李玲：躍過天際

回望新世紀亞洲女子撐竿跳高的發(fā)展，李玲是個繞不開的名字。從2008年北京奧運會至今，她4次刷新亞洲紀錄，獲得過洲際杯冠軍、亞運會三連冠及兩屆全運會冠軍。

李玲是亞洲女子撐竿跳高的名片。過往17年的歷屆奧運會與世錦賽，她11次參加了比賽，最好名次是2022年在尤金的世錦賽第6名。去年因腘繩肌腱傷勢缺席巴黎奧運會后，這位35歲的老將開始了漫長的恢復歷程。雖然職業(yè)生涯末期的傷病讓李玲錯失了一些比賽機會，但她沒有消沉，依然享受每一次在賽場上飛躍橫桿的感覺，還想繼續(xù)跳下去。

專項奇才

李玲出生在一個運動世家，從小就展現(xiàn)出不凡的體育天賦，12歲那年被推薦進入北京體育大學附屬競技體校，接受專業(yè)的田徑訓練。由于年齡尚小，李玲沒有過早展開專項訓練，而是對田賽和徑賽都有所涉獵。

李玲和撐竿跳高的結緣，始于觀看師兄師姐們的訓練。她感覺這個項目的觀賞性強，尤其是過桿后停滯在空中的瞬間，令人印象深刻。之后的專項選擇，李玲毫不猶豫地和教練說，自己想練撐竿跳高。

撐竿跳高是跳遠與體操結合的項目。除了助跑——插穴——起跳，后續(xù)的團身倒體、轉體過桿都需要極強的靈活度和重心控制能力。在選材上，女子撐竿跳高運動員個子都不太高，世界紀錄保持者伊辛巴耶娃的身高為1米74。

受到父母的基因遺傳，李玲從小便“高人一頭”，成年后的身高1米86，比許多男子選手還要高。因此，當教練得知李玲選擇撐竿跳高時，第一時間說她練這個項目會很難，要付出比別人更多的努力。李玲堅持自己的選擇。正是這股不輕言放棄的勁頭，日后為中國田徑帶來了無數(shù)榮譽。

確立專項后，李玲師從周鐵民，開始了長達24年的合作。時至今日，周鐵民依然是李玲的教練。最初和教練預想的一樣，瘦長型的身材讓李玲在很多技術動作的學習上遇到困難。頭幾年，她一直按照教練的要求，練習基礎的持竿、舉竿、插穴、起跳動作，直到第三年，才逐漸能夠完成完整的撐竿跳高動作。

得益于扎實的基本功訓練、自身的天賦和對項目的獨特理解，李玲2004年入選國家隊，2005年開始參賽，用不到3年時間成長為中國女子撐竿跳高的希望之星。2006年，她以4米15的成績奪得全國少年錦標賽冠軍，2007年贏得全國田徑大獎賽蘇州站冠軍，成績是4米30。2008年初，在北京和杭州舉辦的全國比賽中，李玲兩次跳出4米45，達到奧運A標。19歲如愿獲得北京奧運會參賽資格。

關于北京奧運會，李玲的第一印象是圓夢。她說：“2001申奧成功那年，我開始練習撐竿跳高，渴望著7年后能夠在家門口參加奧運會。這一天真正到來時，內心是緊張和興奮的，是一次學習和感受的過程。”

李玲記得，女子撐竿跳高預賽當天，男子110米欄的比賽也在進行。那天的“鳥巢”，觀眾的目光都投向劉翔，李玲第一次身臨其境地感受到世界大賽的氛圍。盡管最終止步預賽，但這段經(jīng)歷無疑是寶貴的成長財富。北京奧運會女子撐竿跳高決賽，伊辛巴耶娃以5米05刷新世界紀錄奪冠。她的助跑速度、爆發(fā)力和技術完成度給李玲帶來震撼，她意識到自己還有很長的路要走。

突破心魔

10多年的道路上，李玲曾兩次面對來自心理層面的挑戰(zhàn)，一次是在職業(yè)生涯初期，還有一次發(fā)生在東京奧運會期間。這兩次經(jīng)歷造就了如今的李玲，讓她對撐竿跳高的理解與情感達到新的境界。

北京奧運會后，李玲接連參加了柏林世錦賽、廣州亞運會、大邱世錦賽，并在廣州亞運會獲得亞軍。由于此前磨練基本功的時間過長，李玲的參賽經(jīng)歷不像其他運動員那樣循序漸進，從小型的區(qū)運會、省運會一步步邁向全國乃至世界性賽事。她剛出道參加的就是全國比賽，不到21歲就經(jīng)歷了全運會、亞運會、世錦賽和奧運會等大賽。

李玲解釋道：“最初的大賽經(jīng)歷，其實沒有給我很多正向反饋，導致信心不足。伊辛巴耶娃的身體可能比很多男子運動員還要強壯，而我是瘦高型選手，在力量上明顯不足。那時我就想，如果能在國際賽場上更進一步，是不是都要練成她那樣的體型？于是陷入到自我懷疑之中。”

周鐵民察覺到李玲的精神狀態(tài)不佳，與她多次溝通。在了解緣由后，他開導李玲：“不要盲目和別人比較，要按照自己的節(jié)奏和路線積累，控制自己所能控制的事。”此后，李玲擯棄了消極的想法，意識到既然有些先天條件無法改變，那么就從可控的技術細節(jié)著手，一點一點地取得進步。經(jīng)歷過前期的挫折和經(jīng)驗積累，身體機能和技術水平不斷提高，李玲從2013年進入職業(yè)生涯的黃金期。

