體育綜合格斗對高職學生身心素質發展的影響研究

中圖分類號：G886；G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2025）07-0073-03

引言

近年來，體育綜合格斗作為新興運動，在高校尤其是高職院校中備受矚目。其豐富的內容和激烈的對抗形式吸引了眾多學生投身其中。綜合格斗深度融合體能、技能、心理素質及團隊協作能力，不僅提升了學生的身體素質，更在塑造心理韌性、增強自信及拓展社交能力方面大有裨益。但隨其普及，運動傷害、心理壓力及經濟成本等問題逐漸凸顯。同時，社會對格斗的偏見和誤解也可能挫傷學生的參與熱情。

一、體育綜合格斗對高職學生身心素質的積極影響

（一）體能增強，技能提升

體育綜合格斗訓練對高職學生體能與技能的全面提升效果顯著，尤其在體能方面表現突出。有氧運動，如高強度間歇性跑步及持續拳擊、踢擊等，能增強學生心肺功能，提升氧氣供給效率與血液循環速度，進而延長持久性。力量訓練則通過深蹲、臥推等動作強化肌肉力量與爆發力，助力學生更高效地完成各類動作，增強日常體力承受力[1]。此外，格斗訓練還注重學生身體靈活性、協調性與平衡性的培養，使學生在多變環境中應對自如，對日常生活及未來職業生涯大有裨益。同時，訓練還能改善運動功能，降低受傷風險，并通過提升反應速度與精準打擊技能，增強學生在緊急情況下的自我保護能力。

（二）心理堅韌，自信增強

體育綜合格斗訓練錘煉了學生的體能和技能，更在心理素質的塑造上發揮了舉足輕重的作用。在高強度的對抗與頻繁的挫折中，學生逐漸錘煉出堅韌不拔的品格和強大的抗壓能力。面對失敗、疲憊乃至疼痛，他們學會了反思、調整并尋求突破，不僅推動了技術的精進，更鑄就了心理的韌性。當遭遇學業或就業的重壓時，這份從容與堅韌成為他們應對挑戰、保持情緒穩定的重要法寶。同時，隨著格斗技藝的日益精湛，學生的自信心也水漲船高。每一次的進步與成功，都化為他們內心深處的力量，激勵著他們不斷挑戰自我、追求卓越。這種積極向上的心態，使他們在學業和生活中勇于嘗試、敢于創新，不斷突破自我設限。更重要的是，格斗訓練教會了學生在壓力與對抗中保持冷靜與專注，助力他們在未來的學習和職業生涯中，更加自信、從容地迎接每一個挑戰。

（三）社交拓展，團隊協作

格斗運動對高職學生的社交和團隊協作能力有著積極影響。首先，它為學生構建了一個獨特的社交平臺，讓他們在集體訓練中與不同年齡、專業的同學互動，形成多元化的社交圈，進一步鍛煉了學生的人際交往能力，還為他們創造了分享經驗、共同進步的機會，從而助力未來職業發展。其次，格斗訓練強調團隊協作，使學生在提升個人技能的同時，學會與隊友默契配合。通過團隊訓練和比賽中的緊密合作，學生逐漸掌握有效溝通和協作的技巧，培養了寶貴的團隊精神。這種精神將伴隨學生未來的生活和職業發展，使他們在復雜的工作環境中更好地融入團隊，為集體目標貢獻力量。

（四）紀律嚴明，時間管理

體育綜合格斗訓練，以其嚴明的紀律與高效的時間管理聞名，對高職學生行為規范與時間規劃能力的提升影響深遠。訓練中，學生需恪守時間安排、服從教練指令，從而錘煉出高度的自律與責任感。這種紀律性不僅滲透于訓練之中，更在日常生活中顯現，助力學生學會遵守規則、安排并高效完成任務[2]。同時，訓練的嚴苛要求也強化了學生對細節與執行力的重視，為其學業與職業發展奠定堅實基礎。此外，格斗訓練還迫使學生在緊張的時限內完成多樣任務，極大地鍛煉了他們的時間管理能力。通過訓練，學生習得了任務優先級排序與時間合理分配的技巧，不僅在學業與訓練間游刃有余，更為未來職業生涯中的高效工作鋪就道路。

