中學生足球運動損傷現狀與預防建議

足球是深受廣大中學生喜愛的一項集體性運動，作為一項比較激烈的運動，在訓練或者運動中發生運動損傷，輕則導致學生暫停運動，影響學生的學習生活，重則導致出現一些較大的身體傷害出現[1]。因此，做好運動損傷的預防工作具有非常重要的現實意義。筆者以四川大學附屬中學新城分校學生為研究對象，聚焦于中學生足球運動，從運動損傷的現狀分析入手，提出針對性的預防建議，為今后中學足球教師和教練員的科學訓練、遠離運動損傷提供一些新的思路。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以四川大學附屬中學新城分校的學生為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

利用四川省圖書館資源，在中國知網上查找關于“運動損傷”“足球運動損傷預防”等方面的文獻，為文章提供理論支撐。

2.問卷調查法

研究制定關于“足球運動中常見的運動損傷”的調查問卷。采用隨機方法問卷方法，對四川大學附屬中學新城分校的學生進行問卷調查，共發放問卷150份，回收146分，回收率 9 7 % 。

3.訪談法

研究制定關于“足球運動中常見的運動損傷”的訪談提綱。對四川大學附屬中學新城分校的體育教師和教練員進行訪談。

4.數據統計法

使用Excel軟件，對收集到的問卷及填寫數據進行統計與分析。

二、中學生足球運動損傷現狀

（一）對足球運動損傷的認知分析

實踐證明，只有對運動損傷有正確的認知，才能不斷提高預防意識和預防水平，確保學生能夠更加科學地開展課程學習和訓練[2。從表1可知，被調查的學生對足球運動損傷的認識較深，選擇“比較大”和“非常大”的人占到了 4 1 . 7 8 % 和 3 6 . 9 9 % 。這說明，學生是比較重視運動損傷的。

從表2中可以得知，被調查的學生在日常學習和生活中并沒有開展行之有效的自主學習，選擇“一般”和“不積極”的學生分別為 6 5 . 7 5 % 和2 6 . 0 3 % 。從這個角度看，今后中學應該在提高學生主動學習的意識上入手，加大運動損傷預防工作。

（二）足球運動損傷的次數與程度分析

足球運動損傷之所以對學生比較重要，主要在于是否能夠采取有力的措施減少損傷對身體帶來的傷害。從表3可知，被調查的學生只有 8 . 9 % 的人沒有出現過足球運動損傷。結合走訪，發現這些足球運動損傷雖然出現的次數較多，但是大多數程度比較輕，以擦傷、扭傷為主。

從表4中可以得知，被調查的學生足球運動損傷的程度并不大，大多數集中在“一般”。但是，也應該在今后的工作中予以重點關注，盡量的減少日常學習和訓練中不必要的損失，推動中學學生的身心健康。

（三）足球運動損傷部位分析

通過調查，體育教師表示只要針對足球運動損傷的主要部位進行專門的防護，能夠在很大限度上保護訓練中學生的身體，實現科學的教學和訓練。因此，為表5足球運動損傷主要部位統計（多選）

了更好地分析出目前足球運動中常見的損傷的主要部位，本文對問卷數據進行了整理，從表5中可以得知，目前被調查的學生的足球運動損傷大多數集中在腰部、腿部、膝部，其他部位雖然有出現，但比例較低。基于此，中學今后的體育教學工作，要重點加強這幾個部位的足球運動損傷預防。

（四）足球運動損傷對訓練的影響分析

足球運動損傷的傷害，不僅局限于對學生的身體、心理傷害，還對日常的訓練起到了阻礙[3]。從表6中可以得知，被調查的學生恢復訓練的時間主要集中在1個月以內，其中 1 ～ 2 周的時間最多，而選擇“3月以上”時間較少。從這個角度看，常見的損傷對日常訓練的影響并不是非常大，但也會造成一些技能掌握、競技成績方面的負面影響。

（五）運動防護措施分析

防護器具的使用也關系了足球運動損傷的預防成效。從表7可知，被調查的學生在購買防護器具方面是比較積極的，9 1 . 7 8 % 的學生是購買了防護器具， 8 . 2 2 % 的學生沒有防護器具。教師在日常訓練中要進一步加強安全預防教育，鼓勵學生配齊配足運動器具。

三、中學生足球運動損傷的預防建議

（一）強化核心力量訓練，提高專業技能

在今后的訓練中，教師要高度重視核心力量的訓練，通過科學制定訓練方案的方式，提高核心穩定性4。同時，體育教師在教學中，還要對重點的技能進行反復教授，提高學生對高難度動作的熟練度，以減少因動作技術不熟練帶來的損傷隱患。

（二）重視運動損傷防護，做好熱身準備

學生要進一步提高運動損傷的防護意識，在訓練中和競賽中做好必要的損傷防護[5]。可以結合自己的身體情況，做好腿部、膝關節、腰部的重點保護，同時認真、按照要求做好前期的熱身和后期的拉伸工作。

（三）加大場地器材投入，充分做好保障

學校要加大資金投入，通過積極申請專項資金的方式，對現有的足球訓練場地進行必要的維護和完善，配齊配足必要的足球運動防護器具，為學生的教學與訓練提供必要的支持和保護，從器材和場地上提供堅實的基礎保障。

（四）強化教師隊伍建設，豐富防護知識

學校要重視體育教師的隊伍建設，要通過制度建設、外引內培、專項培訓等方式，引導體育教師積極學習運動損傷防護知識，鼓勵教師通過微信推送、課堂PPT展示等方式，對運動損傷危害、預防措施進行重點的宣傳和講解，進一步豐富學生的防護知識。

（五）做好心理疏導建設，提高心理素質

教師要進一步提高學生的科學訓練，做好心理疏導建設，通過建立咨詢師、網上咨詢平臺等方式，鼓勵一些因心理因素導致運動損傷的學生積極開展心理咨詢，并做好疏導。

四、結論

被調查的中學生對運動損傷的認識程度比較高，整體比較重視運動損傷，但是落實到實際行動中的比較少，在日常學習和生活中并沒有開展行之有效的自主學習；中學生沒有出現過運動損傷次數較多，以擦傷、扭傷為主；運動損傷部位主要集中在腰部、腿部和膝部，其他部位雖然有出現，但比例較低；中學生恢復訓練的時間主要集中在1個月以內，其中 1 ～ 2 周的時間較多，從這個角度看，目前足球運動中常見的運動損傷對日常訓練的影響并不是大，但考慮到訓練的系統性，也會造成一些技能掌握和競技成績方面的負面影響。建議教師要進一步強化核心力量訓練，提高專業技能；重視運動損傷防護，做好熱身準備；加大場地器材投入，做好充分保障；強化教師隊伍建設，豐富防護知識；做好心理疏導建設，提高心理素質。 速

參考文獻：

[1]楊學偉.青少年足球運動訓練中常見損傷及預防措施[J].文體用品與科技.2022（9）：70-72.

[2]劉愛萍.海南省中學校園足球運動損傷的風險管理研究[D].海口：海南師范大學.2023.

[3]林金標.青少年校園足球運動損傷與預防策略——以福建省為例[J].體育科學研究.2022.26（2）.78-82.87.

[4]張磊.淺談呼和浩特市中學生校園足球運動的損傷及預防[J].當代體育科技.2017.7（11）：15-16.

[5]宋雅雯.昆明市中學校園足球開展情況及發展構想研究[D].昆明：云南師范大學.2017.