體育素質拓展訓練對工科類大學生心理危機干預的影響

【摘" 要】 隨著社會競爭的日益激烈和工程技術領域的快速發展，工科大學生在專業學習和實踐方面往往面臨更為嚴峻的挑戰。他們需掌握大量的理論知識和實踐技能，通常承擔著繁重的課業負擔和實驗任務。相較于文科生和理科生，工科大學生所面臨的這種高度專業性和實踐性的學習任務，可能使他們承受更大的學習壓力和職業競爭壓力，進而更容易產生心理危機。這些壓力不僅源于專業知識的學習和掌握，還包括團隊合作、創新思維以及社會適應能力的全面提升。然而，現代大學生，尤其是獨生子女，在成長過程中往往缺乏足夠的挫折教育和心理承受能力訓練，這導致他們在面對困難和挑戰時容易出現心理問題。該文旨在通過體育素質拓展訓練這一新型教育模式，為工科大學生提供有效的心理危機干預策略，促進其身心健康和全面發展。

【關鍵詞】 體育素質" 拓展訓練" 工科類專業" 大學生心理危機

【中圖分類號】 G806" " " " " " " " 【文獻標識碼】 A" " " " " " 【文章編號】 2095-2813（2025）08-0175-04

Influence of Sports Quality Outward Bound Training on Psychological Crisis Intervention of Engineering College Students

MA Zhiqiang

College of Coal Engineering， Shanxi Datong University， Datong， Shanxi Province， 037000 China

[Abstract] With the increasingly fierce social competition and rapid development of engineering technology field， engineering students often face more severe challenges in their professional study and practice. They need to master a lot of theoretical knowledge and practical skills， and usually bear heavy academic burden and experimental tasks. Compared with liberal arts students and science students， engineering students face highly professional and practical learning task may lead to greater learning pressure and professional competition pressure for engineering students， which is more likely to lead to psychological crisis. These pressures not only come from the study and mastery of professional knowledge， but also include the overall improvement of teamwork， innovative thinking and social adaptability. However， modern college students， especially the only children， often lack enough frustration education and psychological endurance training in the process of growing up， which leads to psychological problems when they face difficulties and challenges. This article aims to provide effective psychological crisis intervention strategies for engineering students and promote their physical and mental health and all-round development through the new educational model of physical quality outward bound training.

[Keywords] Sports quality; Outward bound training; Engineering majors; Psychological crisis of college students

近年來，高校競爭加劇，社會期望提升，工科大學生面臨學業、就業及人際關系等多重壓力，心理危機頻發，影響了其身心健康及校園和諧。傳統心理健康教育偏重理論，忽視了實踐。體育素質拓展訓練作為一種新興教育方式，兼具趣味性與科學性，既能提升學生體質，又能促進心理健康。通過團隊游戲體驗，體育素質拓展訓練不僅教授體育知識，增強體質，還能提高綜合素質，激發學習興趣，促進身心健康發展。工科大學生因其專業特殊性更易產生心理疲勞，因此引入此訓練具有重要的現實意義和實踐價值。唐美彥等人［1］認為，高校公共體育課應基于健康管理視角提升大學生體育素質。尉思懿等人［2］指出，工科院校學生的心理危機存在一定的復雜性。由此，基于體育素質的健康維護需求及工科院校學生心理危機干預研究的必要性，本次研究聚焦體育素質拓展訓練對工科類大學生心理危機干預的影響展開探究，具有相當的實踐價值。

1" 工科類大學生心理危機分析

1.1" 工科類大學生的心理特征

工科類大學生通常具備扎實的科學理論基礎和較強的技術應用能力。他們注重邏輯思維和問題解決能力的培養，善于運用數學、物理等基礎知識進行推理和計算。在專業學習上，工科學生經常面臨復雜的工程設計和實際操作，這要求他們不僅要有深厚的理論知識，還要具備出色的實踐能力和團隊協作精神。

性格特點上，工科類大學生往往表現出嚴謹、踏實、理性的特質。他們對待學習和工作一絲不茍，注重細節，善于用邏輯思維解決問題。然而，這種性格也可能導致他們在面對挫折和失敗時較為固執，缺乏一定的靈活性和變通能力。