2013年莫斯科世錦賽，李玲以4米45的成績獲得第11名，首次躋身世錦賽決賽。同年9月在沈陽的全運會，她跳出4米65，打破亞洲紀錄，首次奪得全運會冠軍。一年后的仁川亞運會，李玲奪冠，追平賽會紀錄，彌補了4年前在廣州的遺憾。2015年北京世錦賽，李玲時隔7年重回“鳥巢”，再度闖進決賽，獲得第9名，提高了自己的世錦賽最好名次。在里約奧運周期，李玲的表現(xiàn)無可挑剔，唯一的遺憾是在里約奧運會上發(fā)揮不佳，沒能進入決賽。

東京奧運周期，即將而立之年的李玲延續(xù)了良好的狀態(tài)。2018年雅加達亞運會，李玲大幅刷新賽會紀錄，以4米60的成績奪冠。2019年初，她問鼎多哈亞錦賽，同年5月的鉆石聯(lián)賽上海站，以4米72的成績奪得亞軍，再次打破亞洲紀錄。東京奧運會延期一年，但李玲沒有懈怠。她回憶道：“在東京比賽不需要倒時差，我也想拿到好的名次，在備戰(zhàn)階段不僅超額完成訓練任務，還克服了傷病影響。當時我練得特別狠，肌酸激酶數(shù)值達到800多，是正常人的8倍，就是希望能在奧運會上取得突破。”

高強度備戰(zhàn)提高了李玲的信心和競技水平，她在比賽前的傷病反應和訓練情況都很不錯，甚至想要沖擊4米80的試跳高度。可比賽當天，天不遂人愿，東京下起了大雨，原定晚上19點進行的女子撐竿跳高預賽推遲到晚上10點。在新國立競技場等待許久的李玲很難再度激活自己的狀態(tài)，賽前調動起來的興奮感和肌肉的活性都在下降。傷病的疼痛襲來，體力的消耗使李玲無法支撐長時間比賽。就這樣，一場大雨澆滅了她的奧運夢想。東京奧運會成為她最難忘的一屆大賽，不是因為成功，而是由于遺憾。

賽后，強大的無力感包圍著李玲，經(jīng)過和教練的溝通以及自我的情緒調節(jié)，她再次從挫折中走出，直面自己的內心。一個月后的西安全運會，她用4米70的冠軍成績證明了自己。這是她第二好成績，僅次于2019年創(chuàng)造的4米72亞洲紀錄。

一年之后的尤金世錦賽，李玲再次受到傷病困擾。將近一年沒有參賽。賽前，她不被人看好，教練也勸她量力而行。但經(jīng)過東京的不甘和遺憾之后，李玲不再恐懼失敗，而是看淡輸贏，只享受撐竿跳高的樂趣。她在決賽中跳出4米60，出人意料地獲得世錦賽第6名，創(chuàng)造了參加世錦賽的最好名次。在海沃德田徑場的一躍，讓一年前東京的大雨成為過眼云煙。

對比世界

李玲參加過5屆奧運會和7屆世錦賽，曾多次面對歐美頂尖選手，深知中國乃至亞洲運動員與她們的差距。李玲認為，差距主要在力量上，涉及基礎體能的差異。但撐竿跳高不單比拼運動員的身體素質，還是一個技術主導的項目。俄羅斯等撐竿跳高強國有成熟統(tǒng)一的技術標準。國內目前的技術標準不統(tǒng)一，未來需要繼續(xù)探索，也說明中國在這個項目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

教練的指導也很重要。以亞洲男子紀錄保持者、菲律賓選手奧貝納為例，16歲時就跟隨曾經(jīng)執(zhí)教過布勃卡和伊辛巴耶娃的著名教練維塔利·彼得羅夫訓練，經(jīng)過增強力量以及技術細節(jié)上的打磨，逐漸成長為世界級運動員。尤金和布達佩斯世錦賽，他分別獲得季軍和亞軍，創(chuàng)造亞洲歷史。2019年冬訓，李玲也曾跟著彼得羅夫練過一段時間。在那之后，兩人保持遠程交流，彼得羅夫對李玲發(fā)來的訓練、比賽視頻給予指導，無私地幫助她提高水平。

中國女子撐竿跳高涌現(xiàn)出一些新鮮血液，U18世界冠軍牛春格最好成績4米65。越來越多的國際賽事落戶中國，這些年輕小將與國外優(yōu)秀運動員交流的機會也更多。李玲覺得，這對中國撐竿跳高和田徑的發(fā)展都有幫助，讓運動員避免了調整時差，能充分發(fā)揮自身水平；能夠直觀體會到世界一流選手的訓練模式、比賽節(jié)奏等，將對方的訓練方法和比賽數(shù)據(jù)留下來，給自己的發(fā)展提供更多科學指導。

李玲今年7月就將年滿36歲，依然不愿離開陪伴她24年的賽場和撐竿，沒有給自己設定退役時間。她正在積極進行術后康復，以重過程、輕結果的心態(tài)備戰(zhàn)大灣區(qū)全運會。如今，她是北京體育大學中國田徑運動學院的教師，很珍惜與撐竿跳高相伴的日子。她說：“這項運動讓我更清楚地認識了自己。