音樂教學中提升小學生情緒管理能力的策略：藝術治療的視角

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）20-0071-03

一、引言

小學生正處于身心發展的關鍵時期，由于生理和心理尚未成熟，情緒穩定性較差，很容易受外界影響而發生波動，在情緒管理方面存在著諸多問題。具體表現為：其一，情緒認知不足，對情緒的產生原因及可能帶來的影響缺乏清晰而準確的認識；其二，情緒表達不當，缺乏恰當的方式和技巧，常常采用較為極端或沖動的行為；其三，情緒調節困難，當出現強烈的負面情緒時，他們往往不知道如何有效地應對，缺乏情緒調節策略。這些問題可能導致他們在面對生活和學習中的挫折、困難時容易陷入情緒的困境，影響身心健康。

藝術治療作為一種新興的心理治療方法，旨在通過藝術創作來幫助個體探索內心世界、釋放情感，促進自我認知和心理康復2。它強調個體在藝術創作過程中的體驗和表達，而非作品的藝術價值。藝術治療具有多方面的作用。首先，它為個體提供了一種非語言的表達方式，使那些難以用言語表達的內心感受和沖突得以呈現，尤其適用于語言表達能力較弱的小學生。其次，藝術創作過程本身就具有宣泄和釋放情緒的功能，能夠幫助個體減輕心理壓力。最后，通過對藝術作品的分析和解讀，個體能夠更深入地了解自己的情感、思維模式和行為習慣，從而促進自我成長和轉變。

藝術治療的媒介豐富多樣，包括繪畫、音樂、舞蹈、戲劇等，音樂作為其中一種藝術治療形式，具有獨特的魅力和較為顯著的效果。首先，音樂作為一種情感語言，影響著人們的情緒。舒緩、柔和的音樂能夠讓人的身心得到放松，降低焦慮和緊張情緒；歡快、激昂的音樂則能夠激發人積極向上的情緒，增強自信和活力。其次，音樂還具有轉移注意力的作用，當人們沉浸在音樂的世界中，會暫時忘卻外界的煩惱和壓力，將注意力集中在音樂所帶來的美妙感受上。此外，音樂的節奏和旋律還能夠影響人的生理節律，如調整呼吸和心跳的頻率，從而對情緒產生間接的調節作用。

音樂以其獨特的藝術魅力，具備天然的情感調節功能。教師可利用音樂的這一特點，在音樂教學中除了達成知識教學的目標外，還可以培養學生的情緒管理能力，促進他們的情緒健康。具體可采用以下教學策略。

二、利用音樂的情感共鳴功能，促進情緒識別與表達

情緒認知是情緒管理的基礎，而音樂具有的情感共鳴特性為小學生識別與表達情緒搭建了一座橋梁。情緒的識別與表達能力對個體的心理健康和社會適應至關重要。情緒識別指個體對自身及他人情緒狀態的感知和理解，而情緒表達則是將內心情緒以言語或非言語方式展現出來的過程。音樂欣賞和歌詞創作是兩種常用的識別和表達情緒的方式。

（一）音樂欣賞

在音樂欣賞課上，教師可精心挑選不同風格的音樂，如《歡樂頌》，其明朗的旋律和歡快的節奏能瞬間喚起學生的興奮與喜悅；再如《月光曲》，其柔和的旋律能營造出一種平靜、溫馨的氛圍。在欣賞過程中，教師引導學生專注聆聽，之后描述自己內心的感受，并學習運用準確的詞匯，如“興奮”“平靜”“悲傷”等表達從音樂中感受到的情緒。

類似的活動還有音樂故事講述，即讓學生根據一段音樂構思并講述一個與之相關的故事。例如，播放《森林狂想曲》中的一段音樂，讓學生講述一個在森林中冒險的故事。在講述過程中，學生將從音樂里感受到的情緒融入故事情節中。再如，播放《神秘園之歌》中的一段樂章，讓學生講述一個關于失去和成長的故事。這類活動能夠培養學生的音樂想象力、語言表達能力及情緒感知能力。

為了讓學生更深入地理解情緒，教師還可在音樂欣賞課上組織“繪畫或即興肢體動作”活動。比如，在欣賞完一段充滿活力的音樂后，引導學生用明快的色彩、跳躍的線條來描繪自己感受到的情緒；或者通過歡快的舞蹈動作、蹦跳的步伐將情緒可視化，把從音樂中體驗到的情緒以直觀的方式呈現出來。

（二）歌詞分析與創作

歌詞是情緒情感表達的重要載體。以《幸福拍手歌》為例，歌詞中簡單直白地表達了感受幸福時的行為和情緒。教師可通過帶領學生分析歌詞，探討其中的情緒表達方式。在此基礎上，還可鼓勵學生大膽改編或創作簡單的歌詞，然后教師譜曲。例如，我曾讓學生以“我的一天”為主題，創作歌詞來分享自己在一天中的情緒體驗。有的學生寫道：“早上起床心情好，陽光朝我微微笑，背上書包上學去，知識海洋真奇妙。”再比如，學習《歌聲與微笑》時，我引導學生重新為歌曲填詞，有的學生寫道：“把我的悲傷，輕輕吟唱，希望有溫暖的陽光，把我的害怕，悄悄遺忘，勇敢面對不再躲藏。”通過這樣的創作過程，學生不僅鍛煉了語言表達能力，更重要的是，能夠將內心復雜的情感體驗轉化為具體的文字，從而更清晰地認識和表達自己的情緒。

