從腹痛到營養流失，腸炎絕不是小問題

腸炎常有4種表現

臨床資料表明，腸炎病人常有腹痛、腹瀉、發熱、體重下降等表現。

1.腹痛

患有腸炎的個體可能會體驗到腹部的脹痛、刺痛或鈍痛感。這是因為腸道出現炎癥反應后，腸道蠕動變快， 并且易發生痙攣，這時病人就會感覺到腹部疼痛。疼痛通常發生在下腹部，一些時候還可能累及到背部。對于不同的病人來說，疼痛的程度也會有所不同，病情較輕的病人可能僅僅是隱隱作痛，病情較為嚴重的病人則會感覺到腹部疼痛劇烈。

2.腹瀉

病人每天排便的次數明顯增加，并且糞便呈現黏液狀或者水樣，一些病人還可能出現血便的情況。腹瀉的主要原因在于，炎癥反應的出現影響了腸道的吸收功能，致使腸道內菌群失衡，糞便被過度稀釋。很多腸炎病人還會出現惡心、嘔吐的情況，可能是腸道內的炎癥反應致使腸道功能發生紊亂所導致的，嚴重情況下，還可能致使病人脫水。

3.發熱

腸炎病人的體溫可能會輕微地上升，一般在38.5℃以下，這是因為腸道內出現的炎癥反應刺激了體溫調節中樞，導致體溫上升。

4.體重下降

得了腸炎以后，會嚴重影響對營養物質的吸收，再加之病人的食欲變差，所以病人的體重可能會有所下降。

日常應做好健康管理

得了腸炎以后，病人需要在飲食、用藥和清潔護理等方面加以注意。

1.飲食管理

腸炎是因為腸道感染病毒或者細菌而誘發的一種疾病，所以每天在烹飪食物時，一定要選擇新鮮的食材，不要使用已經發生霉變或者受潮的食材，以防細菌滋生加重腸道負擔。同時，規律飲食尤為關鍵，鑒于得了腸炎以后病人的腸道消化功能減弱，這時最好可以做到少食多餐，減輕腸道的負擔。日常飲食要以清淡易消化的食物為主，清炒白菜、小米粥、面條等都是不錯的選擇，有助于腸炎的緩解。每天可以適當地吃些粗糧，比如高粱米、玉米等，這類食物含有豐富的纖維，不僅可以為身體補充所需的能量，還可以加快腸道蠕動，有助于病情的緩解。病人不可以吃辛辣具有刺激性的食物，像芥末、花椒、辣椒等，避免對腸道造成刺激，致使病情加重。由于腸炎常伴隨嘔吐、腹瀉癥狀，易造成水分與電解質大量流失，引發脫水及營養不良，患者必須注重水分補充，必要時可飲用補液鹽維持體內電解質平衡。腸炎病人在吃水果時，最好可以先燙洗一下，以免刺激腸道。不可以吃腐敗變質的食物，吃飯前、排便后要洗手，避免飲食及個人衛生問題導致二次感染，影響康復進程。

為了維持腸道的健康，降低腸炎的發生概率，平時我們一定要合理地安排日常飲食。在保證每天攝入充足熱量的同時，避免飲食過量而增加腸道的負擔，并且要注意營養攝入的均衡性與全面性。日常飲食最好以清淡的食物為主，特別是對于一些比較喜歡吃肉類食物的人，要注意調整飲食結構，適當地多吃些新鮮的蔬菜和水果，確保機體每天有充足的維生素供應。在炎熱的夏季，不要貪吃冷飲。對于一些比較喜歡吃海鮮的人群，一定要注意將海鮮徹底烹飪熟，不要生吃海鮮，因為生海鮮中很可能存在寄生蟲、細菌，生吃容易導致腸道感染，引發腸炎。還要注意飲食衛生，盡量少在外面用餐，餐館的飲食一般都重油重鹽，對腸道健康的維持十分不利。尤其是一些流動的街邊攤、衛生條件較差的飯館，食物的衛生問題更加難以得到保證。另外，盡量少吃或者不吃辛辣和脂肪含量較高的食物，因為這類食物可能會對腸道造成刺激，致使腸道出現炎癥反應。可以適當地多吃些含有豐富纖維的食物，像全谷物等，這類食物有利于腸道健康的維持。還可以適當地補充些益生菌，像吃些發酵食物、酸奶等，有助于保持腸道菌群的平衡，從而降低腸炎的發病率。