二、體育綜合格斗對高職學生身心素質的消極影響

（一）存在運動傷害的風險

體育綜合格斗，作為一項高強度運動，其潛在的運動傷害風險不容忽視。常見的傷害包括關節扭傷、肌肉拉傷、骨折、韌帶撕裂及腦震蕩等，其發生多與運動員技術、身體條件，以及訓練環境相關。例如，未充分熱身或準備不足可能導致關節扭傷，激烈對抗中姿態不當也會增加此風險。過度訓練或肌肉疲勞易引發肌肉拉傷，而高強度對抗中防護不當則可能導致骨折和腦震蕩等嚴重傷害，直接影響學生健康，還可能對其長期體能、運動習慣及生活質量產生負面效應。長期傷病更可能給學生造成心理陰影，影響生活和職業規劃。因此，傷害預防與處理成為訓練中的重中之重。

（二）心理壓力的潛在增長

格斗訓練與比賽的高強度要求，對學生的身體素質和心理承受力構成了雙重挑戰。從心理學角度分析，學生在比賽前后常常陷入緊張和焦慮狀態，特別是在競爭激烈的賽事中，勝負的壓力會導致他們的心理高度緊張。此外，高強度的訓練需要學生投人大量的時間和精力，長期的高負荷運動可能導致身體疲勞，還可能在心理上產生壓迫感。特別是當學生同時面臨學習、工作等多重任務時，訓練時間的緊張會進一步加劇他們的心理壓力。另外，受傷后的康復過程會影響學生的身體狀況，還可能引發他們對未來比賽和訓練的擔憂，如對傷情復發的恐懼或無法恢復到最佳競技狀態的焦慮。這些壓力若未能得到有效的管理和緩解，可能會對學生的心理健康產生不良影響，進而降低訓練效果，甚至導致訓練倦怠或情緒障礙。

（三）經濟投入的考量因素

參與體育綜合格斗訓練與比賽涉及一定的經濟成本，這可能給學生及其家庭構成負擔。首先，必需的基礎訓練裝備，如拳套、護具、頭盔及護齒等，需定期更新以確保安全。同時，專業訓練課程的長期費用亦不容忽視，尤其是那些按次計費的高價課程，對長期訓練并參賽的學生而言，費用更為昂貴[3]。此外，參賽費用，包括報名、交通、食宿等，也是重大支出，特別是異地比賽時。對經濟條件一般的學生家庭而言，這些負擔可能沉重，有時甚至阻礙學生的持續參與。對經濟拮據的學生而言，費用問題甚至可能成為深人參與此運動的障礙。因此，在決定是否長期投身格斗運動時，平衡經濟投入與參與效果成為重要考量。

（四）社會認知的偏見影響

盡管體育綜合格斗對學生體能和心理素質的積極影響不容忽視，然而，社會大眾對這項運動仍抱有偏見和誤解。某些人將格斗運動視為暴力的代名詞，錯誤地將其與街頭斗毆等危險行為畫等號，從而擔憂學生會因此受到不良影響。這種偏見忽略了綜合格斗運動所具備的規則性、專業性，以及作為正規體育運動所采取的安全保障措施和嚴格的訓練紀律。除此之外，社會對格斗運動的危險性也存在過度擔憂。一些家長和教師因此會阻止學生參與，認為這項運動可能帶來過多風險和不必要的傷害，可能使學生在參與格斗運動時感受到來自家庭和社會的壓力，更可能因此扼殺他們對這項運動的興趣和熱情。

