女性疼痛，并非矯情

在日常生活中，女性經常抱怨身上這兒痛那兒痛，很多人認為這是矯情。其實不然，研究表明，女性更容易受到慢性疼痛的困擾，這些疼痛背后有著復雜的生理和心理原因。

女性體內的雌激素水平會發生周期性變化，這會增強疼痛的敏感性。同時，女性在社會中承擔著很多角色和責任，面臨更多壓力源，如社會輿論、家庭壓力和情緒壓抑等，這些因素相互作用，使女性更易產生負面情緒，而負面情緒又會增強對疼痛的感知。

女性常見的慢性疼痛類型

1.偏頭痛" 這是女性中非常常見的慢性疼痛，以一側或兩側的搏動性劇烈頭痛為主要特征，常伴有惡心、嘔吐、對聲光刺激過敏等癥狀。女性在月經前后，由于激素變化和情緒波動，疼痛感會加重。

2.纖維肌痛" 纖維肌痛是一種非關節性風濕病，以全身彌漫性疼痛為主要特征，常見的癥狀包括疲乏、睡眠障礙、認知功能障礙等。纖維肌痛可影響所有人群，但30～60歲的女性發病率最高。

3.慢性盆腔疼痛" 慢性盆腔疼痛是指病程超過6個月，沒有周期性，且鎮痛藥物無法緩解的盆腔疼痛。下腹部疼痛是慢性盆腔疼痛最典型的癥狀之一，患者出現持續性或間斷性鈍痛或隱痛，或者經期出現重度痙攣性疼痛。

4.頸肩腰背痛" 這是最常見的一類疼痛，主要包括骨關節痛、頸椎痛、肩膀痛和腰痛等。長期承擔家務勞動，如彎腰清潔打掃，容易導致肌肉勞損，最終會發展為慢性疼痛，嚴重時可能影響生活質量。

應對方法

首先要改變“忍忍就好”的觀念，正視自己的感受。如果出現不明原因的持續性疼痛、重度疼痛（VAS≥7）或伴隨功能喪失的疼痛，建議及時就醫。部分醫院已開設疼痛科，患者可直接掛號就診。對于未開設疼痛科的醫院，患者可通過線上問診獲取就診建議，或前往普通內科、普通外科、婦產科等相關科室排查病因。

除此之外，還可以通過身心練習，如普拉提、瑜伽等來舒緩情緒，或通過冥想、調節呼吸等方式轉移注意力。