如何上好北方冬季體育課

中圖分類號：G8文獻標識碼：A文章編號：1008-925X(2011)09-0-02

隨著生活水平的普遍提高，部分學生嬌生慣養，且有怕苦怕累的思想，缺少克服困難，拼搏向上的意志品質，對體育課和體育鍛煉失去了積極性、主動性和興趣。尤其是在我們北方的冬季氣候寒冷.場地堅硬且室外溫度有時達到零下30度，風雪交加，體育課更難進行。這給每一位體育工作者提出了一個難題，如何在冰天雪地中鍛煉學生的身體，增加學生戶外活動時間，在效地增強體質，提高上體育課的興趣，我經過多年的實踐摸索，把北方盛行的適合中學生年齡特點的冰雪游戲等納入學校冬季體育課內容，深受學生的喜愛和歡迎，初步解決了低溫風雪天體育課不好上的困難.現把我的經驗提供給北方體育教師，以便共享：

一、坡道爬犁游戲

坡道爬犁也叫雪橇它是借助斜坡地勢澆上水，在冰道上由上至下快速滑降的一種游戲，開展這種活動要做以下三項準備工作。1修冰坡 2澆冰道 3做爬犁

游戲方法簡介:

體育課打爬犁要想達到予期目的，體育教師一定要認真組織，細致安排，不能放任自流，上課要有教案，備好課，在備課過程中，要考慮到諸不安全因素并設法排除。同時要注意使全體學生都得到鍛煉。為了提高活動興趣和運動量，可采用分組比賽的方法，把學生分成小組，每人下滑兩次全組計時看哪個組用時少，這樣可摧促其快速回跑努力攀爬。

兩點意見

1.冰坡要力求高陡，下滑度快，使其能對學生產生強烈吸引力和極大的興趣，這樣可長久保持自覺活動的積極性。

2.要保證絕對安全，否則事與愿違，得不償失，梯橙高處要安扶手和護欄，坡道凹要深些，側壁要光平，不得有任何障礙。

坡道冰爬犁不僅深受少年喜愛，同時還能培養學生勇敢無畏，刻苦耐勞等意志品質，這是一項理想的冬季體育活動。應該大力開展。

二、抽冰尜

冰尜又稱冰猴或冰陀螺，是平頂、大肚、尖頭的物體，一般4～6厘米高，材質有木、鐵、鋁、不銹鋼等多種。木尜的尖端多釘泡釘或嵌鋼珠使之更光滑。還有將螺母嵌入鋼珠當冰尜的。有的冰尜側面鉆有小孔，可在旋轉時發出嗡嗡的響聲。抽冰尜的小鞭子，鞭桿是約40厘米長的細木棍，頂端拴40厘米左右長的粗繩或布條做鞭繩。

抽冰尜之前要發冰尜，這就如同打球要先發球一樣。冰尜有兩種發法，一是用兩只半握拳的手一正一反把尜尖頭朝下握于中間，蹲于冰上將雙臂往反方向用力使尜在冰上轉動，然后立即用小鞭抽打；一是用鞭繩前端纏住尜，將其倒立在冰面后使勁拉動繩子令其轉動，再馬上用鞭子抽打，它便滴溜溜旋轉起在體育課上，我把同學分成幾組進行比賽，每個同學拿著自己的尜，一起玩的時候，讓尜同時轉動，在使勁抽幾下后，都停下來，看誰的尜轉動的時間長誰就贏，輸的就要接受一定的懲罰了。

三、打跐滑溜

又稱打出溜滑、打滑哧溜，是在平坦的或緩坡的冰道上向前滑行。"在平坦的冰道上需先有一段距離助跑，而后上身立直、雙腿稍微叉開，兩腳一前一后靠慣性向前滑行，助跑的距離越長速度越快則慣性越大，滑行的也越遠；還可中途蹲下身或弓身滑行，這時兩腳需要平行前滑。在緩坡上不需助跑，靠重力作用即可，可一人滑，也可二人或多人縱向扯著衣后襟或雙手搭在前者肩上向下滑。多人一同成串兒滑者稱“冰上列車”。

