“生命敘事”培養(yǎng)中學(xué)生抗逆力的探究

【摘要】抗逆力是個(gè)體在逆境中實(shí)現(xiàn)心理調(diào)適與適應(yīng)的關(guān)鍵能力，其形成與中學(xué)生對(duì)過(guò)往經(jīng)歷的生命敘事緊密相關(guān)。學(xué)生通過(guò)生命敘事可以從優(yōu)勢(shì)視角整合成長(zhǎng)歷程，獲取抗逆力量。文章以“櫛風(fēng)沐雨 應(yīng)逆而生”班會(huì)課為例，從課前、課中、課后等多個(gè)維度出發(fā)，旨在探討中學(xué)生抗逆力培養(yǎng)的具體路徑。實(shí)踐表明，該班會(huì)課促使學(xué)生實(shí)現(xiàn)多感官參與、多形式表達(dá)，有效助力學(xué)生梳理抗逆資源、深化逆境認(rèn)知、提升抗逆能力，為中學(xué)生抗逆力培養(yǎng)提供了可行范式。

【關(guān)鍵詞】生命敘事；抗逆力；班會(huì)課

作者簡(jiǎn)介：劉慧銘（1978—），女，江蘇省昆山市柏廬高級(jí)中學(xué)。

張顯鵬（1978—），男，江蘇省昆山市震川高級(jí)中學(xué)。

抗逆力是個(gè)體處于困難、挫折、失敗等逆境時(shí)的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力［1］。國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)2018—2020年針對(duì)多所中學(xué)開(kāi)展關(guān)于中學(xué)生逆境情況的調(diào)查，結(jié)果顯示：在學(xué)業(yè)逆境方面，近45%的中學(xué)生表示考試帶來(lái)沉重壓力，其中約10%的學(xué)生因長(zhǎng)期壓力自信心受挫、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足；在家庭逆境方面，約25%的中學(xué)生受家庭變化負(fù)面影響產(chǎn)生消極情緒，且約60%的學(xué)生在應(yīng)對(duì)家庭逆境時(shí)缺乏有效應(yīng)對(duì)方法，主要借助父母的力量來(lái)應(yīng)對(duì)；在人際關(guān)系逆境方面，約30%的中學(xué)生缺乏正確處理與朋友的矛盾的方法，其中約15%的學(xué)生甚至出現(xiàn)社交回避行為。可見(jiàn)，逆境對(duì)中學(xué)生存在一定負(fù)面影響，需予以高度重視［2］。然而，正確應(yīng)對(duì)逆境、增強(qiáng)心理韌性，也能為學(xué)生帶來(lái)發(fā)展機(jī)遇。

生命敘事（Life Narrative）指?jìng)€(gè)體通過(guò)敘述成長(zhǎng)經(jīng)歷，表達(dá)對(duì)生命、人生、自我等問(wèn)題的理解與認(rèn)知［3］。其內(nèi)容涵蓋重大事件、挑戰(zhàn)、困難、轉(zhuǎn)折點(diǎn)，以及成長(zhǎng)的喜悅等，同時(shí)包括對(duì)這些經(jīng)歷的主觀解釋與深刻反思。從優(yōu)勢(shì)視角進(jìn)行生命敘事，能夠顯著增強(qiáng)個(gè)體心理韌性。優(yōu)勢(shì)視角以3I理論為依據(jù) ，認(rèn)為內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素（I am）、外部支持因素（I have）和效能感覺(jué)因素（I can）對(duì)個(gè)體發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。筆者以“櫛風(fēng)沐雨 應(yīng)逆而生”班會(huì)課為例，從課前、課中、課后等多個(gè)維度探討中學(xué)生抗逆力培養(yǎng)的具體路徑。該班會(huì)課以“青春之樹(shù)”的成長(zhǎng)為線索，以生命敘事為核心，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)逆境的本質(zhì)，在面對(duì)逆境時(shí)發(fā)現(xiàn)“內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源”，利用“外部?jī)?yōu)勢(shì)因素”，通過(guò)活動(dòng)與體驗(yàn)提升“自我效能感”，促使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、面對(duì)并解決問(wèn)題，進(jìn)而提升抗逆力。