心理需求方面，工科類大學生渴望得到認可和肯定，希望通過自己的努力和成就來證明自己的價值。同時，他們也希望能在團隊合作中發揮重要作用，實現個人與集體的共同成長。然而，由于學業和就業壓力較大，他們可能經常處于緊張和焦慮的狀態，因此需要有效的心理調節和干預［3］。

1.2" 工科大學生心理危機的原因與表現

1.2.1" 原因

工科大學生心理危機的成因主要包括學業壓力、就業壓力、人際關系等。

在學業壓力方面，工科專業通常課程繁重，難度較高，要求學生具備扎實的理論基礎和較強的實踐能力。這種高強度的學習壓力可能導致部分學生產生挫敗感和焦慮情緒［4］。

在就業壓力方面，隨著就業市場的競爭加劇，工科大學生在求職過程中可能面臨諸多挑戰。他們不僅要具備扎實的專業技能，還要有良好的溝通能力和團隊協作精神。這種壓力可能導致部分學生對未來感到迷茫和不安。

在人際關系方面，工科大學生在團隊合作中可能遇到溝通障礙和合作困難。如果處理不當，這些問題可能引發矛盾和沖突，進一步加劇心理危機。

1.2.2" 表現

工科大學生心理危機的表現主要包括情緒低落、焦慮、抑郁等。

情緒低落是心理危機的常見表現之一。工科大學生在面對學業和就業壓力時，可能感到力不從心，對未來失去信心。這種情緒狀態可能導致他們失去學習和生活的興趣，產生消極和悲觀的想法。

焦慮是另一種常見的心理危機表現。工科大學生可能因擔心學業成績、就業前景等問題而長期處于緊張和不安的狀態。這種焦慮情緒不僅影響他們的學習和生活，還可能對身心健康造成長遠的影響。

抑郁是心理危機的嚴重表現之一。工科大學生在面對挫折和失敗時，可能感到無助和絕望。這種情緒狀態可能導致他們產生自殺念頭，因此需要及時干預和治療。

2" 體育素質拓展訓練對工科類大學生心理危機干預的積極影響

2.1" 提升身體素質及心理韌性

體育素質拓展訓練通過一系列富有挑戰性的體育活動，如攀巖、定向越野、團隊接力等，能夠顯著提升學生的身體素質。這些活動要求學生在短時間內進行高強度的身體運動，從而增強心肺功能、提高肌肉力量和耐力。同時，拓展訓練還能鍛煉學生的運動協調性和靈活性，使他們能夠更好地適應各種體育活動和日常生活中的身體需求。通過參與這些活動，工科類大學生不僅能夠改善身體狀況，還能在運動中找到樂趣，形成積極向上的生活態度［5］。

此外，體育素質拓展訓練通過一系列富有挑戰性的項目和活動，為工科類大學生提供了鍛煉心理韌性的平臺。在訓練過程中，學生不斷突破自我，克服心理障礙，從而逐漸建立起面對困難和挑戰的勇氣與決心。這種心理韌性的提升，使他們在面對學業、就業等壓力時，能夠更加從容不迫，有效應對各種心理危機。拓展訓練中的團隊合作也讓學生學會在困境中相互支持，共同面對挑戰，這種團隊精神進一步增強了他們的心理韌性［4］。

2.2" 鍛煉意志品質，改善情緒狀態

體育素質拓展訓練中的許多項目都具有一定的難度和挑戰性，需要學生付出較大的努力和毅力才能完成。這些項目不僅能夠鍛煉學生的意志品質，使他們學會在困難面前不屈不撓、堅持不懈，還能提升他們的心理素質。通過參與這些活動，工科類大學生能夠更好地應對壓力和挑戰，保持積極的心態和穩定的情緒。這對于他們在未來的學習和工作中保持高效、穩定的心理狀態具有重要意義。同時，體育素質拓展訓練通過一系列富有挑戰性的活動，幫助工科類大學生樹立積極心態與自信心。在訓練過程中，學生需要不斷挑戰自己的極限，克服心理障礙，這種經歷有助于他們建立自信，相信自己能夠面對并克服各種困難。

