生育健康寶寶 這些雷區不要踩

每個家庭都希望生育健康寶寶，但并不是每個寶寶都能擁有健康，尤其是在備孕及孕期等階段頻繁觸碰健康“雷區”的父母，往往生育健康寶寶的概率會更低。

健康寶寶的標準

健康新生兒清理完口鼻的黏液后，在1分鐘內即大聲啼哭，然后開始用肺呼吸，一般脈搏在120～140次/分鐘，腹式呼吸，呼吸規律， 40～60 次/分鐘，心率正常， 120～140 次/分鐘。新生兒正常體重為 3000～4000 克，不足2500克的新生兒為低出生體重兒，大于4000克的新生兒為巨大兒。新生兒出生后頭兩天大便呈黑綠色黏凍狀，無氣味，喂奶后逐漸轉為金黃色，出生后24小時內開始排尿，體溫在 35～37^°C 。健康新生兒的頭部一般來說是身體最大的部分，并多少有些橢圓形，胸部多呈圓柱形，腹部呈桶狀；四肢短，常呈屈曲狀，頭大、軀干長，頭部與全身的比例1：4。健康新生兒的皮膚鮮嫩，呈粉紅色，皮下脂肪已較豐富，表皮特別是腹部皮膚可見少許靜脈顯露。

忽視孕前檢查：孕前檢查可以了解備孕夫妻的健康狀況，這是預防新生兒出生缺陷的重要方式。部分夫妻自認為雙方身體健康，而且各自家族中也沒有遺傳性疾病，因此忽視孕前檢查。但實際上某些遺傳性疾病屬隱性基因，不發病不代表沒有攜帶遺傳基因，如果夫妻雙方都攜帶有遺傳疾病基因，后代發病的風險會明顯上升，這也是健康夫妻生出遺傳病寶寶的主要原因之一。

懷孕再補充葉酸：葉酸是B族維生素，可促進細胞生長繁殖，防止基因突變，還能治療葉酸缺乏和貧血。葉酸也是細胞生長繁殖的必需物質，應在妊娠前開始服用葉酸，至少要持續到妊娠滿3個月。另外，不僅僅孕婦要補充葉酸，男方也應該在備孕初期就開始補充葉酸。

不注重性生活質量：備孕期間夫妻雙方應該保持良好的心態，和諧的性生活更有利于孕育健康寶寶，不應該將懷孕當作一項任務，更不能把備孕過程視為完成任務。

妊娠期間妊娠期間要保持良好的身心狀態，注意日常生活中衣食住行各方面，才能避免踩到“雷區”，生育健康寶寶。

避開雷區迎接健康寶寶

懷孕前生育健康寶寶，充分的孕前準備是基礎。懷孕前應該充分做好孕前準備，有計劃地開始妊娠，完善孕前檢查，將身心狀態調整到最佳。但現實中，部分夫妻因為缺乏生育知識，或者對健康生育不重視，導致“踩雷”。

意外懷孕：如果沒有掌握正確的避孕方式，在沒有備孕計劃的情況下意外懷孕，且沒有進行專業的評估就留下孩子。同時在懷孕期間飲酒、吸煙或服用藥物，這都可能影響胎兒發育。另外，長效避孕藥并不能實現 100% 有效避孕，服用避孕藥后懷孕可能導致胎兒畸形、流產。

衣：懷孕后身體會發生明顯變化，孕婦的衣著要以寬松舒適為主。一些孕婦比較注重個人形象，在腹部隆起后覺得身體受到了影響，就選擇更加修身的服飾，這樣可能導致血液循環不暢，影響胎兒發育。孕婦代謝旺盛，體溫會略高于其他人群，但因為擔心受涼感冒，就會選擇穿厚一點，這樣不僅影響身體濕熱，還容易引起皮疹類皮膚病。

食：胎兒的營養來自孕婦的飲食，孕婦應注意科學飲食，保證身體所需營養物質攝入充足。過去物資匱乏，孕婦往往需要進補，這樣才能保證胎兒獲得充足的營養物質。但現代人生活水平提高了，孕期盲自進補反而容易引起血糖、血脂、血壓升高，甚至出現妊娠合并癥，因此，孕期一定要控制好飲食。

住：良好的居住環境更有利于胎兒健康發育，孕婦應居住在陽光充足、通風良好的地方，定期開窗通風，經常到室外活動。但部分孕婦過度擔心胎兒的健康，害怕出門會遇到危險，就會選擇長期待在室內，如果居住在新裝修的房子里，甲醛、苯等有害物質揮發嚴重，長期接觸可能導致胎兒畸形、白血病等嚴重疾病。即使是舊居，若不注意清潔衛生，室內灰塵、螨蟲滋生，也容易引起準媽媽呼吸道過敏，咳嗽、打噴嚏等癥狀可能會增加腹壓，對胎兒造成不利影響。

行：隨著胎兒逐漸長大，孕婦的身體會越來越笨重，再加上下肢可能出現水腫，都會影響孕婦行動。孕婦應該保證每日一定的活動量，飯后散步不僅可以消食，還能改善全身血液循環，對胎兒的發育有益處。但一些孕婦認為早期要多休息，孕晚期身體負擔重也要多休息，長期缺乏運動，身體新陳代謝變慢，血液循環減緩，輸送給胎兒的氧氣和營養物質相對減少，可能影響胎兒的正常生長發育，導致胎兒生長受限。

分娩后 預防疾病與科學喂養是分娩后新生兒健康保駕護航的堅固盾牌，其重要性不言而喻。

預防疾病：新生兒自身抵抗力差，應加強日常護理，悉心照顧才能使其盡快適應環境。盡量避免頻繁有人探視，尤其是那些衛生習慣不佳的人在撫摸或抱新生兒的過程中，極易讓新生兒接觸到病菌從而患病。為新生兒提供良好的休息環境，保持室內溫度濕度適宜，定期對室內進行通風消毒處理，衣物和床上用品也要勤更換。

科學喂養：遵循科學的喂養方法，保證新生兒獲取充足營養，才能提高其身體免疫力，促進身體健康成長。新生兒最好進行母乳喂養，母乳不足可選擇配方奶輔助喂養，每次喂奶后要拍隔，注意觀察是否有吐奶，盡量選擇側臥位。

生育一個健康寶寶，是眾多家庭的美好期許。這不僅要提前做好各項準備工作，還要在妊娠期做好健康管理，胎兒降生后還要注意科學喂養，避免踏入以上“雷區”，為寶寶的健康成長筑牢堅實基礎。