一、繪制“樹(shù)”成長(zhǎng)圖譜，明晰內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源

在“櫛風(fēng)沐雨 應(yīng)逆而生”主題班會(huì)課上，教師采用心理學(xué)“生命曲線圖”的豎式版本，引導(dǎo)學(xué)生繪制“青春之樹(shù)”。“青春之樹(shù)”的樹(shù)干作為學(xué)生近十年個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展經(jīng)歷“成長(zhǎng)曲線圖”的載體，用陽(yáng)光代表正向事件，標(biāo)記在樹(shù)干左側(cè)；風(fēng)雨代表負(fù)向事件，標(biāo)記在樹(shù)干右側(cè)。依據(jù)各事件對(duì)個(gè)體的影響程度在樹(shù)干兩側(cè)取點(diǎn)，越靠近樹(shù)邊緣，影響強(qiáng)度越大，這些點(diǎn)就像大樹(shù)的成長(zhǎng)印記。學(xué)生連接正負(fù)事件點(diǎn)，呈現(xiàn)出曲折上升的發(fā)展軌跡。除中考等少數(shù)共有事件外，每位學(xué)生的曲線都因個(gè)人經(jīng)歷不同，存在差異。繪制“青春之樹(shù)”后，學(xué)生進(jìn)行生命敘事，通過(guò)小組討論分享心得。在這一過(guò)程中，學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)到自身應(yīng)對(duì)各類(lèi)事件時(shí)展現(xiàn)的內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源，加深對(duì)“逆境”的理解。面對(duì)“與家人分離、成績(jī)下滑、人際受挫、疾病困擾”等實(shí)際困境，學(xué)生意識(shí)到可憑借“積極心態(tài)、良好性格、理想形象、正向價(jià)值觀”去應(yīng)對(duì)。由此，學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己具備解決問(wèn)題的能力和資源，有足夠底氣回應(yīng)逆境，克服困難。

生命敘事理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體利用對(duì)自身生命故事的敘述，實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的理解與塑造。在這一過(guò)程中，個(gè)體通過(guò)回溯成長(zhǎng)歷程，對(duì)事件的開(kāi)端、發(fā)展及解決進(jìn)行深入思考，從而得以積極主動(dòng)地探尋自身內(nèi)在的意義與價(jià)值。生命敘事與抗逆力之間存在著緊密的聯(lián)系。當(dāng)學(xué)生以生命敘事的形式分享自身成長(zhǎng)軌跡與所遭遇的負(fù)向事件時(shí)，他們不僅能夠更為深刻地洞察自身所擁有的內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源，還能夠從過(guò)往的成長(zhǎng)經(jīng)歷中提煉經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)獲得前行力量，進(jìn)而增強(qiáng)應(yīng)對(duì)逆境的信念。以某學(xué)生分享自身作為“留守兒童”的經(jīng)歷為例，在與家人長(zhǎng)期分離的過(guò)程中，該生深刻地意識(shí)到自身體會(huì)到的并非僅僅是孤獨(dú)與思念，在這一許多同齡人未曾有過(guò)的獨(dú)特經(jīng)歷中，還培養(yǎng)出了獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。分享者由此深刻認(rèn)識(shí)到，自己實(shí)際上擁有眾多內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源，如學(xué)習(xí)能力、適應(yīng)能力和自我管理能力等。與此同時(shí)，其他學(xué)生亦能從這一故事分享中獲得啟發(fā)，意識(shí)到在面對(duì)相似逆境時(shí)，自身或許同樣擁有類(lèi)似的優(yōu)勢(shì)資源。

