經常摩耳，長壽如許

專家簡介

許瑞征 江蘇省人民醫院針灸科主任醫師，教授。1965年起從事耳針中西醫結合臨床、科研和教學工作，擅長在中西理論指導下，運用針灸綜合療法治療腦癱、多動癥、哮喘、甲狀腺功能亢進癥、疲勞綜合征、面癱、偏頭痛、圍絕經期綜合征及其他疑難雜癥，治療病種遍及臨床各科。曾任中國針灸學會耳穴診治專業委員會秘書長、顧問，江蘇省耳針研究會主任委員、名譽主任委員，香港針灸學會顧問。

許宇箐 東部戰區總醫院秦淮醫療區副主任醫師。江蘇省針灸學會耳針專業委員會委員，擅長針灸治療面癱、頸椎病、腰椎間盤突出癥、慢性支氣管炎、腦卒中后遺癥、帶狀皰疹、小兒哮喘、小兒抽動癥、小兒遺尿、腦癱、內分泌功能紊亂、痛經、鼻咽癌放療后遺癥等。

延年益壽一直是人類美好的愿望。人體衰老的機制是氣血不和、經脈瘀阻，要想健康長壽，就需要使經絡通暢、氣血充盛。宋代《保生要錄》記載：“水流則清，滯則濁，養生之人，欲血脈常行，如水之流也。”意思是懂得養生的人會使血脈像流水一樣不斷流動，從而減緩衰老的進程。按摩耳郭就是促進血脈流通的好方法。

常能聽到“耳朵大、耳垂長的人更長壽”的說法，這種說法并非毫無根據。在中醫理論中，腎為先天之本、開竅于耳，耳朵不僅是簡單的聽覺器官，而且與健康、壽命息息相關。《黃帝內經》曰：“耳者，宗脈之所聚也。”耳朵還是全身經絡分布最密集的部位，人體十二經絡在耳郭周圍循行分布，部分經絡直接通入耳中。經絡作為人體氣血津液運行的通道，不僅為各個臟腑輸送必要的營養，還維持四肢百骸之間的聯系。

耳郭按摩養生保健功是運用雙手自行在耳郭的一定部位和穴位上施用各種手法的外治法。借助不同手法的輕重刺激，施于耳穴，在人體內部產生發散、補瀉、平衡、宣通等作用，使人體經絡通暢、氣血運行，從而達到防治疾病和延緩衰老的作用。如《養性書》所言：“手摩耳輪，不拘遍數，此即修其城郭，補其腎氣。”

現代醫學認為，按摩的物理性刺激可使受力的局部產生一系列生理反應，通過神經反射和體液循環的調節，改變生理或病理過程。試驗證明，按摩耳郭可以改善微循環，促使內臟電位改變，并對腦電波產生影響。

耳郭按摩基本手法

耳郭按摩應根據不同病情、體質施以不同手法，才能事半功倍，其基本手法有5種。

1.按壓法

將兩手掌搓熱，五指并攏，按壓耳郭前面或耳背部，每按壓3—5秒鐘放松一下，重復10次。亦可用中指或食指指腹按壓局部耳穴。此手法較輕，屬補法，適用于小兒或體弱者。

2.捏拿法

雙手握空拳，大拇指微屈，用大拇指指腹托住耳背，食指側面在耳郭前面與拇指夾住耳郭某一部分，用力平和不宜太緊，速度需緩慢，順其自然自上而下滑動。捏拿法常用于外耳輪、耳舟、對耳輪、耳屏等部位。此手法較重，屬瀉法，適用于體質健壯人群。

3.提拉法

提拉法同捏拿法，不同之處在于雙指夾住耳郭某一部分需稍用力，然后向上或向下，亦可向外提拉。提拉法常用于耳尖、耳垂、耳屏、外耳輪、對耳輪等部位。此手法較重，屬瀉法，適用于中青年。

4.按摩法

將兩手掌搓熱，五指并攏，貼緊耳郭或耳背，順時針按摩，亦可用中指或食指指腹按摩耳甲腔、耳甲艇、三角窩。此手法較輕，屬補法，適用于體弱人群。

5.指叩法

用中指或食指的指端敲打耳穴，每次每穴20次。此手法較輕，屬補法，所有人群均適用。

耳郭按摩養生保健功操作法

1.體位

耳郭按摩時，有站立式、坐式、半臥式3種體位，可根據具體情況自行選擇。

（1）站立式：兩腳分開與肩同寬，全身放松，兩眼平視，似閉非閉，舌舐上顎，平穩地自然呼吸。

（2）坐式：臀部坐凳子一半，兩腿屈膝呈90度，與肩同寬，其余要領同站立式。

（3）半臥式：自然半臥位，下肢平伸或半屈，其余要領同上。

2.操作方法

（1）雙耳貫氣：雙臂在胸前呈90度向前平舉，兩手掌用力相互搓摩至發熱。兩手掌的勞宮穴（自然握拳，中指下方即是）開合10次，將雙掌勞宮穴移至耳旁，保持2厘米的距離，停留1分鐘。掌心緊貼耳郭，每按壓3—5秒鐘放松一下，重復20次。

（2）雙鳳展翅：用提拉法，雙手拇指、食指夾住耳垂向外上方輕輕提拉，重復20次（圖1）。該法可醒腦清神，緩解頭脹頭痛，促進血行通暢，滋潤顏面。

（3）宣通肺氣：用按摩法，食指或中指指腹順時針按摩耳甲腔，重復20次（圖2）。該法可以寬胸利氣，強心肺，補氣血，止咳平喘。

（4）調理脾胃：用捏拿法，拇指微屈托住耳背，食指側面沿對耳輪主干耳甲緣，自上而下按捏，重復20次（圖3）。該法可以疏肝氣，調脾胃，增進食欲，助消化，通督脈。

（5）通腑健脾：用拇指指腹緊貼耳甲艇，由外向內按壓一圈，重復20次（圖4）。該法可以消食健脾，清熱利濕，有助于疏肝利膽，通利水道。

（6）寧神溫腎：用中指指腹緊貼三角窩底部向三角窩頂端按壓，重復20次（圖5）。該法可以寧心安神，溫經散寒，溫腎固精。

（7）調補腎氣：雙手握空拳，用拇指、食指輕夾外耳輪，沿外耳輪自上而下按摩20次，直至耳輪充血發熱（圖6）。該法不僅可以補益腎氣，還可治療小兒扁桃體炎和小兒夜驚。

將整套耳郭按摩養生保健功做完，耳郭發熱自有情理，周身同樣發熱自覺輕松。此法簡便易行，無任何不良反應，防治疾病效果好，值得應用。

（編輯" " 池志恒）