二、開展音樂活動，培養情緒調節能力

情緒調節指個體對自身情緒進行監控、評估和調整，以適應不同情境和目標的過程。教師可通過開展一系列音樂活動，幫助小學生掌握有效的情緒調節方法，保持積極穩定的情緒狀態。

（一）節奏與呼吸訓練

節奏在音樂中具有獨特的力量，能夠直接影響人們的情緒和生理反應。教師可利用打擊樂器，如鼓、沙錘等，組織開展節奏模仿游戲。同時，引導學生配合呼吸練習，在慢節奏時深吸氣，感受氣息在體內的流動，從而達到平復激動情緒的目的。例如，當學生在課間活動后情緒較為亢奮時，教師可讓學生拿起沙錘，跟隨緩慢的節奏輕輕搖晃，同時進行深呼吸，逐漸讓情緒恢復平靜，為下一節課作好準備。

（二）音樂冥想

音樂冥想是一種借助音樂達到身心放松的有效方式。教師可播放舒緩的音樂，如班得瑞的《安妮的仙境》。在音樂的陪伴下，指導學生閉上眼睛，想象自己身處一個輕松愉悅的場景，如漫步在寧靜的海邊、躺在柔軟的草地上仰望藍天白云等。音樂冥想活動能夠幫助學生緩解焦慮或憤怒情緒。當學生因為考試而感到焦慮時，音樂冥想放松練習能夠讓他們暫時忘卻煩惱，讓緊繃的情緒得到舒緩，以更平和的心態面對學習和生活。

（三）即興演奏

緒管理能力。

教師可為學生提供簡易的樂器，如鈴鼓、口琴等，讓他們自由演奏。在這個過程中，學生可以根據自己內心的情緒自由地選擇演奏的方式。當學生心中充滿憤怒時，他們可以用力敲鼓，將內心的不滿和壓抑通過強烈的節奏釋放出來；當心情愉悅時，可以輕輕地搖鈴，用清脆的樂音表達內心的歡快。教師可通過即興演奏活動引導學生找到獨屬于自己的情緒宣泄方式，從而達到心理上的平衡。例如，我任教的班級有位叫小M的學生，某天和同學因一件小事發生了爭執，甚至要動手打人。我拉開他們后，將小M帶到音樂教室，讓他選擇一件樂器進行自由演奏，他選擇了架子鼓。盡情地敲擊過后，他額頭上冒了汗，情緒也平復了好多。然后，我讓他和我講講事情的前因后果，他在講述中逐漸意識到是自己太沖動了，回到班級后向那位同學道了歉。

音樂教師可與班主任協商，在教室里設置音樂角，為學生提供一個隨時可以接觸音樂的空間。根據環境心理學的觀點，環境對人的心理和行為有著重要的影響。音樂角的創設營造了一個充滿藝術氛圍的環境，能夠激發學生對音樂的興趣和熱愛，還可以幫他們調節情緒。音樂角可以放置各種樂器，如口琴、木魚、沙錘等。學生們在課間或自由活動時間可以自由選擇彈奏樂器，讓音樂成為他們日常生活中的一部分，隨時隨地調節情緒。

三、通過集體音樂活動增強社會情緒能力

社會情緒能力指個人在社會交往中管理和表達自己的情緒，以及理解和影響他人情緒的能力。教師可通過開展合唱、音樂心理劇等集體音樂活動，使學生在與他人互動中增強社會情緒能力。

（一）合唱與協作

合唱是一種高度協作的集體音樂活動。在合唱過程中，每個學生都扮演著重要的角色，需要傾聽他人的聲音，與團隊成員密切配合。比如在演唱一首多聲部歌曲時，學生需要耐心等待自己的輪唱部分，與其他演唱者互相協調。在這個過程中，學生要學會控制自己的情緒，以適應團隊的整體節奏和氛圍；當與其他同學的聲音出現不和諧時，需要積極溝通，共同解決問題，從而提升團隊合作中的情

（二）音樂心理劇表演活動

音樂劇表演活動融合了音樂、舞蹈、戲劇等多種藝術形式，能夠為學生提供一個全方位的情感體驗和表達平臺。教師可以將情緒調節的主題融入劇本中，編寫音樂心理劇，如心理劇“化解朋友矛盾”，讓學生通過角色扮演體驗情緒、表達情緒，學會調控情緒。在劇中，學生分別扮演發生矛盾的各方，通過歌唱和對話展現矛盾產生的過程及各自的情緒變化。在解決矛盾的環節，引導學生站在對方的角度思考問題，學會理解他人的感受，從而找到解決沖突的方法。實踐表明，通過音樂心理劇表演，學生能夠體驗到情緒在人際交往中的作用，掌握一些情緒管理的技巧，從而化解矛盾，增進人際關系。

小學生正處于情緒管理能力培養的關鍵時期，教師可采用多種教學策略來提升其情緒管理能力，促進其情緒的健康發展。教師在教學過程中應注重教學活動的趣味性與實踐性，讓學生在充滿樂趣的藝術體驗中自然而然地提升對情緒的認知，習得情緒調節的技巧。未來還可將音樂教學與心理健康教育深入結合，形成教育合力，促進學生在情緒管理、人際交往、品德修養等方面的全面發展，為他們的健康發展奠定基礎。

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編輯/張國憲終校/黃瀟瀟