貫穿，節節光明；肩、肘、手各關節，節節光明，

秘功收勢：

雙手從兩側緩緩升起與眉平，松肩墜肘，手指朝上、掌心朝后成立掌，合于兩眼前；兩手內勞宮，對著兩瞳孔；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側。深呼吸三次。

秘功真訣

一、易筋訣

隨著兩手緩緩升起，后 背大筋向下沉塌

二、洗髓訣

第十一樁 紫竹林玲聽潮音

秘功行持

吸，神闕貼命門；呼，命門推神闕，形成胎息。

兩手合于腹前，離腹約15cm ；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

秘功收勢：

秘功真訣 一、易筋訣

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側。深呼吸三次。

兩手臂成環狀，內側極力向外撐擠，外側極力向內裹壓，形成爭力。

第十二樁 云水一如

二、洗髓訣

秘功行持

手指—小臂—大臂一前胸，形成光圈。

兩手合于胸前，離腹約 15cm ；吸氣、住息、呼氣綿

綿若存約30秒。

秘功真訣

一、易筋訣

兩手臂成環狀，內側極力向外撐擠，外側極力向內裹壓，形成爭力。

二、洗髓訣

手指——小臂—大臂一前胸，形成光圈。吸，神闕貼命門；呼，命門推神闕，形成胎息

云水一如 秘功收勢

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側。深呼吸三次。

第十三樁 佛我不二

秘功行持

兩手由身體兩側緩緩升起于頭部兩側，呈合抱狀，合于頭頂兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

一、易筋訣

肩胛骨外開，肩井向涌泉松沉；手臂內側呈環狀外撐，外側呈環狀內裹。深呼吸三次。

二、洗髓訣

1.光球從丹田輕輕騰起，到膻中—左肩井左曲池——左內勞宮——右內勞宮——右曲池——右肩井——膻中— 丹田，三次。

2.光球從丹田輕輕騰起，到膻中—右肩井右曲池—右內勞宮左內勞宮—左曲池左肩井- -膻中—丹田，三次。

3.吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

秘功收勢：

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

第十四樁 慧劍在手

秘功行持

雙手食指、中指伸直，無名指、小指曲握，大拇指扣無名指、小指，成劍訣；兩劍訣向前方升起，小臂平行于地面，劍指前方；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

一、易筋訣秘功真訣

兩劍訣引領，腕關節、肘關節、肩關節相對押拉，肩胛骨后撐。深呼吸三次。

二、洗髓訣

1.丹田之光球，沿丹田——膻中——肩井-

曲池——勞宮——手指尖而射出。

2.光球從手指前之空中，沿手指尖一勞宮—曲池—肩井—膻中——丹田，回歸腹中

秘功收勢：

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

第十五樁 天地三柱香

秘功行持

雙手持劍訣，由身體兩側，向上方升起，停于兩耳外側；松肩墜肘，虎口約與頭頂平齊，手心相對，劍訣朝天；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

秘功真訣 一、易筋訣

兩肘下墜，意念與地相接，有落地之感，劍訣元氣充沛。

二、洗髓訣

兩劍訣之劍尖，光芒閃 爍。

劍訣下行至小腹，向兩側分開，停于大腿兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

兩劍訣舒展成自然手掌，手心向內合于小腹，再沿任脈提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

第十六樁 慈悲在懷

秘功行持秘功收勢：

雙手握空心拳，從兩側緩緩升起，略與肩平后，拳向胸前匯攏，拳眼對著乳頭，肩沉肘撐背圓腋空；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

秘功真訣 一、易筋訣

吸，拳眼回貼乳頭，離 乳頭約一平拳；呼，背向后 撐拔，拳眼引領小臂向前 撐，拳眼離乳頭約兩平拳。 深呼吸三次。

二、洗髓訣

拳眼有光，射向乳頭；光入胸腔，隨即彌漫全身。

秘功收勢：

吸，雙掌輕輕至心窩處；呼，雙掌沿肋部外延下落至身體兩側，忘記一切，默默體認；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

第十七樁 九九歸一

秘功行持

兩手從兩側平起，手指朝外側，掌心朝下；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

右手向上劃弧，停于胸前，大拇指對著膻中；左手向下劃弧，停于腹前，小指根對著神闕；兩手內勞宮，上下相對；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

（女子左手在上，右手在下。）

秘功真訣

一、易筋訣

左手為陽，陽主升；右為陰，陰主降。吸，兩手微開；呼，兩手微合

二、洗髓訣

左手陽氣上升，右手陰氣下降，陰陽交合，融合成光球；兩手微動，以兩手內勞宮連線為軸，引導光球，按拇指、食指、中指、無名指、小指之順時針方向旋轉七圈，然后逆時針七圈

秘功收勢：

吸，雙掌輕輕至心窩處；呼，雙掌沿肋部外延下落至身體兩側，忘記一切，默默體認；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

第十八樁 空兒不空

秘功行持

兩掌自身體兩側劃弧，停于身前，掌心均朝下，左手拇指對著膻中，左手拇指對著神闕；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒。

右手慢慢向左側移動，立掌，掌心向左；左手中指微上翹，對著右手心勞宮，順時針九圈。吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒（女子手勢相反）。

秘功真訣 一、易筋訣

丹田有一股力量，升至膻中，到達左肩井、左曲池、左勞宮、左手指；從左手指射出，隔空射向右手心勞宮，從右手心勞宮到右曲池、右肩井、膻中，回到丹田，七次。

二、洗髓訣

左手有光，射向右手心勞宮，光在右手心，按拇指、食指、中指、無名指、小指之逆時針轉七圈。

雙手散開，自然下垂于身體兩側；吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒

不思不想，放空一切。

身體內外一片金光燦爛。

天下功夫

秘功收勢：

雙手自然垂下，手心向內合于小腹，再沿任提于心窩下，最后向兩側沿肋骨前沿，下滑于身體兩側。深呼吸三次。

第四章 結行

再做一次“沐浴佛光”樁。

天地萬物之光，從上下、左右、前后涌入體內；我的心，和遙遠的天空某一處的溫暖幸福之光相感應，

深呼吸三次。

收勢：雙手自然垂下，合于神闕（男右手在外，女左手在外），吸氣、住息、呼氣綿綿若存約30秒

存念：感恩天、地、人世之間一切正能量。一切正能量成金光透明狀，順時針螺旋聚于我身，最后退藏于腹中密處。

（作者為焦作知名太極拳家。）