特殊場景下處理任意球的訓(xùn)練方法十一則

隨著足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，罰球區(qū)附近，離球門 3 0 m 左右的任意球戰(zhàn)術(shù)配合已變得越來越重要，成為一種重要的得分手段。在比賽中，一旦出現(xiàn)點球、任意球、角球、擲界外球、守門員拋球以及中圈開球等特殊情況，比賽往往會暫時中斷。在此場景下，進(jìn)攻球隊能夠利用這短暫的間隙進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)部署，從而在比賽中得分。筆者根據(jù)校園足球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗，結(jié)合實際比賽場景，列舉12種訓(xùn)練方法，以豐富廣大校園足球教練員提高任意球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法。

一、戰(zhàn)術(shù)跑位射門配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過制造防守錯覺為隊友創(chuàng)造射門機(jī)會，提高隊員戰(zhàn)術(shù)偽裝、洞察對手心理、默契協(xié)作能力，培養(yǎng)隊員捕捉戰(zhàn)機(jī)，高效執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，以及在壓力下保持思路清晰、主動溝通增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為6 0 m× 5 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員聽到哨音后，隊員A向球跑動時，隊員C從人墻前面跑過吸引對方防守，同時隊員A將球傳給插上的隊員B，由隊員B完成射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，兩組隊員互換位置與角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，熟悉各自的跑位和傳球時機(jī)（圖1）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

暢，傳球控制好力量和方向，隊員之間要借助眼神、手勢或語言等及時溝通傳遞信息，保證配合默契度。

二、間接任意球進(jìn)攻配合與應(yīng)變訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：熟悉間接任意球戰(zhàn)術(shù)配合，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作與戰(zhàn)術(shù)理解能力，提高隊員的應(yīng)變能力，增加進(jìn)攻多樣性與突然性。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 6 0 m× 5 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，A隊員聽到哨音后向著球跑動，做假動作控球，然后將球傳給隊員B，隊員B傳腳球給前面的隊員C，由隊員C運球或直接射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，兩組隊員互換位置與角色，以熟悉各自的跑位及時機(jī)（圖2）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

圖2間接任意球進(jìn)攻配合與應(yīng)變訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：要注重跑位時機(jī)，隊員間傳球力度和方向要恰到好處，確保球順利到達(dá)接球隊員腳下；隊員跑位傳球時要時刻觀察場上局勢，根據(jù)防守隊員位置、移動方向及其他進(jìn)攻隊員跑位等信息及時做出調(diào)整；注意身體姿勢、發(fā)力部位和腳法運用以提高射門質(zhì)量。

三、跑位牽制與射門的任意球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提高隊員無球跑動意識、協(xié)同作戰(zhàn)能力與專注度；培養(yǎng)隊員在防守干擾下精準(zhǔn)判斷、果斷射門，以及在復(fù)雜對抗中靈活應(yīng)變、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的能力，全方位助力賽場表現(xiàn)

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 6 0 m× 5 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，隊員B將球漏給隊員C或用腳后跟傳給隊員C，隊員C從后面跑上射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí) 5 m i n 后，兩組隊員互換位置和角色，熟悉自身的跑位以及傳球時機(jī)（圖3）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導(dǎo)要點：傳球要到位，力度方向適中，動作精準(zhǔn)，準(zhǔn)確把握傳球和跑位時機(jī)。

四、變向傳球進(jìn)攻配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過隊員之間的默契配合，吸引防守隊員的注意力，使其向球的方向移動，為進(jìn)攻隊員創(chuàng)造更有利的進(jìn)攻空間和機(jī)會。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為6 0 m× 5 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后立即起動，隊員A將球向前推傳，隊員B做變向跑后將球傳到左側(cè)空當(dāng)，隊員C從后面前插運球或直接射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，兩組隊員互換位置與所承擔(dān)的角色，熟悉各自在戰(zhàn)術(shù)中的跑位和傳球時機(jī)（圖4）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導(dǎo)要點：隊員傳球時機(jī)、傳球力度要適中，跑位要及時、快速，選擇最合適的時機(jī)和路線插入空當(dāng)。整個訓(xùn)練過程要求隊員動作連貫、流暢，各個環(huán)節(jié)之間要緊密銜接。

五、空當(dāng)傳球跑位訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：隊員學(xué)會利用防守空當(dāng)傳球跑位，增加射門得分可能，加強(qiáng)持球隊員與無球隊員間的協(xié)作，使隊員在比賽中學(xué)會觀察和判斷，做出合理跑位傳球選擇。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為5 0 m× 4 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后將球傳到兩排防守隊員之間的空當(dāng)，隊員B跑動時要接近左邊的防守隊員，接從右邊傳來的球。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，兩組隊員互換位置及角色，熟悉各自的跑位以及傳球的最佳時機(jī)（圖5）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