2.3" 培養團隊意識，增強人際交往能力

體育素質拓展訓練通過多樣化的團隊項目和活動，促進了工科類大學生的人際交往與團隊協作能力。在訓練過程中，學生需要與隊友密切配合，共同完成任務，這種經歷有助于他們學會如何與他人有效溝通、協作解決問題。許多拓展訓練中的項目都需要團隊成員之間的緊密合作才能完成，這些項目不僅考驗個人的身體素質，更考驗團隊成員之間的溝通與協作能力。通過共同參與這些項目，工科類大學生能夠深刻體會到團隊合作的重要性，學會如何在團隊中發揮自己的優勢，彌補他人的不足。這種團隊精神和合作意識的培養，對于他們在未來的職業生涯中更好地融入團隊、與他人合作具有重要意義［6］。

拓展訓練中的團隊項目往往要求成員之間分工明確、責任到人，這促使學生學會在團隊中發揮自己的優勢，同時尊重他人的意見和貢獻。通過參與團隊項目，學生不僅能夠提升人際交往能力，還能培養領導力和團隊協作精神，為未來的職業發展奠定堅實的基礎。

3" 體育素質拓展訓練在工科類大學生心理危機干預中的實踐規劃

3.1" 目標設定與需求分析

在體育素質拓展訓練對工科類大學生心理危機干預的實踐規劃中，首要任務是明確目標設定與需求分析。目標設定旨在構建一個清晰、可衡量的干預框架。首要目標是提升工科類大學生的心理韌性，使他們能夠在面對學業、就業及人際關系等多重壓力時，展現出更強的適應能力和自我調節能力。

另一方面，工科類專業往往注重技術與實踐，而學生的人際交往能力和團隊協作能力相對較弱，這在一定程度上影響了他們的心理健康。因此，拓展訓練中的團隊合作項目對于提升學生的社交技能和團隊協作能力具有重要意義。拓展訓練應針對這些心理需求，設計符合工科學生特點的活動。例如，可以組織戶外探險活動，如攀巖、定向越野等。這些活動不僅能鍛煉工科學生的體能，還能培養他們的團隊協作能力和解決問題的能力，滿足他們追求實踐和創新的心理需求，幫助他們建立積極的心態，提升心理調適能力［7］。

3.2" 課程設計與內容安排

課程設計與內容安排是實踐規劃的核心環節。在課程設計方面，教師注重將心理學理論與體育素質拓展訓練相結合，形成一套科學、系統的課程體系。該體系首先包含基礎體能訓練模塊，以強化學生體質，為心理干預打下堅實基礎。其次，設置心理適應性訓練模塊，通過團隊合作、極限挑戰等項目，增強學生的心理韌性，使其能有效應對學習與生活中的壓力。再次，融入工科特色元素，設計結合專業知識的體育拓展項目，如機械原理應用競賽、電子控制體育器械制作等，既提升學生的體育技能，又激發其創新思維。最后，建立心理評估與反饋機制，全程監測學生心理狀態，確保訓練效果。

在內容安排上，教師設計了多個模塊，包括壓力管理、情緒調節、團隊協作、自我認知與提升等。每個模塊都包含理論講解、案例分析、小組討論和拓展訓練等環節，旨在通過多樣化的教學方式，讓學生在參與中學習和成長。此外，教師還特別注重活動的趣味性和挑戰性，以激發學生的學習興趣和參與度。

為改善工科類大學生心理狀態、緩解心理危機，體育素質拓展訓練課程通過一系列精心設計的內容與具體實施方式，助力學生更好地應對學習生活挑戰，促進心理健康發展。課程內容安排方面，基礎理論課程包含兩部分：一是邀請專業人士開展心理健康知識講座，時長2 h，講解工科生常見心理問題、產生原因以及應對方法，如針對學習焦慮介紹放松技巧等，使學生能科學認知自身心理狀況；二是體育素質拓展訓練概論，用時約1.5 h，旨在使學生明白其對心理干預的作用。

“無敵風火輪”項目要求學生分組制作“風火輪”并行進，進一步強化團隊協作，提升成員間的組織策劃能力、相互配合能力以及面對困難時的應變能力。項目時長約1 h，后續安排30 min分享交流時間，引導學生思考在項目中團隊協作對完成任務的關鍵影響等。