這一活動(dòng)設(shè)計(jì)高度契合抗逆三元素理論中的內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素（I am），具有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生繪制個(gè)人成長(zhǎng)曲線圖時(shí)，這一過(guò)程不僅幫助學(xué)生全面回顧過(guò)往經(jīng)歷，增進(jìn)彼此的了解，贏得更多理解與支持，還有效地引導(dǎo)學(xué)生深度思考，滿懷憧憬地展望未來(lái)并進(jìn)行合理規(guī)劃。

二、 思考“鷸的故事”，探索外部支持因素

在“青春之樹(shù)”的成長(zhǎng)過(guò)程中，外部因素發(fā)揮著關(guān)鍵作用。其成長(zhǎng)不僅受陽(yáng)光、風(fēng)雨等自然條件影響，還會(huì)受到小鳥(niǎo)一樣的社會(huì)元素影響。在學(xué)生明確個(gè)人價(jià)值后，挖掘?qū)W生群體所擁有的外部支持因素便成為重要環(huán)節(jié)。通過(guò)觀看短片“鷸的故事”，學(xué)生們能夠深刻體會(huì)到鷸鳥(niǎo)在母親的鼓勵(lì)與朋輩的引導(dǎo)下，抓住發(fā)展契機(jī)，不僅成功應(yīng)對(duì)潮水沖擊，還掌握了捕食蚌的新技能。在此過(guò)程中，鷸鳥(niǎo)不但收獲了友誼與能力，而且實(shí)現(xiàn)了成長(zhǎng)并贏得尊重。資源取向理論指出，個(gè)體均擁有豐富的內(nèi)部與外部資源。面對(duì)逆境時(shí)，關(guān)注并積極利用這些資源是應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的關(guān)鍵策略。在此節(jié)班會(huì)課中，學(xué)生通過(guò)整理自身的三級(jí)資源圈，逐漸清晰地認(rèn)識(shí)到自身可擁有及可利用的龐大資源體系。

生命敘事理論將逆境視作成長(zhǎng)機(jī)遇，幫助學(xué)生從逆境中探尋資源，培育積極心態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力、人際交往困境、家庭關(guān)系變故等逆境，均可轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)契機(jī)。例如，當(dāng)學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力時(shí)，可尋求多種外部資源支持，如家長(zhǎng)能幫忙購(gòu)買(mǎi)復(fù)習(xí)資料；教師可及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)；同桌可共同練習(xí)、研討；成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)還能無(wú)私地分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生由此發(fā)現(xiàn)，自己擁有家人的支持、教師的指導(dǎo)、同學(xué)的陪伴、朋輩的啟發(fā)等豐富多樣的外部資源，同時(shí)也會(huì)進(jìn)一步意識(shí)到自身?yè)碛杏赂摇?jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、勤奮等豐富內(nèi)部資源。明確這些資源后，學(xué)生能更自信地直面逆境，因?yàn)樗麄冎獣栽谟行枨髸r(shí)可向?qū)I(yè)人士或重要機(jī)構(gòu)尋求援助。在班會(huì)課上，教師與學(xué)生共同進(jìn)行深入分析與熱烈討論，以繪制同心圓的方式，逐步梳理每個(gè)人的三級(jí)資源圈，深化對(duì)自身資源體系的認(rèn)知。

事實(shí)上，在成長(zhǎng)的過(guò)程中任何人都不是獨(dú)自前行，我們身邊的豐富資源可為個(gè)體提供支持和幫助。這一梳理過(guò)程與抗逆三元素中的外部支持因素（I have）資源梳理相契合。在課堂上，許多學(xué)生露出恍然大悟的表情。通過(guò)整理資源圈，學(xué)生能更清晰地了解自己擁有的支持資源，在遇到困難時(shí)，會(huì)更勇敢地、及時(shí)地尋求并獲得幫助。