圖5空當(dāng)傳球跑位訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：傳球要準(zhǔn)確，控制精度與力度，跑位要注意時機(jī)與技巧，接球后要根據(jù)形勢果斷決策。同時，防守隊員設(shè)置要合理，逐漸增加防守強(qiáng)度。訓(xùn)練過程中，隊員間要保持良好溝通協(xié)作，共同創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，提升團(tuán)隊作戰(zhàn)能力。

六、跑位掩護(hù)與傳球配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：隊員以引誘性跑動擾亂防守創(chuàng)造射門機(jī)會，能提高無球跑動意識與協(xié)同作戰(zhàn)能力。培養(yǎng)隊員在防守干擾下準(zhǔn)確判斷、復(fù)雜局面快速決策、合理選擇射門時機(jī)，以及在激烈對抗冷靜應(yīng)變、把握時機(jī)、依局勢調(diào)整策略并良好執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為 4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后先跑動，當(dāng)隊員B跑過隊員D時，隊員D立即跑動到人墻的右側(cè)做掩護(hù)。隊員C和隊員E做引誘性跑動，當(dāng)隊員B跑動到適當(dāng)?shù)奈恢煤螅爢TA將球傳給隊員B。隊員D在做掩護(hù)時盡量不要犯規(guī)。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，兩組隊員互換位置和相應(yīng)角色，熟悉各自跑位與傳球時機(jī)的把握（圖6）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

圖6跑位掩護(hù)與傳球配合訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：隊員的跑位時機(jī)要恰當(dāng)，加強(qiáng)隊員傳球準(zhǔn)確性訓(xùn)練，練習(xí)中注意培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊協(xié)作意識。

七、傳球與跑位射門協(xié)同訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過配合讓球越過人墻創(chuàng)造射門機(jī)會，能提高隊員傳球精度、力度把控、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、應(yīng)變以及默契配合與溝通能力，培養(yǎng)隊員在復(fù)雜局面捕捉戰(zhàn)機(jī)、對抗中高效配合，還有受阻時調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)、主動協(xié)作的能力，助力隊員在賽場上成長。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員B聽到哨音后向球跑動，用腳踩一下球后從人墻左側(cè)向前跑動。隊員A將球挑過“人墻”傳給正在跑動中的隊員B，隊員B用胸部停球后凌空打門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，增減訓(xùn)練次數(shù)。練習(xí)5min后，兩組隊員進(jìn)行位置與角色的互換，熟悉各自在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的跑位和傳球時機(jī)（圖7）。

圖7傳球與跑位射門協(xié)同訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：挑球時支撐腳要穩(wěn)，力量控制需精準(zhǔn)；跑位隊員要積極，停球時注意平衡、協(xié)調(diào)、角度與力量控制。

八、傳球與跑位配合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊員無球跑動、戰(zhàn)術(shù)理解、默契配合、協(xié)同作戰(zhàn)的能力，同時培養(yǎng)隊員在復(fù)雜對抗中精準(zhǔn)射門、高壓下決策與分配球權(quán)、激烈比賽中保持專注應(yīng)變，以及不同場景調(diào)整射門策略、主動溝通協(xié)調(diào)的能力。

訓(xùn)練方法：訓(xùn)練場地為4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員C聽到哨音后繞球跑向右邊，隊員B繞球跑向左邊。隊員A根據(jù)具體情況決定將球傳給隊員B或隊員C，隊員B或隊員C接球后直接射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，左右兩組隊員交換位置與角色，熟悉各自的跑位情況以及傳球的恰當(dāng)時機(jī)（圖8）。

圖8傳球與跑位配合訓(xùn)練

指導(dǎo)要點：一是傳球方面，隊員A要把握傳球時機(jī)與力度，根據(jù)防守和隊友跑位情況，適時傳出力度適中的球。二是跑位上，隊員B和隊員C需注意跑位時機(jī)與路線，適時啟動，避開防守，保持間距。三是射門時，接球的隊員要掌握好射門技巧與決策，依具體情況選擇射門方式。同時，隊員間要加強(qiáng)觀察與溝通，培養(yǎng)防守意識，未接球者及時參與防守，形成整體防守體系，以此提升團(tuán)隊進(jìn)攻與防守能力。