溝通能力提升類的“盲人方陣”項目，要求學生蒙眼用語言溝通拉繩成正方形，以此鍛煉溝通能力。項目時間50 min，之后交流25 min。

抗壓與情緒調節類的“勇攀高峰”攀巖項目，要求學生攀爬巖壁克服壓力，培養勇氣毅力。每人攀爬15～20 min，完成后交流20 min。

自我認知與人際關系拓展類的“信任背摔”項目，要求臺上學生背向倒下，臺下成員搭“保護網”接住，以此增強信任。項目開展1 h，交流30 min。

具體實施時，教學團隊由體育教師、心理學專業教師、拓展訓練教練共同組成，他們分別負責組織開展、心理引導、安全保障及規范講解工作。課程設為一學期選修課程，每周安排2～3課時，會根據項目情況合理分配，確保學生能充分參與并消化所學內容。教學場地結合項目特點選擇操場、體育館、專業拓展基地等，確保可行性與安全性。課程考核評價采取多元化方式，按照學生參與度（30%）、團隊貢獻度（30%）、心理狀態改善情況（20%）、分享交流表現（20%）綜合評定成績，促使學生積極投入，收獲心理成長。

3.3" 實施流程與安全保障

在實施流程方面，教師制訂詳細的計劃和時間表，確保每個環節的順利進行。首先要進行前期準備，包括通過問卷調查、心理測評、面對面訪談了解工科類大學生的心理狀態、壓力源及存在問題，據此設計訓練方案；選好場地并準備好器材，檢查其安全性；同時，對組織實施人員開展專業培訓。其次是宣傳動員，利用學校官網、班級群、宣傳欄等多渠道宣傳訓練的意義、內容與預期效果，展示過往成功案例以吸引學生，設置線上報名渠道并安排人員解答疑問。隨后進入訓練實施階段，按照一定原則將學生分組并推選組長，依次開展各項目。教練需詳細講解規則、示范操作，引導學生參與，觀察學生表現與情緒變化并適時給予指導和鼓勵。每個項目結束后組織分享交流，定期總結梳理心理變化情況以調整后續訓練內容。最后是效果評估，通過訓練前后心理測評的對比，以及問卷調查、座談會等形式收集學生反饋，了解訓練成效，并在訓練結束后長期跟蹤學生心理狀態，為完善方案提供參考。

在安全保障方面，制訂嚴格的安全管理制度和應急預案，確保學生在拓展訓練中的安全。同時，配備專業的救護人員和急救設備，以應對可能出現的突發情況。此外，加強對學生的安全教育，提高他們的安全意識和自我保護能力［8］。

4" 結語

總的來說，本研究發現體育素質拓展訓練能提升工科大學生的身體素質與心理抗壓能力，有效預防與緩解心理危機，實證了其可行性和有效性，為高校心理健康教育提供了新思路。但心理危機干預需多方努力，未來應探索該訓練與其他方法的結合，完善教育體系；并深入研究工科大學生的心理特征，制訂針對性策略。持續努力和創新有望為工科大學生的健康成長創造良好環境。

參考文獻

[1] 唐美彥，陳偉，陳佳.健康管理視角下高校公共體育課對大學生體育素質的提升路徑探索[J].田徑，2024（12）：19-21.

[2] 尉思懿，賀斌，汪蔚蘭.多元視角下工科院校心理危機干預的困境與優化策略[J].心理月刊，2023，18（24）：75-77.

[3] 楊皎月.素質拓展訓練在中職體育中的作用探析[J].文體用品與科技，2021（23）：146-147.

[4] 秦喆，江平.現實療法在高職大學生心理危機干預中的應用[J].產業與科技論壇，2024，23（23）：239-242.

[5] 張潭，朱金融，李洋.高職體育素質拓展訓練體驗式應用性研究[J].遼寧高職學報，2022，24（11）：99-102.

[6] 劉炳澤.體育素質拓展訓練對高校學生職業核心能力發展的應用及實證分析[J].當代體育科技，2021，11（9）：133-135.

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[8] 孫欣慧，郁舒蘭，顧濤.面向大學生焦慮情緒干預的心理類產品交互設計研究[J].家具，2024，45（6）：91-95，100.