三、體育綜合格斗在高職學生身心素質中的推廣策略

（一）知識普及，文化傳播

在體育綜合格斗的推廣過程中，單純依賴傳統的宣傳手段已無法滿足需求，必須緊密結合當代高職學生的特性與興趣，來制定更具針對性的策略。首先，傳統的校園廣播、校報以及社交媒體依然是重要的宣傳窗口。同時，學校還可以嘗試建立專門的網站或社交媒體版塊，定期推送與格斗相關的各類內容，如訓練實錄、賽事精粹、名將專訪以及技巧分享等，利用動態更新的內容來持續吸引學生群體的關注[4]。以短視頻平臺為例，鑒于學生們對抖音、快手等平臺的熱衷，學校可以精心制作并發布簡潔而富有吸引力的格斗訓練短片、挑戰賽紀實等，旨在通過觀看體驗激發學生的參與熱情。更進一步，校內“格斗運動文化節”的舉辦不失為一種富有創意的深化推廣方式。比如，可邀請國內格斗界的佼佼者或資深教練進行現場演示，讓學生深入了解格斗的文化底蘊，還可通過現場互動的形式提升學生的參與感。此外，增設“格斗技能挑戰賽”等實踐性環節，讓學生有機會親身體驗格斗的基本技巧。格斗運動絕非單純的體能較量，它更承載了深厚的文化背景和崇高的體育精神。因此，可以策劃以“格斗與人生”為主題的分享會，邀請經驗豐富的教練或歷經坎坷終至成功的格斗選手，來講述他們如何在格斗的道路上學會堅韌不拔、勇往直前以及團隊協作的精神，從而提升他們對這項運動的認同感和參與度。

（二）安全保障，醫療支持

在體育綜合格斗的推廣過程中，確保完備的安全保障和醫療支持體系是至關重要的。首先，學校應建立一套針對格斗運動的專用場地管理和安全操作規范，包括在訓練場地上鋪設專業的防護墊，以減少學生在摔倒時關節和骨骼受到的沖擊。同時，所有訓練設備，如沙袋、護具等，都需嚴格按照國家安全標準進行定期檢修或更換，確保其始終保持在安全狀態。為了將訓練中的傷害風險降至最低，還必須嚴格控制每次訓練的人數，避免場地過于擁擠而增加碰撞的風險。同時，訓練前的熱身運動也必不可少，它可以有效預防肌肉拉傷和關節損傷。在訓練內容的設計上，則應遵循循序漸進的原則，特別是對于初學者，教練應根據他們的身體素質制定個性化的訓練方案，以防因過度訓練而引發疲勞性損傷。在教練資質方面，要求教練持有相關專業資格證書，還需對他們進行定期的考核和培訓。例如，要求教練接受急救知識培訓，使他們能夠熟練處理訓練中常見的運動傷害，如肌肉拉傷、關節脫白等。此外，教練還需定期參加心理健康培訓，學會在高強度訓練中及時發現并疏導學生可能出現的心理問題，如過度緊張、焦慮等，從而及時調整訓練強度，減輕學生的心理壓力。在醫療保障方面，有必要在訓練場地配備必要的急救設備，并安排專業的醫療人員在場值班。特別是在進行高強度比賽時，醫療人員必須隨時待命，以確保能在第一時間處理任何突發傷情。同時，與當地醫院建立緊密的合作關系，開通綠色急救通道，以便在發生嚴重傷情時能夠迅速將學生送往醫院接受治療。為了更好地關注學生的身體狀況，我們還將為每位參與格斗運動的學生建立健康檔案。通過定期進行體檢和評估，及時發現并處理學生可能存在的健康隱患。

