粑粑柑的故事

初夏的陽光輕柔地灑在陽臺上，75歲的羅阿姨坐在藤椅上，手里剝開一個鮮艷的粑粑柑大快朵頤。“老頭子，這粑粑柑真好吃，再給我拿幾個來！”羅阿姨開心地朝廚房喊道。

“好嘞，馬上來！”老伴兒張大爺應(yīng)聲而出，手里捧著一盤新鮮的粑粑柑。他寵溺地看著妻子，心想：雖說這橘子不便宜，但看到老伴兒開心，這錢花得真值！

這樣的場景每天都在上演。羅阿姨似乎對時間和數(shù)量失去了概念，常常一下午就能吃掉7～8個粑粑柑。張大爺習(xí)慣對老伴好，沒覺得有什么不妥。

然而，隨著時間推移，羅阿姨的老毛病—— 失眠的問題越來越嚴重。每天晚上，她常常半夜醒來，要求再加藥。“老頭子，我又睡不著了，再給我一片藥吧。”羅阿姨半夜起來，揉著惺忪的睡眼說道。

張大爺嘆了口氣，迷迷糊糊地起身去拿藥。可是，他自己的記憶力也在悄然下降，常常記不清到底給了妻子幾片藥。

不知不覺中，羅阿姨的用藥量逐漸增加。她開始出現(xiàn)白天嗜睡、行走不穩(wěn)的情況，甚至多次摔倒。

某天清晨，一聲重物倒地的悶響驚醒了張大爺。他沖進衛(wèi)生間，發(fā)現(xiàn)羅阿姨表情痛苦、摔倒在地。緊急送醫(yī)檢查后，醫(yī)生不僅發(fā)現(xiàn)羅阿姨多發(fā)性肋骨骨折，更令人擔(dān)憂的是，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了另一個問題—— 輕度認知障礙。

“張先生，您妻子除了骨折，還有輕度認知障礙的表現(xiàn)，這是老年癡呆的前兆。”醫(yī)生嚴肅地說道，“而且，我們注意到她體內(nèi)安定類藥物含量過高，這可能是導(dǎo)致頻繁跌倒的原因之一。您在給藥時是否有注意劑量？”

張大爺懊惱地低下了頭，“我……我記不清了……”醫(yī)生又仔細詢問了張大爺?shù)那闆r，發(fā)現(xiàn)他在回答問題時也有些混亂。“張先生，我建議您也做個全面檢查。您可能也出現(xiàn)了一些認知功能的問題。”

在這危急關(guān)頭，他們的兒子張老師接到了父親的電話。作為一名大學(xué)教授，張老師平日里忙于教學(xué)和科研，對父母的關(guān)注難免不夠。盡管張老師是高知人群，但他驚訝地發(fā)現(xiàn)自己對老年認知障礙和用藥安全的認識竟如此匱乏。

從這一刻起，張老師決心開始一場跨代守護記憶的接力賽。張老師特意帶著全家來看望父母。這次，他沒有像往常一樣匆匆而來又匆匆離去。他仔細聽取了醫(yī)生的建議，觀察了父母的生活狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)了許多異常之處并做出了相應(yīng)的調(diào)整策略。

生活方式重塑：規(guī)律運動與社交激活

羅阿姨和張叔叔逐漸開始每天早晨一起散步，呼吸新鮮空氣，感受陽光的溫暖。午后，他們會在社區(qū)棋牌室下下棋，和鄰居聊聊天，保持社交活躍。通過肢體運動與社交互動刺激大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)活性。

認知訓(xùn)練計劃：延緩認知衰退的基石

晚上的閑暇時光，他們養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣。有時是回憶錄，有時是新學(xué)的智能手機使用技巧。這不僅豐富了生活，也讓大腦保持活躍。研究表明，持續(xù)學(xué)習(xí)新事物可以有效延緩認知功能退化，降低患老年癡呆的風(fēng)險。

科學(xué)用藥管理：規(guī)避風(fēng)險的關(guān)鍵

張老師還幫父母制訂了合理的飲食計劃，既保證營養(yǎng)均衡，又控制了水果的攝入量。在醫(yī)生指導(dǎo)下，羅阿姨的安眠藥調(diào)整為低劑量短效藥物，并建立用藥記錄表。張老師通過定時提醒軟件協(xié)助父母規(guī)范服藥，避免重復(fù)或漏服。

科技賦能監(jiān)測：全天候健康守護

智能設(shè)備聯(lián)動：為了更好地監(jiān)測父母的健康狀況，張老師為他們購買了智能手環(huán)，可以實時記錄他們的運動量、心率和睡眠質(zhì)量。這些數(shù)據(jù)不僅幫助老人自我管理健康，也為醫(yī)生提供了寶貴的參考信息。張老師還安裝了智能家居系統(tǒng)，可以遠程監(jiān)控家里的情況，確保父母的安全。當(dāng)然，多多見面交流才是最能發(fā)現(xiàn)問題且溝通感情的方式。

代際情感支持：心理韌性的源泉

張老師定期組織家庭聚會，活力滿滿的孫輩為老人注入了情感活力。同時，羅阿姨夫婦參與社區(qū)志愿活動，通過“助人”獲得價值感，收獲新朋友的支持，進一步鞏固心理韌性。

漸漸地，羅阿姨的睡眠質(zhì)量提高了，在合理使用助眠藥物的同時，也減少了對藥物的依賴。張大爺?shù)挠洃浟σ灿兴纳疲罡袟l理。他們甚至開始參與社區(qū)的老年志愿者活動，用自己的親身經(jīng)歷鼓勵其他老年人積極預(yù)防認知障礙。

羅阿姨的故事帶給我們兩大啟示：

早期識別重于治療：家屬需警惕老人“異常嗜好”“用藥混亂”“社交退縮”等信號，及時篩查。

多維干預(yù)缺一不可：生活方式、科技輔助、家庭支持需形成閉環(huán)，方能有效延緩病程。

這場始于粑粑柑的危機，因科學(xué)干預(yù)轉(zhuǎn)化為希望。面對老齡化挑戰(zhàn)，每個家庭都應(yīng)是認知健康的“第一防線”。唯有早行動、多維度、持續(xù)關(guān)注，才能讓晚年記憶不被時光侵蝕，讓溫情接力永不落幕。

小貼士：

輕度認知障礙是一種常見的老年人健康問題，表現(xiàn)為記憶、注意力和認知功能的下降，盡管其程度尚未達到顯著影響日常生活的地步。研究表明，輕度認知障礙與老年癡呆癥有著密切的關(guān)聯(lián)，且輕度認知障礙被認為是老年癡呆的獨立風(fēng)險因素。在中國，輕度認知障礙的患病率存在顯著的地區(qū)差異，城市社區(qū)的患病率為20.1%。此外，輕度認知障礙的患病率在不同的社會經(jīng)濟和地理區(qū)域也存在差異，農(nóng)村地區(qū)的患病率相對較高。這些數(shù)據(jù)表明，輕度認知障礙在中國老年人中普遍存在，尤其是在年齡較大、女性或居住在農(nóng)村地區(qū)的老年人中患病率更高。

面對日益嚴峻的老齡化挑戰(zhàn)，預(yù)防和應(yīng)對老年認知障礙需要全社會的共同努力。截至2024年末，我國60歲及以上人口約3.1億，2024年我國老齡化水平已達22%，65歲及以上人口占比15.6%。輕度認知障礙作為阿爾茨海默病性癡呆等認知相關(guān)障礙的前期表現(xiàn)，應(yīng)該被更多人了解和認識，并做出及時的干預(yù)。