小養(yǎng)生養(yǎng)出大收益

生活中，每當(dāng)我遇到不開心的事情時，總喜歡把大事化小，小事化了。這讓我吃得香、睡得實，過得快快活活。

把單調(diào)的生活變得有趣一些，我就不覺得過得厭煩。比如平時我喜歡編織、繡花。孫輩的衣服不小心劃破個洞，我就給破口繡朵花兒補(bǔ)上，比沒破時還顯得洋氣。見孫輩喜歡，我也開心極了。我還能做一手好菜，只要是在家宴上露一手，就讓我在孩子們的贊揚(yáng)聲中，“酒不醉人人自醉”。早飯后，我和老伴經(jīng)常出去遛彎，賞美景、玩抖音，忙得不亦樂乎。有一回在小區(qū)里，看著碩果累累的一棵樹，我笑著考老伴：“兒時美如翡翠，到老麗如夕陽。一生綻放的是自己的喜悅，收獲的是別人的健康。舌尖上的美味，體弱者的福音。你猜猜，這是啥呢？”“人見人愛的棗唄！”老伴得意地回答。“正確。”我說，“晶瑩剔透得讓你能從這頭看到那頭。眼如星星，心如明鏡，純?nèi)缟饺找娚毒褪巧丁Ｄ悴虏拢鞘裁矗俊崩习橐部伎嘉摇！奥吨閱h！”我答。“完全正確。”我倆像是央視《開門大吉》的主持人和嘉賓，一連打開兩扇幸福之門后，激動得擊掌大笑。樹上嘰嘰喳喳的小鳥不明就里，嚇得全都飛走了。

我還有個精神療法。為了避免情緒波動影響心情，我與人交往時做到謙和有禮，注意文明禮貌，尤其是做到遇事不怒，生活樂觀。即使生氣了，我也會找個沒人的地方把氣全都發(fā)泄出來。要不就聽聽音樂，或者想想以往的高興事，氣就消了。尤其是在得意的時候，我經(jīng)常用自己的短處去對照別人的長處，我就會從沾沾自喜中醒悟過來，在發(fā)奮中百尺竿頭，更進(jìn)一步；在失意的時候，我就多用自己的長處去對照別人的短處，我就會從悲觀失望中振作起來，在激動中走向成功。就是這些精神療法，為我開心養(yǎng)老奠定了堅實的基礎(chǔ)。

在我精神萎靡、疲乏時，陽光浴就是我天然的興奮劑，或者到戶外散步，能有效緩解抑郁癥狀。在這方面，我會隨時提醒自己：不去聽那些充滿負(fù)能量的話，否則我也和他們一樣。與其抱怨黑暗，不如點(diǎn)亮蠟燭。不切實際的欲望從哪里開始，我的快樂就會從哪里結(jié)束。心中有善，眼中有美。憂愁催人老，樂觀壽年長。我會忘記昨天和明天，把今天過成生命中最重要的一天，幸福就是現(xiàn)在。

除心理練習(xí)外，在生活規(guī)律上我也很講究。比如吃飯七分飽，飲食注重粗細(xì)和葷素搭配，晚上9點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床等。就是培養(yǎng)的這些良好習(xí)慣，讓我遵守生物鐘，生活有章不雜亂，有助于提高免疫力，阻止了疾病侵?jǐn)_。真可謂是小養(yǎng)生養(yǎng)出大收益呀！