九、人墻突破戰(zhàn)術(shù)跑位與傳球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：突破人墻完成進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，提高隊員團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合能力，培養(yǎng)隊員在高壓下專注、逆境中斗志昂揚，在復(fù)雜局面合理分配球權(quán)，在團(tuán)隊協(xié)作中有效溝通，在激烈對抗里隨機(jī)應(yīng)變完成進(jìn)攻的能力。

訓(xùn)練方法：場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，由B隊員完成射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，進(jìn)行增減。練習(xí)5min后，左右兩組隊員互換位置和角色，按照戰(zhàn)術(shù)要求反復(fù)地開展練習(xí)，熟悉各自跑位及傳球時機(jī)（圖9）。

注：實線代表傳球（射門）路線， 虛線代表跑動路線，曲線代表運球 路線

指導(dǎo)要點：一是時機(jī)把握要精準(zhǔn)，進(jìn)攻隊員間的傳球與跑位需默契配合，抓準(zhǔn)防守空當(dāng)。二是傳球準(zhǔn)確性是關(guān)鍵，力量、方向和落點都要恰到好處。三是跑位意識要強(qiáng)烈，通過積極跑位創(chuàng)造傳球空間。四是假動作運用要逼真，迷惑防守隊員。五是團(tuán)隊溝通要良好，及時傳達(dá)意圖和信息，提升團(tuán)隊協(xié)作能力。

十、突破人墻的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)綜合訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：通過配合讓球通過人墻，能提高隊員傳球技巧、力量掌控、戰(zhàn)術(shù)理解、執(zhí)行及團(tuán)隊協(xié)作能力，培養(yǎng)隊員冷靜應(yīng)對、洞察對手、把握時機(jī)決策、隨機(jī)應(yīng)變、靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，以及沉著分析、主動溝通、凝聚團(tuán)隊的能力。

訓(xùn)練方法：場地大小為

4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后傳球給隊員B，隊員B趕上球后將球傳給隊員D，隊員D插上射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，增減訓(xùn)練次數(shù)。練習(xí)5min后，左右兩組隊員互換位置和所扮演的角色，熟悉各自的跑位以及傳球時機(jī)（圖10）。

注：實線代表傳球（射門）路線，虛線代表跑動路線

指導(dǎo)要點：一是確保傳球精準(zhǔn)，力量、方向和落點都要恰到好處，讓球能順利繞過防守人墻。二是把握跑位時機(jī)與路線，通過積極跑位創(chuàng)造傳球空間和最佳射門位置，避免被防守隊員預(yù)判堵截。三是運用個人技術(shù)，需良好控球、射門技術(shù)保障球權(quán)和提高成功率。四是強(qiáng)化團(tuán)隊協(xié)作意識，三人相互信任配合，共同完成進(jìn)攻。五是具備觀察與應(yīng)變能力，根據(jù)場上形勢及時調(diào)整傳球或跑位。

十一、假動作誘騙突破人 墻訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：運用迷惑性戰(zhàn)術(shù)，能有效提高隊員的戰(zhàn)術(shù)偽裝、心理洞察、假動作運用、傳球線路規(guī)劃、局勢掌控能力，培養(yǎng)隊員在復(fù)雜高壓下保持冷靜、捕捉戰(zhàn)機(jī)、分析調(diào)整戰(zhàn)術(shù)、精準(zhǔn)執(zhí)行與果斷決策的能力。

訓(xùn)練方法：場地大小為4 0 m× 3 0 m 。訓(xùn)練開始，教練員鳴哨，隊員A聽到哨音后讓球通過隊員B的胯下傳給隊員C，隊員C將球踢到人墻左側(cè)，隊員D從后面跟上射門。每名隊員練習(xí) 3 ～ 5 次。教練員可根據(jù)隊員掌握的情況，增減訓(xùn)練次數(shù)。練習(xí)5min后，左右兩組隊員互換位置與角色，熟悉各自在該戰(zhàn)術(shù)中的跑位及傳球的精準(zhǔn)時機(jī)（圖11）。

指導(dǎo)要點：一是傳球要精準(zhǔn)，力量、方向和落點都得恰到好處。二是跑位需靈活，合理跑位創(chuàng)造空間與角度，相互配合。三是假動作要逼真，迷惑對手，誘導(dǎo)其重心偏移。四是團(tuán)隊協(xié)作要默契，隊員間要眼神交流、相互信任，嚴(yán)格按戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行。五是應(yīng)變能力要加強(qiáng)，根據(jù)防守變化及時調(diào)整，觀察局勢做出正確決策，提高戰(zhàn)術(shù)成功率。