四、蹬腳滑子

用與鞋長短寬窄差不多的薄木板底下縱向釘兩根粗鐵絲做滑板，滑板兩旁前后對稱固定皮條或粗繩做的四個小鼻兒，從鼻兒里穿繩將 其綁在左腳上，右腳蹬地支撐使其在冰或雪上向前滑行。也有在右腳 也綁木板的，但此木板底下無粗鐵絲，而是前端削出斜坡，擰兩個小木螺絲或釘兩個短鐵釘露著頭，這樣便于蹬冰或雪。

五、打雪仗

紛紛揚揚的雪，似乎使人的心也跟著飄揚起來了，同學們或捧或抓起雪互相揚著、打著、追逐著。打到別人的，興奮的又蹦又跳，被打到的也是滿面紅光。教師也就往往成為學生們攻擊的主要對象。這時的教師，也應放下體育教師的架子，參加到學生的活動中，去組織和引導學生“玩”的更好，或組織一部分同學對另一部分同學的“雪戰”，或組織全體女生對部分男生的“圍攻”。或拉攏少部分“死黨”對大多數同學“挑釁”。一節課下來，保證每名同學包括自己忘記了冬的“寒冷”，個個滿頭大汗。達到了鍛煉的目的又培養了學生的團結意識。

六、堆雪人

這是北方兒童和青少年在冬季十分喜歡的活動。雪后或雪中的體育課，一定會有同學提出“堆雪人”的想法。這時體育教師不妨遵從學生的想法。讓學生自愿結成人數相等的四或幾組，在規定的時間內，看哪個組的雪人堆得又大又有創意。看到學生不停的采雪、運雪、設計、構思，有的甚至把自己的圍脖、帽子、手套、眼鏡等“貢獻”到雪人身上，真想回到那時再重活一回。這樣的活動不但給學生帶了身體上的活動，同時也培養了學生的創新意識和團隊意識，所以教師應善于引導和利用。

七、雪地摔跤

當雪下的比較厚的時候，“年輕”一些的體育教師上課時一定要“小心”了，當你帶學生做完熱身活動時，一定會有部分或全班的男生女生沖上來，把你摔倒在地，并“重重”的摔上幾次，這時你千萬不要“惱火”。你會體會到在厚厚的雪上被學生摔是一件多么幸福的事情，人緣不好的老師還沒有學生給你這個“面子”呢！如果你很好的加以引導和善于“應變”，那么這節課也許會成為你和學生終生難忘的一節體育課。

八、雪地足球

對于現在許多學校硬覆蓋過多和農村的土場地，在日常上課中，足球課只限于上點基本功，基本不敢安排教學比賽。對于喜歡足球活動的同學，對雪有著更深的渴望。一場大雪下完，操場就變成了安全的足球場。對于農村學校，附近的大田地也成了足球愛好者的樂園。同學們可以盡情的縱橫馳騁。盡情的發揮，盡情的表現。

九、滾雪球

有時冬季的氣溫“比校高”，雪質比濕、比較實的時候基本進行不了上述活動時，可組織學生進行“滾雪球”的比賽。，從用手團起的“小雪球”放在雪地上滾起，越滾越大，越滾越重。最后，每組都能滾出近一人高的“大雪球”，得十幾名同學才能推得動。不僅能使學生的身體得到鍛煉，同時又能培養學生的合作意識，一舉兩得。

北方地區多種多樣的冰雪游戲有著深厚的群眾基礎，同學們在冰天雪地中尋找樂趣兒，在歡歡樂樂的游戲中陶冶性情，鍛煉身體，從中受宜不淺，同時開展豐富多彩的冰雪體育活動，也切實解決了北方冬季體育課難上的局面。