懂得用心溝通，讓溫情歷久彌新

婚姻中最傷人的行為：

不會好好說話

劉震云在小說《一地雞毛》中，刻畫了小林夫婦這樣一對夫妻。他們有著穩定的工作，生活看似體面，但小林的妻子卻經常因為雞毛蒜皮的小事抱怨不停。她埋怨小林無法幫她調動工作，責怪小林無法讓女兒進入好的幼兒園，嘲諷小林無能。女兒感冒生病，她也把責任推給小林，指責他不操心。不僅如此，小林的妻子還完全不顧及丈夫的顏面，常常在保姆和女兒面前數落小林。妻子無休止地嘮叨，導致小林一聽到妻子說話就莫名煩躁，只想趕緊結束對話。

一次，小林買了豆腐忘了及時放入冰箱，導致豆腐變餿。妻子抓住這件事，又開始了指責與謾罵。這一次，直接點燃了小林心中積壓已久的怒火，他也翻出妻子曾經打碎暖水壺的舊事，兩人越吵越激烈，幾乎到了要動手的地步。原本恩愛的兩個人因為都不會好好說話，使愛意消磨殆盡。這讓我想起心理學家約翰·戈特曼曾做過的一項研究。他通過對婚姻關系長達40多年的追蹤，得出了一個引人深思的結論：“僅僅觀察夫妻間的對話，短短5分鐘就能預測他們是否會離婚，準確率高達91%。”

誠然，夫妻之間的溝通方式直接反映了他們的情感現狀和未來走向。

若總是頻繁指責、貶低對方，只會讓爭吵接踵而至，使雙方陷入痛苦；而多些理解、鼓勵與贊美，夫妻雙方自然會情意綿綿，關系愈發融洽。有句話說得好：“向親人發脾氣，是最愚蠢和懦弱的行為。”家是講愛的地方，與其扯著嗓子大聲爭辯，在爭吵中耗盡溫情，不如學會理解、包容，用充滿溫情的溝通，營造和諧的家庭氛圍。

一個家最好的模樣：

遵循“梅拉賓法則”

1971年，心理學家艾伯特·梅拉賓用數據揭開了溝通真相：人際交往中，人們在談話時對他人的印象，7%來自語言，38%來自語調、音量，55%來自表情、態度。這便是梅拉賓法則。這個法則告訴我們，在溝通中，話語本身的內容并非關鍵，真正起決定性作用的是交談時所采用的語氣與表達出來的態度。一個家庭中，如果所有成員都能遵循 “梅拉賓法則”，始終用溫柔的言語、和善的態度對待家人，家庭就會被溫馨與愛意填滿。

《平如海棠》一書，將平如和美棠攜手走過 60 年的婚姻故事娓娓道來。平如在書中提到，再恩愛的夫妻，吵起架來都會紅了眼。一次，兩人莫名其妙吵了起來，平如覺得美棠不講道理，一氣之下，聲音大了起來，一抬手還將桌上的熱水瓶摔到了地上。滿腹委屈的美棠淚水瞬間奪眶而出，平如看見妻子哭泣，趕忙走到美棠身邊，牽起她的手，承認自己的錯誤。

往后的日子里，一旦和美棠鬧不愉快，平如總會第一時間將妻子擁入懷中，輕聲說道：“是我不對。”后來，平如和美棠在溝通時都會在意對方的感受，輕聲細語地說話，在一來一往的關懷與體貼中，成就了他們細水長流、令人稱羨的感情。

婚姻中，兩個人相處久了，夫妻間的耐心會被日常瑣事慢慢消磨掉，說話時常常忽略了對方的感受。

家庭最深的裂痕，往往就始于我們說話時音量失控。很認同作家梁爽曾說過的一句話：“在家庭中，說話音調降低幾個度，幸福感能提升好幾倍。大聲嚷嚷只會把對方推得更遠，小聲說話才能拉近彼此的感情。”一個人對家人說話時的態度，直接決定了家庭的溫度與氛圍。家，不過一隅之地，若填滿了怨氣，便沒了和氣。只有將最真的關懷與最溫柔的言語給予最親的人，才能讓家庭浸潤于和睦之中，幸福也會悄然降臨。

讓家庭更幸福的溝通秘訣：

牢記“三多三少”

在《我們仨》一書中，楊絳記錄了一段與丈夫錢鐘書的生活小插曲。楊絳住院生產期間，錢鐘書常來探望，但每次都會帶來一些“意外消息”。

一次，他不小心打翻墨水瓶，弄臟了房東家的桌布，楊絳說：“不要緊，我會洗。”后來，錢鐘書又弄壞了臺燈，楊絳依舊平靜地說：“不要緊，我會修。”正是這些簡單卻充滿理解的話語，讓錢鐘書感到安心，也讓他們的感情更加深厚。

夫妻之間的溝通，不僅是語言的交流，更是情感的傳遞。只有用正確的方式溝通，才能讓彼此的心靠得更近，讓感情在理解中升溫，讓家庭在和諧中興旺。

夫妻間要多關心少苛責。夫妻間存在一個情感賬戶，每次給予對方的關愛，都是在往這個賬戶里儲蓄，儲蓄得越多，收獲的幸福越多。千萬不要自詡“刀子嘴豆腐心”，把關心的話語用苛責的語氣說出來。那些尖酸刻薄的話語，只會讓對方產生厭煩情緒，久而久之，能消磨掉兩人深厚的感情。一句溫暖的問候，一次耐心的傾聽，能讓家人感受到被愛與被珍視，讓家更溫暖。

夫妻間要多信任少猜忌。相互信任的夫妻才能越過越好。夫妻溝通時，一方若不假思索地質問、懷疑，就很容易引發爭吵。但如果選擇信任，用平和的語氣詢問情況，結果則可能截然不同。信任并非盲目相信，而是基于對家人品性的了解，給予他們自由的空間，讓他們感受到被尊重與理解。用信任搭建橋梁，夫妻的關系才能更為穩固。

夫妻間要多夸贊少抱怨。很認同一句話：“婚姻關系中，情緒價值抵萬金。接住對方的情緒，才能捧住彼此的心。夫妻溝通時，另一半需要的是共情與理解，不是爭對錯、論輸贏。請用夸贊的言辭代替無休止的抱怨，讓每一份用心都得到回應，讓每一次付出都收獲溫暖，伴侶會朝著你心中理想的模樣不斷靠近，你們的關系也將愈發親密。

劉震云在《一句頂一萬句》中說道：“找一個能說得著的人過一輩子是福分，不管是愛人、朋友還是親人。”

幸福的婚姻，不在于轟轟烈烈的愛情，而在于日常生活中的點滴關懷與溝通。

責編/伊和和

E-mail：yihehe@163.com