（三）課程優化，教學創新

針對課程設置，學校應當充分考慮到不同學生的個性化需求和興趣點，摒棄那種呆板的“一刀切”教學模式。具體，可以設計從基礎入門到高級實戰的階梯式課程體系，以全面覆蓋從初學者到資深愛好者的各類學生群體。對于格斗新手，教學內容應著重于基礎動作的訓練和防護技巧的學習，同時不忘強調安全意識的培養；而對于已有一定基礎的學生，則應增加對抗性訓練和戰術技巧的教學內容，以幫助其實戰能力更上一層樓。除此之外，課程設置中融人跨學科的內容也是一種創新嘗試，如將運動醫學、心理學等相關知識融人教學中，從而幫助學生更全面地了解格斗運動的科學內涵[5]。在教學方法的革新方面，除了傳統的面對面授課模式，學校還可以積極引進現代化教學工具，如利用虛擬現實（VR）技術來模擬格斗場景進行訓練。借助VR設備，學生可在一個安全的虛擬環境中體驗逼真的格斗情境，還能通過系統反饋的數據來糾正技術動作。此外，還可以嘗試引入“翻轉課堂”的教學模式，鼓勵學生在課外通過教學視頻自主學習基礎動作，再在課堂上接受教練的針對性指導。為了進一步強化實戰訓練的效果，建議采用分組對抗的教學方法。在小組對抗中，學生將通過與隊友的緊密配合，從實戰操作中學習到更多的戰術和策略，從而有效提升其在真實格斗中的應變能力。

（四）激勵措施，職業發展

在激勵機制的構建上，學校應當超越傳統的獎學金和榮譽稱號等單一模式，探索并實施一套更具吸引力、互動性和多元化的激勵策略。具體，可以引入“格斗技能等級認證”體系，借鑒其他運動項目的段位晉升理念，為學生提供一個通過定期考核逐步提升自身格斗技能等級的平臺。每當學生成功晉升一個等級，就能獲得相應的證書和物質獎勵，更能解鎖更高級別的課程資源和競技機會。同時，還可以積極尋求與外部格斗俱樂部、知名體育品牌等的合作，為學生帶來實質性的利益，增強他們對格斗運動的認同感和歸屬感。在職業發展支持方面，學校應致力于為有志于投身格斗運動事業的學生提供全方位、多維度的助力。例如，定期策劃并舉辦“職業發展沙龍”活動，邀請格斗行業的領軍人物、職業選手，以及體育組織的管理者等，為學生分享行業前沿動態、職業發展規劃建議以及實用的就業技能。此外，還應積極拓展與本地及國內外體育俱樂部、賽事組織機構的合作關系，為學生創造更多實習實訓和工作就業的機會。比如，安排學生參與到大型格斗賽事的籌備、組織及后勤保障等各個環節中，讓他們在親身實踐中積累寶貴的工作經驗，提升個人的職業素養和綜合能力。針對展現出卓越潛質、有望成為未來職業格斗選手的學生，學校更應提供量身定制的職業化培訓課程，協助他們做好參加職業賽事的各項準備，并給予必要的心理輔導和技術支持，確保他們能夠在激烈的競技場上脫穎而出，實現自己的職業夢想。

結語

格斗運動雖顯著提升學生的體能、心理素質及團隊協作能力，但其潛在的運動傷害、心理壓力及經濟負擔亦需關注。通過科學的安全保障措施與教學創新，格斗可成為促進學生全面發展的有力體育活動。未來，推廣格斗應兼顧知識普及、文化傳揚，同時優化課程設計、加強安全保障，并提供多元職業發展指導，以確保學生在運動中實現身心并進。

參考文獻：

[1］赫亮清.格斗訓練對大學生心理健康的正面影響［J]．當代體育科技，2023，13(36)：151-154.

[2]馬程浩.綜合格斗賽事UFC的國際化發展研究［J].武術研究，2022，7(02):43-46.

[3］劉海粟，焦健華．格斗競技運動對大學生意志品質的影響——以廣東理工學院為例［J].黑龍江科學，2021，12（01)：34-36.

[4］鄧越.綜合格斗（MMA）體能訓練內容體系與方法分析［J]．質量與市場，2020，（18)：109-111.

[5]何慧，鄭兵.綜合格斗比賽中技、戰能力運用分析［J].文體用品與科技，2020，（06)：214-215.

(責任編輯：姜冰)