抓住入園適應關鍵期，幫孩子平穩過渡

暑期是孩子入園適應的黃金準備期！父母可以通過調整作息、培養自理能力、提升表達與社交技巧、提前熟悉環境，幫助孩子自信地邁出成長新步伐，迎接幼兒園的新旅程！

暑假即將來臨，對于就要邁入幼兒園的孩子來說，這個假期是他適應集體生活的“備戰”關鍵期。入園是孩子成長中的重要一步，也是父母需要用心準備的“家庭工程”。為了幫助孩子更順利地開啟這段新旅程，建議家長從生活、能力、心理、社交這四個方面著手，幫孩子提前熟悉幼兒園的節奏，減少入園后的焦慮和不適，讓孩子自信地擁抱幼兒園新生活。

調整作息，契合幼兒園節奏

幼兒園宛如一座精密運轉的小時鐘，有著相對固定且規律的作息時間，起床、用餐、午睡、游戲活動等環節就像一個個精準咬合的齒輪，有序地推動著孩子們在一日生活中的成長。在暑假，家長可以化身為智慧的“調鐘師”，有意識地按照幼兒園的作息來安排孩子的生活。

早起早睡

從入園時間看，幼兒園的入園時間通常是7：30-8：00。家長可以按這個時間倒推孩子的起床時間，幫他逐漸養成早起的習慣。比如，暑假前小宇喜歡晚睡，經常上午9：00點多才慢悠悠地起床，小宇媽媽意識到這可能會影響孩子的入園適應，便提前調整作息。每天7：30，媽媽用溫暖的擁抱和輕柔的音樂喚醒小宇，還準備好豐盛的早餐。經過一段時間，小宇養成了早起的習慣，精神飽滿，在兩個月后順利地適應了幼兒園的生活節奏。

調整午睡

幼兒園的午睡時間通常為12：30-14：30，是孩子們恢復能量的關鍵時段。家長在暑假里也可以在這個時間段創造安靜舒適的環境，安排孩子午睡。比如涵涵以前總是下午三四點才午睡，然后晚上睡得很晚。了解了幼兒園的午睡時間后，爸爸提前幫涵涵調整作息，會讓涵涵早起，午飯時間也提前了，然后通過拉窗簾、調暗燈光和播放搖籃曲的方式，幫助涵涵在每天12：30左右入睡。經過一段時間的調整，涵涵適應了新的作息。進入幼兒園后，也比其他小朋友更快地適應了午睡。

培養自理能力，增強獨立意識

在幼兒園這個小型社會里，孩子需要具備一定的自理能力，如吃飯、穿衣、洗手、如廁等技能。家長可以利用暑假，引導孩子逐步掌握這些技能。

許多孩子在家習慣由家長喂飯，進入幼兒園后需要獨立進食。如果孩子還處于這種情況，整個暑假家長應逐步鼓勵孩子自己拿勺子或筷子吃飯，即使一開始弄得一團糟，也不要急于批評，而是給予肯定和鼓勵，讓孩子慢慢練習。比如陽陽剛開始依賴奶奶喂飯，媽媽意識到之后，在暑假開始鼓勵他自己吃飯。雖然剛開始飯菜撒得到處都是，但媽媽總是微笑著說：“陽陽真棒，下次我們爭取少撒一點。”在媽媽的鼓勵下，陽陽越來越熟練，進入幼兒園后，是獨立進餐的小標兵，總是被老師表揚，孩子也變得很自信。

穿衣穿鞋也是孩子進入幼兒園后必須掌握的基本技能。家長可以在暑假里慢慢教孩子分辨衣服的正反、鞋子的左右，讓他嘗試自己穿脫。婷婷以前不會穿鞋，于是媽媽給她買了卡通圖案的小涼鞋，耐心地教她分辨左右，經過多次練習，婷婷終于學會了自己穿上喜歡的小涼鞋啦！

提前熟悉環境，緩解分離焦慮

孩子對陌生環境常常感到恐懼和焦慮。家長可以利用暑假經常帶孩子到幼兒園附近看看，讓孩子對幼兒園的外觀有初步印象。有些幼兒園會舉辦開放日，家長要積極帶孩子參加，讓他親身體驗幼兒園游戲和活動的豐富多彩。比如，樂樂媽媽在暑假里帶他參加了幼兒園開放日，樂樂被色彩鮮艷的玩具和親切的老師吸引，玩得很開心，回家后興奮地講述幼兒園的經歷，對幼兒園生活充滿期待。

家長還可以通過繪本或故事，如《我愛幼兒園》和《幼兒園的一天》，讓孩子提前了解幼兒園生活，減少他對幼兒園的恐懼感。

社交準備，培養表達與溝通能力

幼兒園是充滿互動的集體環境，孩子需要與老師和同伴有效溝通。清晰的自我表達和得體的社交互動，是孩子順利融入、建立友誼的關鍵。家長可在暑期重點從以下兩方面著手準備：

拓展社交圈，練習互動禮儀

● 創造互動機會

家長可以在暑期帶孩子去公園或游樂場鍛煉社交能力。軒軒以前較為內向，暑假期間，媽媽帶他去游樂場玩，起初他只是膽怯地觀察。通過媽媽的鼓勵和引導，軒軒開始主動與小朋友交流，甚至分享玩具。經過暑假的鍛煉，他變得善于交朋友，也喜歡交朋友了，入園后很快就和幾個小朋友打成一片，大大緩解了入園焦慮。

● 教授基礎禮儀

教會孩子使用“你好”“謝謝”“對不起”等基本禮貌用語，理解并遵守簡單的社交規則（如輪流、分享），幫助他在交往中更加得體。

提升表達能力，清晰陳述需求

進入集體生活，孩子需能清晰表達自身需求和感受。家長可通過日常互動進行有意識的練習：

● 日常對話引導

首先，用選擇問句替代簡單問句。例如，在吃飯時，不說“你要不要吃飯？”，而是問“你想吃米飯還是面條？”引導孩子做選擇并表達。其次，鼓勵和幫助孩子學會用完整句子表達自己的想法。比如孩子想要玩具時，引導孩子說出玩具名稱和原因，如：“媽媽，我想要玩這個小汽車，因為它跑得快。”

● 提問技巧運用

家長可以通過提問的方式，幫助孩子梳理思路，讓孩子能更清晰地表達需求。比如，當孩子模糊表達，如“我疼”時，家長可以細化提問“寶寶你是哪里疼？是肚子疼還是頭疼？”來幫孩子學會整理思路，充分表達。

● 角色扮演游戲

家長可以和孩子一起進行角色扮演游戲，模擬幼兒園的場景。家長扮演老師，孩子扮演小朋友，練習向老師表達需求，如：“老師，我想上廁所。”通過這種方式，讓孩子像小演員一樣，在游戲中自然練習與老師、同伴溝通的表達方式，為入園后的交流做好準備。

● 繪本閱讀引導

首先，為孩子精選主題繪本，如《我會表達自己》《我的感覺》等有關表達需求和情緒管理的繪本，通過親子共讀讓孩子理解如何表達自己的需求和感受。其次，家長在親子共讀時，可以引導孩子觀察畫面，提問：“畫中的小朋友想做什么？他是怎么表達的？”并鼓勵孩子模仿。孩子會從繪本中學會新詞匯和表達方式，豐富自己的表達能力。

暑假很漫長，但對于馬上要入園的孩子來說，也很短暫，是重要的準備期。相信經過家庭的共同努力，孩子定能滿懷期待地迎接幼兒園的新生活。