三、 傳遞“愛(ài)”果實(shí)，提升自我效能感受

在青春期，“青春之樹(shù)”并非孤立成長(zhǎng)，中學(xué)生從伙伴處獲取的力量，對(duì)其成長(zhǎng)具有關(guān)鍵意義。學(xué)生在梳理“內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)資源”和覺(jué)察“外部支持因素”的基礎(chǔ)上，踏上穩(wěn)固青春之樹(shù)根基并實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的歷程。基于此，教師可開(kāi)展“傳遞青春之樹(shù)‘愛(ài)’果實(shí)”主題教學(xué)活動(dòng)。活動(dòng)伊始，教師為每位學(xué)生發(fā)放象征“愛(ài)的寶藏”的抗壓氣球，并引導(dǎo)學(xué)生在氣球上寫(xiě)下對(duì)同學(xué)充滿鼓勵(lì)、贊賞的話語(yǔ)。接著，氣球在小組內(nèi)依次傳遞。例如，部分學(xué)生的氣球上寫(xiě)滿“陽(yáng)光、樂(lè)于助人、勤奮”等評(píng)價(jià)；還有因好友轉(zhuǎn)學(xué)而倍感孤獨(dú)的學(xué)生，收獲“讓我們做最好的朋友吧”這樣溫暖的話語(yǔ)。這種積極的互動(dòng)營(yíng)造出良好的情感交流氛圍，學(xué)生通過(guò)敘事分享不僅收獲心靈慰藉，更驚喜地發(fā)現(xiàn)自身在他人心中的良好形象，臉上紛紛綻放自信笑容。在這一“賦能”過(guò)程中，學(xué)生愈發(fā)意識(shí)到自身能力與潛力，從而不斷提升自我效能感，相信自己能從容應(yīng)對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)。

清華大學(xué)樊富珉教授的團(tuán)體輔導(dǎo)理論指出，團(tuán)體輔導(dǎo)借助成員間的互動(dòng)與交流，能夠助力個(gè)體成長(zhǎng)與發(fā)展［4］。在“傳遞青春之樹(shù)‘愛(ài)’果實(shí)”這一活動(dòng)中，學(xué)生通過(guò)多角度觀察、相互評(píng)價(jià)以自我肯定，實(shí)現(xiàn)了多維度的“自我再認(rèn)知”，進(jìn)而顯著提升了自我效能感。學(xué)生通過(guò)活動(dòng)中的賦能環(huán)節(jié)和交流討論，歸納出一系列增強(qiáng)自我效能感的方法：一是進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)，客觀認(rèn)識(shí)自身優(yōu)缺點(diǎn)，增強(qiáng)自信；二是加強(qiáng)與成功者的交流，從中汲取成功經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)自身發(fā)展?jié)撃埽蝗菢?shù)立正向發(fā)展思維，促使自身關(guān)注問(wèn)題積極面，勇敢地迎接挑戰(zhàn)；四是持續(xù)挑戰(zhàn)自我，勇于實(shí)踐，在磨礪中突破自我，實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)與進(jìn)步。

這一巧妙設(shè)計(jì)的互動(dòng)環(huán)節(jié)與抗逆三元素中的效能感覺(jué)因素（I can）高度契合，旨在提升學(xué)生的抗逆力，對(duì)學(xué)生具有積極的反饋和引導(dǎo)作用。這種積極的反饋能進(jìn)一步增強(qiáng)班級(jí)整體的凝聚力和向心力，對(duì)建立良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，提升班級(jí)每位學(xué)生的抗逆力有很大幫助。此外，多元評(píng)價(jià)中的互評(píng)機(jī)制能夠讓每一位學(xué)生從不同角度全面認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接納自身獨(dú)特性，從而進(jìn)一步提升自身抗逆力。

四、 賦能“心”成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)抗逆力的提升

在中學(xué)教育環(huán)境中，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力、人際交往、親子關(guān)系及生涯規(guī)劃等多方面挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)極易轉(zhuǎn)化為學(xué)生成長(zhǎng)路上的阻礙，對(duì)他們心理健康和全面發(fā)展造成負(fù)面影響。

