如何遠離眼干燥癥

1.多眨眼：眨眼是一種保護性神經反射動作，可使淚水均勻地分散在角膜和結膜表面，保持眼睛濕潤不干燥。

2.注意用眼衛生：保持手部清潔，避免用手揉搓眼睛。若眼部清潔不到位，則可能導致瞼板腺堵塞，眼球表面不能形成完整的淚膜，淚液便會過多蒸發，進而引發眼干燥癥。

3.保持正確用眼習慣：減少使用電腦和手機的時間，并保持60厘米以上的距離。

4.補充營養素：多吃瓜果蔬菜，如菠菜、甘藍菜、胡蘿卜、西紅柿等，以補充維生素、葉黃素、β-胡蘿卜素等有益眼睛的營養素。

5.保持室內濕度適宜：盡量少使用空調，若必須使用可同時開啟空氣加濕器，以確保室內濕度在百分之三十至百分之五十之間。