2.合理用藥

得了腸炎以后，病人一定要在專業醫生的指導下，按時用藥。通常情況下，醫生會為病人開具一些抗炎類、抗生素類、止瀉類藥物。需注意的是，抗生素只對細菌性感染有效，而腸炎并非都是細菌感染導致的。所以，在發覺自己可能得了腸炎以后，病人絕對不可以自行購買抗生素類藥物來加以治療，濫用抗生素可能會致使腸道菌群失調，非但達不到治療疾病的目的，反而可能會導致病情加重。同時，在使用藥物的過程中，要注意觀察身體的變化，一旦有任何的不適感，及時到醫院就醫。病人在接受藥物治療后，病癥會有所緩解，如果病人發現癥狀并未得到明顯改善，甚至病情有所加重，要及時就診，以便醫生及時結合病人的實際情況，對治療方案做出調整，防止因為治療方案調整不及時而導致病程延長。另外，病人在治療期間，要按照醫囑定期到醫院進行復查，便于醫生及時了解病人的病情發展，從而恰當地調整藥物治療方案。

對于健康人群，當身體出現不適，切勿自行服用抗生素、止瀉藥或止痛藥（如布洛芬可能刺激胃腸黏膜）。這些藥物可能掩蓋病情、干擾腸道正常菌群，甚至引發藥物性腸炎。應及時到正規醫院就診，做到早發現早治療。即便身體沒有任何的不適，也建議定期到醫院進行體檢，因為一些疾病在早期階段往往不會表現出明顯的癥狀。

3.注意休息

受疾病影響，腸炎病人通常身體較為虛弱、容易感到疲勞，因此需要注重生活習慣的調整與情緒的管理以促進康復。在作息方面，應保證每天7～9小時的充足睡眠時間，避免熬夜，養成規律的作息習慣，讓身體有足夠的時間進行修復；同時要注意勞逸結合，急性期可適當休息，癥狀緩解后可進行如散步、瑜伽等輕量運動，每次20～30分鐘，以不感到疲勞為度。對于那些有飲酒和吸煙等不良生活習慣的患者，為了促進疾病的康復，早日擺脫腸炎的困擾，患者必須積極采取措施戒除煙酒。這是因為煙草中的尼古丁和酒精會對腸道產生刺激，進而可能干擾疾病的正常恢復過程。此外，情緒的大幅度波動也會影響腸炎的康復，所以腸炎病人一定要學會釋放壓力，調整好情緒，盡可能地保持輕松、愉悅的心情，切勿過度關注自身的病癥反應， 以免陷入焦慮、抑郁的情緒中。在出現不良情緒時，可以通過聽音樂、看搞笑視頻、與親朋好友交流等方式緩解不良情緒， 進而促進病情的緩解。

4.肛門清潔與護理

多數腸炎病人會出現腹瀉的情況，排便次數增加會對肛門產生一定的刺激，所以病人在每次排便后最好用柔軟的紙巾擦拭，不要過度用力。每天晚上可以用溫熱的清水清洗肛門，保證肛門部位的干燥與清潔。另外，腸炎病人平時要注意加強運動，像散步、太極拳、瑜伽等，加強運動，不單單可以提高身體素質，同時還可以強腰壯腎，有助于病癥的緩解。但是到戶外運動時要注意做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，避免腹部受涼導致病情加重。平時也可以使用熱水袋對腹部進行熱敷，這樣可以緩解腹瀉的情況，減少排便的次數，并且還有助于腹部疼痛的緩解。為了維護腸道健康并確保其正常功能，建議健康人群每天至少堅持半小時的運動。如果家中養有寵物，要注意做好寵物的衛生工作，不要一邊喂寵物一邊吃東西。另外，大多數人都知道保證食物的干凈衛生能夠降低腸炎的發生概率。實際上，衛生間的清潔同樣對預防腸炎至關重要。家庭衛生間是細菌滋生的溫床，為了避免病原體的擴散，必須定期對衛生間進行消毒。建議每日至少進行一次徹底的清潔，包括馬桶、洗手盆等設施，并定期使用消毒劑對這些表面進行消毒處理。

總之，預防胃腸炎的核心在于培養健康的生活和飲食習慣。在享受餐桌上的美味佳肴時，我們同樣需要留意保護胃腸的健康。如果不幸感染胃腸炎，務必及時就醫并嚴格遵循醫囑治療，通過科學用藥、合理飲食及充分休息，方能加速康復、重獲腸胃舒適。