“櫛風(fēng)沐雨 應(yīng)逆而生—我的青春之樹(shù)”主題班會(huì)課，全程以生命敘事為脈絡(luò)，為培育學(xué)生抗逆力開(kāi)辟一條有效路徑。班會(huì)臨近尾聲時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生制作融入感悟與目標(biāo)的抗逆力書(shū)簽，并繪制未來(lái)十年的 “成長(zhǎng)曲線圖”。這一環(huán)節(jié)不僅助力學(xué)生明確目標(biāo)、規(guī)劃未來(lái)，還在繪制與書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，有效增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，為其從容應(yīng)對(duì)逆境筑牢根基。此外，教師精心布置課后拓展作業(yè)，包括閱讀《抗逆力》等專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，觀看“逆行人生”等勵(lì)志視頻，從理論知識(shí)輸入與情感共鳴激發(fā)兩個(gè)維度，促使學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)抗逆知識(shí)，深度汲取奮進(jìn)力量。班會(huì)課運(yùn)用多感官（觸覺(jué)、視覺(jué)、動(dòng)覺(jué)）協(xié)同參與和多樣化表達(dá)形式（朗誦、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)） ，引領(lǐng)學(xué)生梳理自身的抗逆資源，深化對(duì)逆境的理性認(rèn)知，切實(shí)推動(dòng)抗逆力穩(wěn)步提升，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的自我效能感、歸屬感與榮譽(yù)感。通過(guò)班會(huì)實(shí)踐及后續(xù)的持續(xù)跟蹤并收集反饋，該課程在促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)知提升與應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)能力增強(qiáng)方面，成效顯著。

在中學(xué)教育階段，學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力、人際困境、親子關(guān)系緊張及生涯規(guī)劃困惑等諸多困境，這些共同組成其成長(zhǎng)的逆境。主題班會(huì)課與生命敘事有助于學(xué)生深度認(rèn)識(shí)自我、挖掘優(yōu)勢(shì)與潛力、有效應(yīng)對(duì)逆境。實(shí)踐表明，此類(lèi)主題班會(huì)課與生命敘事在提升學(xué)生抗逆力方面成效顯著。抗逆力培養(yǎng)對(duì)中學(xué)生成長(zhǎng)至關(guān)重要，為其未來(lái)發(fā)展提供保障。班主任和教育工作者肩負(fù)不可推卸的責(zé)任，需創(chuàng)新運(yùn)用主題班會(huì)、社會(huì)實(shí)踐、心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等多元教育形式，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中不斷提升抗逆力。教育者自身同樣需要提升抗逆能力，為學(xué)生樹(shù)立榜樣，同時(shí)加強(qiáng)與家長(zhǎng)、社區(qū)的合作，構(gòu)建校家社協(xié)同育人環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生抗逆力穩(wěn)步提升。未來(lái)，基于學(xué)生抗逆力培養(yǎng)的教育策略優(yōu)化路徑研究仍是教育工作者的核心研究課題。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，學(xué)生抗逆力培養(yǎng)是長(zhǎng)期艱巨的任務(wù)。在為黨育人、為國(guó)育才，助力實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的征程中，全體教育者責(zé)任重大，需勇?lián)厝巍?mèng)想雖遠(yuǎn)，奮進(jìn)可實(shí)現(xiàn)；道路雖艱，堅(jiān)持可抵達(dá)。面對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、人際困擾等成長(zhǎng)困境，教育工作者應(yīng)秉持積極態(tài)度，采用多元教育策略，提升學(xué)生抗逆力；同時(shí)，不斷提升自身專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)與心理韌性，為學(xué)生樹(shù)立榜樣，幫助其成長(zhǎng)為時(shí)代新人，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)強(qiáng)大力量。

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